sarcină

Ghidul nostru săptămânal de sarcină este plin de informații esențiale. De la a rămâne în formă în timpul sarcinii până la sfaturi privind drepturile de maternitate, veți găsi totul aici. Lectura placuta!

  • Săptămâna 13
  • Săptămâna 14
  • Săptămâna 15
  • Săptămâna 16
  • Săptămâna 17
  • Săptămâna 18
  • Săptămâna 19
  • Săptămâna 20
  • Săptămâna 21
  • Săptămâna 22
  • Săptămâna 23
  • Săptămâna 24
  • Săptămâna 25
  • Săptămâna 26
  • Săptămâna 27

Bine ați venit în săptămâna 14! Probabil că vă simțiți mai mult ca dvs. acum, după primul trimestru dificil. Pe măsură ce energia voastră crește, s-ar putea să descoperiți că și pofta de mâncare o face ... dar ia-o mai ușor. Bebelușul dvs. nu are nevoie de calorii suplimentare acum și o creștere excesivă în greutate în timpul sarcinii nu este bună pentru dvs. sau pentru copil. Dacă ți-e foame între mese, renunță la chipsuri și completează-te cu super-gustări care îți vor oferi un impuls sănătos.

Ce se întâmplă în corpul meu?

Este „toate sistemele merg” în interiorul burții tale gravide. Mai sunt încă multe de făcut, dar totul este la locul lor.

Aveți un organ suplimentar în corpul vostru care nu a fost acolo acum 14 săptămâni și aceasta este placenta. Placenta are formă de clătită - cuvântul placentă înseamnă „tort plat” în latină. Este plin de sânge și pompează substanțe nutritive, oxigen și hormoni, eliminând în același timp produsele reziduale precum dioxidul de carbon. Placenta este ferm atașată de uter și se leagă de bebeluș prin cordonul ombilical.

Sângele dvs. și sângele bebelușului intră în contact strâns în placentă - dar nu se vor amesteca niciodată. Asta pentru că s-ar putea să fiți grupuri de sânge diferite și amestecarea acestora ar putea fi periculoasă. Corpul tău s-a gândit la toate!

Iubire iubire iubire

Fa dragoste, nu razboi cu partenerul tau. Relațiile pot fi supuse tensionării atunci când sunteți gravidă, din cauza tuturor felurilor de îngrijorări financiare și practice. S-ar putea să începeți să vă certați despre lucruri mari, cum ar fi sexul și banii, și lucruri mai mici, cum ar fi rândul căruia este să renunțați la reciclare (nu a voastră, nu ar trebui să purtați nimic în timpul sarcinii!). Vorbește despre sentimentele tale și implică-ți partenerul cât mai mult posibil la scanări și cursuri prenatale. Tommy, copilul caritabil, are mai multe sfaturi despre relații și sarcină.

Evadând

Multe femei adoră când sânii lor devin mai mari. Cu toate acestea, alții urăsc greutatea suplimentară, deoarece le dă dureri de spate, iar sânii umflați pot fi dureroși. De asemenea, puteți obține vergeturi și vene mari albastre. Ca de obicei, hormonii tăi sunt de vină, împreună cu sângele suplimentar care circulă acum în jurul corpului tău.

Fii atent la orice pete galbene din sutien. Acesta este probabil colostrul, care este primul lapte produs de viitoarele mame. Îți spune că sânii tăi sunt rare, așa că mergi cu fluxul. Dacă este o problemă, începeți să utilizați tampoane pentru sân.

Cereți medicului sau moașei să arunce o privire dacă sunteți îngrijorat de orice modificare. Nu vă faceți jenă - au mai văzut sâni!

Simptomele sarcinii în al doilea trimestru (la 14 săptămâni)

Sperăm că acum arăți și te simți mult mai bine. Primul trimestru a fost într-adevăr o silabă, nu-i așa? Cu toate acestea, este posibil să primiți totuși o simțire simptomatică. Semnele dumneavoastră de sarcină pot include:

  • gingii umflate și sângerante
  • dureri pe partea laterală a burții, cauzate de uterul în expansiune (cunoscut sub numele de „dureri de ligament rotund”)
  • dureri de cap
  • sângerări nazale
  • balonare și constipație
  • indigestie și arsuri la stomac
  • sânii dureroși
  • crampe la picioare
  • simtindu-se fierbinte
  • ameţeală
  • mâini și picioare umflate
  • infecții urinare
  • infecții vaginale
  • piele întunecată pe față sau pete maronii - aceasta este cunoscută sub numele de chloasma sau „masca sarcinii”
  • piele mai grasă, pătată
  • păr mai gros și mai strălucitor
  • simptome din săptămânile anterioare, cum ar fi rău de dimineață, pofte ciudate de sarcină, simțul mirosului crescut, schimbări de dispoziție, o descărcare de gestiune albă lăptos din vagin și pete ușoare (consultați medicul pentru orice sângerare)

Tommy, caritatea pentru copii, are o listă suplimentară de simptome comune.

Cum arată copilul meu?

Bebelușul sau fătul are o lungime de aproximativ 8,5 cm de la cap până jos, care este de mărimea unui fruct kiwi. Capul devine mai rotund și mai proporțional cu restul corpului. Bebelușul tău dă în picioare, dar probabil că nu îl vei simți încă. Cu toate acestea, moașa ar putea auzi bătăile inimii, folosind un monitor portabil așezat pe burtă.

Înăuntrul tău, bebelușul tău face ceva destul de miraculos - să aibă un pic! S-ar putea să nu pară impresionant, dar este o premieră pentru ei! Cantități mici de lichid amniotic sunt înghițite de copil și trec în stomac. Rinichii se lovesc apoi, iar lichidul este retras din nou ca urină. Aplauze, vă rog!

Stații de acțiune

Ar fi o săptămână excelentă pentru a bifa câteva dintre aceste locuri de muncă ...

Gândește-te să-ți spui munca

Multe femei își vor spune angajatorului după ce au efectuat prima scanare a sarcinii la aproximativ 12 săptămâni. După ce îi spuneți angajatorului, aveți drepturi de maternitate și puteți participa la programări prenatale în timpul timpului de muncă plătit. De asemenea, puteți solicita o evaluare a riscurilor la locul de muncă pentru a vă asigura că lucrați într-un mediu sigur.

Începeți să faceți exerciții de podea pelviană

Este un moment bun pentru a tonifica acești mușchi „jos”. Exercițiile blânde vă pot ajuta să preveniți scurgerile atunci când râdeți, strănutați, tușiți sau săriți pe trambulina viitorului copil. Puneți mușchii în mișcare pretinzând că aveți o mică și apoi opriți „urina” în fluxul mediu. Vizitați Tommy pentru mai multe idei despre exercițiile de podea pelviană.

Clase prenatale

Întrebați moașa sau medicul despre cursurile prenatale online - este posibil să vă recomande una. Organizația de caritate Tommy are o mulțime de informații utile despre cursurile prenatale și despre pregătirea pentru naștere.

Întrebați-l pe partenerul dvs. dacă ar dori să participe la cursurile prenatale. Chiar dacă ai mai avut copii, merită să mergi, pentru că poți întâlni alți viitorii părinți. NCT oferă cursuri prenatale online cu grupuri mici de oameni care locuiesc local pentru dvs.

Fumatul, băutul și cofeina în timpul sarcinii

Faceți tot posibilul să nu mai fumați, să renunțați la alcool și să mergeți ușor la cappuccino. Știm că este ușor de spus, dar greu de făcut. Solicitați asistenței moașei sau medicului dumneavoastră.

Vitamine pentru sarcină

De obicei, putem obține suficientă vitamină D din lumina soarelui, dar, deoarece suntem acasă mult mai mult în acest moment, este posibil să nu obțineți suficient. Dacă sunteți gravidă sau alăptați, ar trebui să luați în considerare administrarea zilnică a unui supliment de vitamina D. Merită să verificați dacă aveți dreptul la vitamine gratuite.

Exercitarea în timpul sarcinii

Misca-te! Se recomandă ca femeile însărcinate să facă până la 150 de minute de exerciții pe tot parcursul săptămânii. Ați putea începe cu doar 10 minute de exerciții zilnice - poate faceți o plimbare rapidă afară. Consultați exercițiile online ale Sport England #StayInWorkOut (derulați până la secțiunea de sarcină). Ascultă-ți corpul și fă ceea ce ți se pare potrivit.

Dieta sănătoasă a sarcinii

Nu mânca pentru doi! Mănâncă pentru tine. Nu aveți nevoie de calorii suplimentare până în al treilea trimestru, care începe în săptămâna 28. Încercați să mâncați sănătos, cu o mulțime de fructe și legume proaspete și evitați alimentele procesate, grase și sărate. Este posibil să obțineți gratuit lapte, fructe și legume prin schema Healthy Start.

Răspândirea săptămânii

Există întotdeauna atât de multe de făcut, nu-i așa? Cu toate acestea, săptămâna aceasta, pe lista „de făcut”, adăugați cuvântul „relaxați-vă”. Găsiți o muzică care vă face să vă simțiți liniștiți și ascultați-o. Unele mame ascultă muzică atunci când nasc, așa că de ce să nu începi să alegi un playlist acum? Nu există dovezi puternice că muzica poate atenua durerea, dar ar putea ajuta la menținerea calmului.

Pentru inspirație, descărcați Spotify Free și căutați „Birthing Playlist”.