Cu planuri de mese personalizate

masă

Pasul 1. Selectați o dietă

Pasul 2. Introduceți caloriile

Nu știi? Calculați-vă informațiile - Calculați

Generează-mi planul de masă

Nimic generat încă

Meta Nutrition generează planuri de masă susținute de dieteticienii noștri înregistrați pentru a vă oferi cea mai personalizată dietă posibilă

Iată cum funcționează:

Luați evaluarea noastră

Cu o evaluare rapidă și amănunțită, vom înțelege obiectivele dvs. de dietă, tipul de corp și ce stil de dietă preferați să mâncați.

Personalizați-vă preferințele

Vă vom întreba ce alergii aveți, alimentele preferate sau mâncărurile pe care le evitați pentru a se potrivi cel mai bine paletei dvs. gustative.

Planuri de masă generate în câteva secunde

Vom face un plan de masă perfect pentru dvs. Este atat de simplu!

Cumpărați ușor și planificați din timp

Utilizați lista noastră inteligentă de cumpărături pentru a vă cumpăra mesele din timp.

Prețuri

+ Planificator zilnic de mese

+ Urmărire calorii și nutriție

+ Baza de date extinsă de alimente

+ Lista de cumpărături și cumpărați pe AmazonFresh

+ Încărcați și vizualizați rețete

Încercare gratuită de 10 zile

(4,99 USD/lună cu abonament anual)

În plus față de serviciul nostru gratuit:

+ Planificator de mese de 7 zile

+ Liste de produse alimentare săptămânale

+ Urmărirea îmbunătățită a nutrienților

+ Planuri de masă descărcabile

+ Urmăriți-vă articolele din cămară

Planificator de mese inteligent și ușor

Planificatorul de mese Meta Nutrition elimină spaima planificării meselor sănătoase. Introduceți informațiile și începeți să vă bucurați de mâncarea pe care o iubiți. Fiecare masă este personalizată în funcție de corpul dvs., stilul de dietă selectat, alergiile dvs. și ce alimente vă plac sau nu vă plac.

Urmărim automat caloriile și macrocomenzile, astfel încât să nu fie necesar!

Baza de date extinsă

Peste 12.000 de alimente analizate de laborator cu informații nutriționale detaliate pentru a ne asigura că urmăritorul nostru este cât mai exact posibil. Vă puteți personaliza baza de date cu alimente personalizate oricând doriți.

Mese ușoare

Fiecare masă este ușor de pregătit, adaptată obiectivelor dvs. Pur și simplu faceți clic, gătiți și savurați mâncarea pe care o iubiți. Este atât de ușor!

Sprijinit de dietisti

Algoritmul nostru sortează cele mai sănătoase alimente cu ajutorul dieteticienilor înregistrați pentru a vă asigura că profitați la maximum de dieta dvs.

Planuri de dietă personalizate

Introduceți detaliile exacte, selectați o dietă și preferințele alimentare pentru a crea planuri de masă special concepute pentru dvs.

Conceput pentru toată lumea

Sistemul nostru este rapid de pornit, ușor de navigat și simplificăm nutriția pentru oricine dorește să-și îmbunătățească viața.

Urmărire automată a nutrienților

Macro-nutrienții precum grăsimile, proteinele și carbohidrații sunt calculați integral pentru ziua respectivă. Gata cu stresul pentru consumul de prea mulți carbohidrați sau insuficiența de proteine!

Rețete

Încărcați rețetele dvs. preferate de comunitate pentru a le folosi în planurile lor personale de masă sau răsfoiți colecția noastră de rețete trimise de alți utilizatori pentru idei noi și distractive în propria călătorie alimentară

Integrarea familiei

În curând - Introduceți informații dietetice de la toți oamenii din gospodăria dvs. la generatorul de planuri de masă pentru a vă asigura că atunci când stați să mâncați fiecare masă este perfectă pentru nevoile tuturor.

Liste de produse alimentare și urmărire cămară

Obțineți o listă de produse alimentare care se potrivește cu planurile dvs. de masă și actualizați cămara. Cumpărați toate ingredientele direct din aplicație prin AmazonFresh pentru a vă face procesul mult mai ușor!

Scopul Meta Nutrition este de a descurca mizeria confuză a planificării meselor pentru a vă ajuta să vă atingeți obiectivele de sănătate și fitness. Ne străduim să fim cea mai inteligentă platformă de planificare a meselor disponibilă.

Blog de viață sănătoasă

De: Rebecca Goodrich - MS, RDN, LDN

Hidratare: Modalități de creștere a consumului de lichide

Apa: nutrienții esențiali ai vieții Există un total de 6 substanțe nutritive cheie de care organismul are nevoie pentru a susține o sănătate optimă. Acești nutrienți includ carbohidrați, proteine, grăsimi, minerale, vitamine și apă. Pentru subiectul de astăzi, ne vom concentra pe apă, importanța menținerii unei bune hidratări și sfaturi pentru a vă satisface nevoile de lichide. Știați că până la 75% din greutatea noastră (și mă refer la om când spun „al nostru”) provine din apă? Fascinant, corect?

De: Rebecca Goodrich - MS, RDN, LDN

Ziua Recunoștinței: adoptarea unei abordări plăcute și conștiente

Ziua Recunoștinței, după cum știm, este o sărbătoare națională care se sărbătorește o dată pe an și se bucură cu prezența familiei și a prietenilor noștri. În timpul acestei sărbători mulțumim pentru tot ceea ce suntem recunoscători pentru că ne bucurăm de o sărbătoare delicioasă. Ziua Recunoștinței poate fi copleșitor pentru unii, în timp ce alții pot avea dificultăți într-un fel sau altul. Orice spațiu în care v-ați putea găsi, este complet în regulă și nu ar trebui judecat. Unele dintre cele mai populare feluri de mâncare de Ziua Recunoștinței care sunt consumate frecvent sunt ignamurile, umplutura, sosul de afine, piure de cartofi, plăcinte, pâine de porumb și curcan desigur!

De: Julie Tang - MS, RDN

A trăi cu intoleranță la lactoză: o abordare practică

Intoleranța la lactoză provine din incapacitatea de a digera moleculele de zahăr găsite în produsele lactate. Molecula de zahăr se numește lactoză, iar enzima pe care corpul nostru o folosește pentru a o descompune se numește lactază. Cei cu intoleranță la lactoză cunosc din prima mână simptomele incomode care pot urma unei mese lactate. Unele dintre simptomele intoleranței la lactoză, care includ gaze, balonare, greață, diaree și disconfort gastro-intestinal, pot fi prezente la 30 de minute până la 2 ore după masă.