12 sfaturi pentru a-ți curăța corpul și viața

pentru

A izvorât primăvara! Să onorăm acest sezon uimitor alinindu-ne la tot ceea ce reprezintă.

Reînnoire, începuturi noi, creștere, înflorire.

De asemenea, înseamnă că este timpul pentru o curățare mică de primăvară! Știți că energia stagnantă care a rămas din prea multe alimente grele de iarnă și prea multe culcate în interior? Este timpul să lăsați asta, să resetați și să întineriți!

Iată un pic de inspirație (12 sfaturi!) Pentru a vă ajuta să vă curățați atât corpul, cât și viața și să vă reîncărcați energia!

1 Provocați-vă să faceți un nou început, chiar dacă ați încercat asta la Anul Nou și nu a mers așa cum v-ați propus. Primăvara este o nou inceput și un moment de reînnoire și creștere, deci, fie că începeți cu întârziere, fie că reluați „rezoluțiile”, este cu adevărat momentul perfect.

2 Dezordine. Dezordine, da, lucrurile care se acumulează toată iarna (și posibil de ani de zile). Lucrurile care ne țin blocați, cu energie blocată și creativitate stagnantă. Ne împiedică să mergem înainte. Creează stres și copleșește. A scăpa de dezordine îți va oferi un impuls uriaș de energie! Abordați grămezile, donați pe cei care nu mai sunt iubiți, curățați-vă și organizați-vă. Nu subestimați puterea acestui lucru! Va crea schimbări majore în viața ta.

3 Actualizați conținutul cămării. Primăvara este momentul perfect pentru o bucătărie completă și o cămară. Aruncați capse de cămară expirate, ca și condimentele (își păstrează puterea doar aproximativ un an). Inspectați etichetele ingredientelor și curățați orice cu OMG-uri, MSG, HFCS (sirop de porumb cu conținut ridicat de fructoză), grăsimi trans, îndulcitori artificiali etc. Renunțați la cutii sau recipiente de depozitare din plastic care nu sunt etichetate fără BPA. Aruncați orice uleiuri de gătit toxice și parțial hidrogenate și ștergeți alimentele procesate. După ce ați făcut curățenie, răsplătiți-vă prin re-stocare cu upgrade-uri de ingrediente proaspete și alimente curate și sănătoase!

4 Schimbați lucrurile în mediul dvs. pentru a crea energie nouă. Uită-te la lucruri dintr-o nouă perspectivă. Împrospătează-ți împrejurimile și vezi cum se schimbă energia ta.

5 Re-energiza antrenamentul. Mulți oameni devin mai sedentari în timpul iernii, ceea ce poate duce la stagnarea energiei. Este timpul să te ridici și să te miști acum! Faceți orice vă place, mai ales dacă puteți face asta afară. Chiar dacă încă nu este cald, zilele sunt mai lungi, soarele este puternic și vă va revigora întreaga rutină pentru a o muta afară. Orice ai face, alege o activitate care îți place. Întreaga perspectivă mentală, emoțională și spirituală se schimbă atunci când vă stimulați activitatea fizică.

6 Mănâncă buruieni. Ca și în verdeața de păpădie! Da, aceleași le-ați putea găsi în curtea din spate. Primăvara este anotimpul detoxifierii. Cele două organe majore ale dvs. de detoxifiere sunt ficatul și vezica biliară. Atât rădăcina de păpădie, cât și verdele sunt foarte bune pentru curățarea și întărirea acestor două organe majore. Verdele păpădiei sunt foarte hrănitoare, bogate în vitamina A și fac un plus excelent pentru o salată. Rădăcina este adesea prăjită și folosită în ceai. Pe lângă „buruienile” tale, mănâncă o mulțime de alte verdeață amară, cum ar fi rucola, nasturel, muștar, și kale pentru a-ți curăța corpul și a-ți susține sănătatea în această primăvară!

7 Creați o rutină de dimineață. Folosiți energia reînnoită a primăverii pentru a vă trezi mai devreme pentru a crea spațiu pentru reflecție, meditație și creștere personală. Acest lucru va adăuga un sentiment de liniște în ziua ta și te va inspira să mergi mai departe cu ziua ta cu pasiune și scop. Proiectați-vă ora ideală, decideți la ce oră să vă ridicați pentru ca aceasta să se întâmple și pur și simplu faceți-o!

8 Luați în considerare o detoxifiere digitală. Un lucru pe care majoritatea dintre noi l-am putea reevalua cu ușurință în această primăvară este dependența noastră de tehnologie. Studiile arată că prea multă dependență de tehnologie poate fi dăunătoare pentru sănătate, atât fizică, cât și mentală. Concentrându-ne cât mai mult posibil pe experiențe departe de dispozitive, ne putem îmbogăți foarte mult toată viața. Putem începe prin a ne acorda atenție modului în care ne petrecem timpul tehnologic. Dacă nu sunteți pregătit pentru o detoxifiere digitală completă, începeți mic prin oprirea telefonului cu cel puțin o oră înainte de culcare și provocați-vă să creșteți timpul petrecut offline de acolo.

9 Ieși afară. Folosiți timpul pe care nu îl aveți pe telefon pentru a ieși afară! A fi blocat în interior, în lumină artificială + lumina albastră de pe dispozitivele noastre, nu face mare lucru pentru perspectivă, dispoziție sau creativitate, dar a ieși afară, chiar și pentru perioade scurte de timp, întinerește!

10 Mutați mai mult. Corpurile noastre au fost create pentru a se mișca, iar mișcarea este crucială pentru vitalitate. Faceți orice și totul pentru a vă deplasa mai mult în timpul zilei. Dacă lucrați la birou, faceți pauze mai frecvente și ridicați-vă mai mult. Mergeți cu bicicleta sau cu bicicleta în loc să conduceți, atunci când este posibil. Ia scările. Întinde. Găsiți modalități creative de a vă oferi mai multă mișcare în zilele dvs.

11 Înscrieți-vă pentru o cursă (chiar dacă nu ești alergător). Acesta ar putea părea aleatoriu, dar este unul dintre sfaturile mele preferate! Cursele de distracție sau cursele de caritate sunt o activitate excelentă pentru întreaga familie. Unele dintre amintirile mele preferate sunt curse cu copiii mei, începând de când erau tineri. Chiar dacă nu îți place să alergi, poți parcurge cursul și poți profita de aceleași beneficii. Căutați o listă de distracții de 5k în zona dvs. și înscrieți-vă. Este o modalitate excelentă de a explora diferite zone ale orașului sau orașului, de a ieși afară și de a interacționa cu ceilalți.

12 Reporniți corpul cu alimente întregi. Nu este nevoie să te înfometezi sau să bei suc verde toată ziua pentru a-ți dezintoxica corpul. Primăvara este momentul perfect pentru a-ți reseta corpul după alimentele grele ale iernii, prin încorporarea alimentelor sezoniere de primăvară în dieta ta. Profitați de sezonul pieței fermierilor și cumpărați produse organice locale. În plus față de „buruienile” de păpădie detoxifiante enumerate mai sus, încorporează o mulțime de verdeață, sparanghel, ridichi, ierburi proaspete, mazăre de primăvară etc. în dieta ta și infuzează-ți mesele cu viață și vitalitate, consumând alimente care hrănesc și susțin procesul tău natural de detoxifiere. Al nostru 14 până la repornirea complet funcțională a primăverii va avea loc în perioada 9-22 mai și este ocazia perfectă de a vă alătura unui reboot de grup, cu o mulțime de asistență, responsabilitate, distracție și rețete delicioase! Aflați mai multe AICI.

Sunt atât de recunoscător Primăvara este aici cu toată energia pozitivă și speranța. Aveți ritualuri pozitive de primăvară care funcționează pentru a vă supraîncărca viața? Ai de gând să încerci vreunul dintre acestea? Vă rugăm să împărtășiți comentariile!