caloriile

În ultima postare pe blog, v-am spus de ce numărarea caloriilor este cea mai rea. Acum s-ar putea să vă întrebați: ce pot face în loc să număr calorii pentru a vă simți sănătoși, pentru a evita să mă îngrășați și să mănânc prea mult? Iată câteva sfaturi:

  1. Ascultă-ți corpul.
  2. Mănâncă când ți-e foame.
  3. Mănâncă alimente pe care ești dispus să le consumi.
  4. Puneți toată atenția asupra mesei din fața voastră.
  5. Stai jos când mănânci.
  6. Mestecați fiecare mușcătură înainte de a lua alta.
  7. Mănâncă cu atenție și încetinește.
  8. Mănâncă până când ești mulțumit.
  9. Faceți același efort pentru a mânca sănătos pe care îl faceți pentru a mânca mâncarea care vă place.
  10. Găsiți și păstrați-vă echilibrul perfect între mâncarea sufletească și mâncarea super.
  11. De asemenea, mâncați alimente doar pentru plăcerea de a le consuma, nu pentru că sunt considerate sănătoase.
  12. Pofta buna.

Desigur, fiecare trebuie să știe singur ce este mai bine pentru ei. Eliberează-te și fă orice vrei să faci!

Lasă un comentariu Anulează

12 lucruri de făcut în loc să numeri caloriile

În ultima postare pe blog, v-am spus de ce numărarea caloriilor este cea mai rea. Acum s-ar putea să vă întrebați: ce pot face în loc să număr calorii pentru a vă simți sănătoși, pentru a evita să vă îngrășați și să mâncați și voi [. ]

9 motive pentru care nu mai numărați calorii

Numărarea caloriilor nu este doar super stresantă și te înnebunește. Există multe alte motive pentru care ar trebui să nu vă mai concentrați asupra numărării caloriilor și să începeți să mâncați alimente sănătoase, care să fie bune pentru sufletul vostru. [. ]