Ziua nu pare să înceapă până când nu mirosiți oală proaspătă și delicioasă de aur lichid.

băuturi

Am încercat să renunțăm la cofeină o lună o dată, a durat două zile. Dacă este un lucru de care avem absolut nevoie pentru a ne începe ziua, este o ceașcă de cafea. Da, avem un Card Starbucks Gold și nu ne este rușine să-l etalăm. De obicei, începem cu o ceașcă preparată acasă, dar veți găsi adesea că ne ducem într-un Starbucks pentru a obține o secundă. . . sau a treia ceașcă pe la jumătatea după-amiezii. Pur și simplu nu putem trăi fără ea! Ziua nu pare să înceapă până când nu mirosiți oală proaspătă și delicioasă de aur lichid.

Dar noi divagăm. În mod clar, suntem fani uriași ai Starbucks. De obicei, ne ținem de o cafea simplă preparată sau de o cafea cu gheață, dar ați văzut numărul de calorii pe unele dintre băuturile mai elaborate? Yikes! Băuturile cu zahăr au adesea un număr înșelător de ridicat de calorii și ceea ce este și mai rău este că nici măcar nu te simți plin după ce bei ceva. Dacă sunteți cineva căruia îi place să frecventeze Starbucks și să comande bunătățile sale mai decadente, vă recomandăm să vă regândiți opțiunile! Din fericire, am făcut o listă cu 12 dintre cele mai sănătoase băuturi Starbucks și 13 care nu merită caloriile!

25 cele mai sănătoase - cafea înghețată sau preparată (doar 5 cal)

Este destul de evident de ce o cafea simplă cu gheață sau preparată simplă este listată ca una dintre cele mai sănătoase opțiuni la Starbucks. O cafea mare cu gheață sau fierbinte, fără zahăr sau lapte, reprezintă doar cinci calorii, CINCI. Asta nu-i nimic! Mișcarea de a aduce ceașca la gură este suficientă pentru a arde caloriile băuturii tale. Cu toate acestea, dacă sunteți unul dintre acei oameni care trebuie să arunce suficient zahăr și lapte pentru a ascunde gustul cafelei, bine, în mod clar nu vor fi doar cinci calorii. Odată ce ați îndulcit cafeaua, aceasta poate crește la peste 80 de calorii, în funcție de cât ați pus în ea. Așadar, aveți grijă cu cât zahăr adăugați!

24 cele mai sănătoase - ceaiuri preparate (zero cals)

Ceaiurile preparate la Starbucks au cel mai mic număr de calorii din toate băuturile! Sunt zero calorii! Huzzah, dacă ești un fan al ceaiului! Starbucks are întotdeauna un sortiment minunat de ceaiuri din care să aleagă. De la clasice precum Earl Grey, Mic dejun englezesc și ceai verde, până la arome mai exotice, cum ar fi ceaiul verde cu mentă de citrice Jade, Tango pasiune și ceaiul Chai. Cu toate acestea, la fel ca în cazul cafelelor înghețate și preparate, trebuie să aveți grijă cu cât zahăr și smântână adăugați la ele dacă doriți să le păstrați cu un conținut scăzut de calorii. O picătură de miere ar fi cea mai bună opțiune în opinia noastră!

23 cele mai sănătoase - băutură roz Ombré (100 de cal)

Chiar, Starbucks? Nu puteai veni cu niciun alt nume în afară de „Ombré Pink Drink?” Ei bine, măcar știi ce vei primi. Indiferent, această băutură a început ca o senzație de internet și Starbucks a adăugat-o oficial la meniurile lor. Este o combinație de Cool Lime Refreshers cu lapte de cocos și Teavana Shaken Iced Passion Tango Tea (vorbiți despre o gură). O mare din această băutură este doar 100 de calorii! Și mai bine este că există o lovitură de cofeină în această băutură din boabele de cafea verde din Cool Lime Refresher. Nu prea rău, Starbucks. Nu prea rau.

22 Cel mai sănătos - Caffè Americano (15 Cals)

Dacă vă place gustul ascuțit al unei cafele tari, Caffè Americano ar trebui să fie băutura dvs. preferată. Cu doar 15 calorii, această băutură este doar un simplu amestec de fotografii espresso și apă. Acum este o băutură rigidă! Știați că există de fapt o artă în prepararea acestei băuturi? În primul rând, fotografiile espresso sunt adăugate în ceașcă. Apoi, se toarnă apă fierbinte deasupra pentru a crea un strat ușor de spumă. Cine știa că asta era un lucru? Oricum, o mare din această băutură va avea trei focuri de cafea espresso, oferind 225 mg de cofeină care curge inima. În mod surprinzător, o mare preparată dintr-o friptură întunecată are mai multă cofeină!

21 cel mai sănătos - Teavana Shaken Iced Tea (45 Cals)

Dacă căldura verii te oprește din a bea ceaiuri fierbinți, vei fi încântat să afli că poți să îți iei ceaiul la Starbucks. Acestea oferă mai multe amestecuri răcoritoare de aromă de ceai cu gheață pentru a alege. Infuzia de ceai alb cu citrice din piersici este una dintre preferatele noastre și are doar 45 de calorii. Puteți tăia și mai multe calorii dacă solicitați ca băutura să nu fie îndulcită. Un alt clasic este ceaiul Iango Passion Tango, care are, de asemenea, doar 45 de calorii. O opțiune populară cu ceaiurile înghețate este utilizarea limonadei pentru a le îndulci. Uneori este bine, dar cele 50 de calorii suplimentare și 22 de grame de zahăr se adună.

20 cele mai sănătoase - Cold Brew (5 Cals)

Când am aflat despre Cold Brew, a fost ca și cum tot ce știam despre cafea ar fi fost aruncat pe fereastră. Cine altcineva a presupus că cafeaua se poate face doar cu apă fierbinte? Secretul preparării reci este că boabele de cafea sunt lente în frigider până la 12 ore. Procesul lung permite ca fiecare aspect al boabelor de cafea să se infuzeze în apă. O preparare rece are mai multă cofeină decât o ceașcă normală de cafea și un gust mult diferit! Nu are gustul ascuțit și acru al cafelei obișnuite. În schimb, este mult mai neted și are doar cinci calorii!

19 cele mai sănătoase - Latte Caffè cu lapte de migdale (70 cal)

Unul dintre clasicii noștri preferați este un Caffè Latte simplu. În timp ce un latte obișnuit cu 2% lapte este surprinzător de 190 de calorii, este o simplă ajustare pentru a reduce caloriile aproape în jumătate. Doar înlocuiți laptele de 2% cu lapte de migdale și latte-ul cade la doar 100 de calorii. Nu numai că obții un indiciu de dulceață din laptele de migdale, ci și o aromă adăugată. Versiunea cu gheață a Caffè Latte are un număr de calorii și mai scăzut cu 70 de calorii (totuși din nou cu lapte de migdale). Sincer, nu suntem foarte siguri de ce aceeași băutură cu cuburi de gheață adăugate are calorii mai mici, dar o vom bea în continuare.

18 cele mai sănătoase - Mocha înghețată cu gheață (160 de cal)

Veți fi fericiți să știți că este posibil să vă bucurați de o mocha fără o parte a vinovăției din cantitatea de zahăr pe care o consumați. Pur și simplu comandați versiunea slabă a mocha și veți reduce numărul de calorii de la 360 la 160! Aceasta reprezintă aproape jumătate din calorii. În loc de 2% lapte, puteți trece la cele fără grăsimi. Siropul de mocha încărcat cu zahăr poate fi, de asemenea, trecut la o versiune slabă. Băutura bogată, ciocolată, poate fi o indulgență fără vină când vizitați data viitoare Starbucks! Rețineți, băutura conține aproximativ 15 grame de zahăr, iar cantitatea zilnică recomandată pentru o persoană este de 25 de grame.

17 Cele mai sănătoase - Cappuccino (aproximativ 120 de cal)

Dacă ați încercat vreodată să creați un cappuccino pe cont propriu, atunci știți că crearea cantității perfecte de spumă nu este la fel de ușoară ca o sarcină pe care ați crezut-o că va fi. De fapt, poate fi de-a dreptul dificil. Vorbim despre lapte aburit peste tot, stropi de spumă și arsuri de lapte fierbinte. În plus, mașinile de espresso cu aburi sunt ridicol de scumpe, așa că, ca multe altele, vom rămâne cu lovirea Starbucks-ului nostru local pentru remedierea cofeinei. Un cappuccino mare la Starbucks ar fi doar 120 de calorii dacă ai alege 2% lapte. Dacă treceți la grăsimi, numărul de calorii scade la 90%.

16 cele mai sănătoase - Frappuccino ușor de caramel (180 cal)

Nu este nevoie de un geniu să știe că cele mai proaste băuturi ale lui Starbucks vor fi Frappuccinos. În aceste băuturi există o cantitate obscenă de zahăr. Cu toate acestea, încă nu putem nega că acele băuturi cu zahăr au un gust incredibil de bun, mai ales într-o zi fierbinte de vară. Dacă nu puteți rezista tentației de a comanda una dintre acestea, cea mai sănătoasă opțiune va fi Light Caramel Frappuccino (dimensiune înaltă). Înlocuiți laptele integral cu un conținut scăzut de grăsimi și evitați frisca și veți bea doar 180 de calorii. O alternativă mult mai bună decât cele 300 de calorii în mod normal.

15 cele mai sănătoase - Împrospătări (sub 100 de cal)

Vai! Acele reîmprospătări Starbucks cu siguranță sunt revigorante (vă rugăm să nu ne urâți). Oricum, Starbucks are trei reîmprospătări delicioase de care pur și simplu nu ne putem sătura. Există Cool Lime, Very Berry Hibiscus și Strawberry Acai (preferatul nostru este Cool Lime!) Fiecare dintre băuturi scade sub 100 de calorii, dar livrează în continuare o doză de cofeină. Din păcate, băuturile răcoritoare conțin un pic de zahăr cu Strawberry Acai cu cel mult 20 de grame. Celelalte două au doar 15 grame. Puteți reduce zahărul cerând siropul ușor sau câteva pompe mai puțin de îndulcitor.

14 cele mai sănătoase - Iced Skinny Scorțișoară Dolce Latte (doar 80 de cal)

Nu ne vine să credem că această băutură are doar 80 de calorii, dar veți auzi absolut zero plângeri de la noi! Această băutură este uimitor de delicioasă și suntem obsedați. Este realizat cu lapte fără grăsimi, sirop de scorțișoară dulce fără scorțișoară și topping de scorțișoară. În mod clar, băutura este denumită în mod adecvat. Versiunea obișnuită este de 340 de calorii! Cumva, chiar dacă numărul de calorii este redus la 80, nu lipsește nici o aromă și nu vei regreta. Vom spune că această băutură câștigă premiul pentru cea mai bună „băutură sănătoasă” la Starbucks. Este delicios, cu conținut scăzut de calorii și pur și simplu uimitor.

13 Nu este atât de sănătos - Caffè Mocha (preia un întreg consum zilnic de zahăr)

Starbucks nu glumește când spun că această băutură îți va satisface dințiul dulce. Acest lucru se datorează faptului că o comandă mare a acestei băuturi preia complet întregul consum zilnic de zahăr. Caffè Mocha are 35 de grame de zahăr și 15 grame de grăsime. O persoană obișnuită ar trebui să consume doar aproximativ 25 de grame de zahăr pe zi, iar această băutură preia 45% din aportul zilnic de grăsimi saturate. Da, bunătatea bogată, ciocolată, este greu de trecut. Cu toate acestea, dacă într-adevăr nu puteți sta departe de mocha, comandați versiunea slabă care are doar o fracțiune din calorii.

12 Nu atât de sănătos - Ciocolată fierbinte (400 cal)

Fumuri sfinte! Nu știam că o ceașcă de ciocolată fierbinte va avea atât de multe calorii. Ciocolata fierbinte la Starbucks are 400 de calorii! De asemenea, conține 43 de grame de zahăr și 16 grame de grăsimi. La fel de minunat ca sună o ceașcă de ciocolată fierbinte în zilele iernate și reci, nu suntem siguri că consumul unei băuturi care conține mai mult zahăr decât cantitatea de două ori mai mare decât cea zilnică este cea mai bună idee. Ei bine ... poate câte o ceașcă din când în când. Dar poate treceți la lapte cu conținut scăzut de grăsimi, sirop ușor de mocha și săriți peste smântână. Medicul și corpul dumneavoastră vă vor mulțumi.

11 Nu este atât de sănătos - Vanilla Latte (250 cals)

Un Latte simplu de vanilie are o cantitate înșelător de mare de calorii. 250 mai exact. De fapt, ne referim la orice latte favorizat. Siropurile care sunt folosite pentru aromatizarea băuturilor sunt zahăr pur și reprezintă majoritatea caloriilor din băuturi. Acestea sunt, de asemenea, motivul pentru care băuturile diminuează de obicei consumul zilnic alocat de zahăr. Dacă doriți să faceți o versiune mai sănătoasă a băuturii. Treceți la lapte cu conținut scăzut de grăsimi sau lapte de migdale și solicitați opțiunile de sirop ușor. Din câte știm, Starbucks are opțiuni de vanilie cu conținut scăzut de grăsimi și caramel cu conținut scăzut de grăsimi.

10 Nu atât de sănătos - Mocha cu ciocolată albă (430 cal)

Această băutură ia titlul de cea mai proastă băutură espresso de la Starbucks. Băutura este de 430 de calorii. Are 18 grame de grăsimi, 12 grame de grăsimi saturate și ocupă 60% din aportul alocat de grăsimi saturate. De asemenea, are 53 de grame de zahăr, ceea ce înseamnă mai mult de două ori cantitatea de zahăr pe care ar trebui să o consumați într-o zi. Toate acestea, într-o singură băutură. Ne doare dinții doar gândindu-ne la această băutură. Deja simțim că se formează cavitățile! Dacă sunteți în căutarea unui remediu pentru cofeină, vă sugerăm să stați departe, departe de această băutură.

9 Nu atât de sănătos - Frappuccino cu scorțișoară (500 cal)

Nu există nicio modalitate în care ceva ce se numește Roll de scorțișoară Frappuccino poate fi chiar sănătos de la distanță. Băutura este făcută cu sirop de scorțișoară, sos de mocha de ciocolată albă și cafea. Această băutură geroasă are 500 de calorii. O băutură are aceeași cantitate de calorii ca o masă medie. Frappuccino are și 83 de grame de zahăr. . . adică mult zahăr. În mod implicit, toate Frappuccinos de la Starbucks sunt fabricate cu lapte integral, cu excepția cazului în care se solicită altfel. (Apropo, de ce, Starbucks?) Trecerea la lapte cu conținut scăzut de grăsime scade doar numărul de calorii la 470 calorii, deci nu este de mare ajutor.

8 Nu este atât de sănătos - Frappuccino cu ultra caramel (suficienți cali pentru a înlocui o masă întreagă)

Nu vă mirați, vor mai fi mai mulți Frappuccinos care vor face această listă. Următorul este Frappuccino Ultra Caramel și are o cantitate excesivă și inutilă de sirop de caramel. Băutura are straturi de frișcă, ciocolată albă și sos de caramel pe tot parcursul băuturii. Deși acest lucru pare cu siguranță delicios, suntem îngroziți de cele 55 de grame de zahăr pe care le conține această băutură. O băutură care are suficiente calorii pentru a înlocui o masă întreagă, care depășește de două ori consumul zilnic de zahăr și are 60% din aportul zilnic de grăsimi al unei persoane, NU este o băutură sănătoasă.

7 Nu atât de sănătos - Cremă Frappuccino cu tort de catifea roșie (conține 70 de grame de zahăr)

Starbucks! Ce faci? Compania a creat o băutură care pare să aibă gust de tort de catifea roșie. Este o combinație de chipsuri de ciocolată, sos de mocha și sirop de vanilie și zmeură. Ei îl descriu ca fiind „perfect dulce și catifelat neted”. Partea „perfect dulce” ne-a făcut să râdem puțin când am văzut cantitatea de zahăr din ea. O ceașcă de dimensiuni mari a acestui tratament congelat conține cel puțin 70 de grame de zahăr. Să repetăm ​​încă o dată. 70 GRame. Deoarece acesta este un Frappuccino pe bază de cremă, nu există cafea în el. Cu toate acestea, veți obține, fără îndoială, un nivel intens de zahăr atunci când consumați această băutură. Fiți pregătiți pentru accidentul de zahăr care va urma în curând.

6 Nu atât de sănătos - Cinnamon Dolce Latte (340 cal)

Am menționat mai devreme versiunea slabă a acestei băuturi care are doar aproximativ 80 de calorii. Pentru aceeași dimensiune, o versiune obișnuită a acestei băuturi are 340 de calorii! Aceasta este o diferență uriașă. Latte are 41 de grame de zahăr - depășește cu siguranță cantitatea zilnică recomandată și 13 grame de grăsime. Cea mai mare parte a caloriilor pentru această băutură pare să provină din sirop și topping cu aromă de scorțișoară, deoarece am încercat să ajustăm băutura cu lapte cu conținut scăzut de grăsimi și fără frișcă. Cu toate acestea, băutura a scăzut doar la 220 de calorii, mult departe de cele 80 de calorii pe care le consideră versiunea slabă. Deci, dacă sunteți într-un Starbucks și doriți să economisiți câteva calorii, asigurați-vă că solicitați în mod specific T0 pentru Skinny Cinnamon Dolce Latte, astfel încât să folosească siropurile corecte.

5 Nu atât de sănătos - Caramel Macchiato (250 cals)

Una dintre caracteristicile noastre preferate ale Starbucks este că acestea sunt o cafenea deschisă în bucătărie. Aceasta înseamnă că, dacă am vrea, ne-am putea uita la baristele ocupate care prepară fiecare băutură. Dacă încercați să obțineți câteva sfaturi pentru a crea cantitatea perfectă de spumă sau cât durează să aburiți lapte, puteți obține lecții gratuite la Starbucks! Acest lucru înseamnă, de asemenea, că puteți urmări ce vă pun în băuturi. I-ai urmărit vreodată făcând un Caramel Macchiato? În mod ciudat, cafeaua se face cu sirop de vanilie. Caramelul provine din ploaia de caramel care merge deasupra - și este mult. Urmărirea baristelor strângând sosul de caramel este doar urmărirea caloriilor încărcate. Acest produs finit are 250 de calorii cu 33 de grame de zahăr.

4 Nu este atât de sănătos - Limonadă foarte hibiscus cu fructe de pădure (Țineți limonada suplimentară)

Ne place Starbucks Refresher, dar este foarte ușor să transformăm o indulgență gratuită vinovată într-o decizie proastă. Împrospătarea normală a hibiscului Very Berry este delicioasă și cu un conținut scăzut de calorii, dar dacă decideți să îndulciți băutura cu limonadă, vă ridicați numărul de zahăr la 27 de grame! Nu este cea mai bună decizie dacă încercați să reduceți caloriile. De fapt, aceasta este o opțiune pe care o evitați în toate reîmprospătările Starbucks, cum ar fi Cool Lime și Strawberry Acai. Rămâneți să beți Reîmprospătarea așa cum este și nu va trebui să vă faceți griji cu privire la reducerea aportului de zahăr pentru ziua respectivă.

3 Nu atât de sănătos - Frappuccino cu ciocolată dublă (420 cal)

Chipsuri de ciocolată duble, lapte integral și sos de mocha, toate acoperite cu frișcă îndulcită și mai mult sos de mocha amestecate într-o încântare geroasă. De ce lucrurile rele au un gust atât de bun? De fapt, nu este corect. Din păcate, această încântare ciocolată conține 420 de calorii într-o ceașcă mare. De asemenea, conține 52 de grame de zahăr. Probabil că ar trebui să alergăm 52 de mile pentru a elimina caloriile din băutură (glumim doar). Cu toate acestea, oricât de fierbinte este căldura verii, cu siguranță nu este ceva ce comandați zilnic. (Deși nu spunem din când în când este cel mai rău lucru ...)

2 Nu este atât de sănătos - Triple Mocha Frappuccino (400 cals)

Bine, Starbucks. Trebuie să te calmezi. De parcă un Mocha Frappuccino normal nu ar fi suficient de rău, ai decis să-l triplezi. Băutura este făcută cu straturi de frișcă care este infuzată cu bere rece și straturi de sos de mocha de ciocolată albă și sos de caramel negru. De asemenea, cu fiecare strat de frișcă din băutură, se adaugă o păpușă suplimentară de sos mocha. Putem vedea deja factura dentistului și nu este deloc frumoasă. Vorbește despre diabet într-o ceașcă! Această băutură are 400 de calorii și conține 51 de grame de zahăr. Doar nu, Starbucks. Poți face mai bine.

1 Nu atât de sănătos - Frappuccino de ciocolată albă (520 cal)

Am menționat deja că Mocha cu ciocolată albă este una dintre cele mai proaste băuturi la comandă la Starbucks. Ei bine, poate ciocolata albă Mocha Frappuccino va fi o opțiune mai bună? HA, glumim. Această băutură câștigă premiul pentru cea mai proastă băutură comandată la Starbucks. Are cel mai mare număr de calorii din toate băuturile de la Starbucks. Acesta conține 520 de calorii uimitoare și conține 64 de grame de zahăr. De ce ai vrea vreodată să bagi asta în corpul tău? Este aproape suficient să ne aducă la lacrimi. Vă sfătuim să rămâneți departe, departe, faaaar de această băutură dacă doriți să vă mențineți nivelul insulinei stabil.