Simțiți-vă liber să vă răsfățați cu aceste opțiuni surprinzător fără culpabilitate.

Shanna Engelhardt

Adăugând adresa dvs. de e-mail sunteți de acord să primiți actualizări despre Spoon University Healthier

probabil

În general, încerc să nu-mi fac griji cu privire la calorii și, de obicei, sunt destul de fericit să mănânc orice cu moderare. Cu toate acestea, încă îmi place să știu ce indulgențe pot accepta pentru mine, fără teama de a deveni un balon în orice moment. Rețineți, totuși, că termenul „caloric” este relativ și nu echivalează întotdeauna cu „sănătos”. Iată o listă cu 11 alimente și băuturi surprinzător de scăzute de calorii:

1. Kit Kats

Fotografie de Jordana Colomby

Dacă puteți convoca puterea de voință, limitându-vă la 1 băț dintr-o bară normală Kit-Kat, veți adăuga doar 54 de calorii (întreaga bomboană are 218 de calorii). Iată o listă de modalități de a recrea Kit-Kat și unele dintre celelalte batoane de ciocolată preferate.

2. Pui McNuggets

Fotografie oferită de wikimedia.org

Totul se reduce la moderare. Pentru doi pui gustoși McNuggets, consumi 85 de calorii fără consecințe.

3. Ketchup

Fotografie prin amabilitatea heinz.com

După ce ați văzut opțiunea de mai sus, probabil că vă întrebați într-o tăcere mohorâtă ce ați putea face cu două pepite goale. Nu vă faceți griji, fiecare pachet de ketchup are doar 10 calorii. Chiar dacă ați dori un sfert complet de ceașcă de sos de roșii gustoase care să vă însoțească deliciul, ați consuma totuși doar 67 de calorii. Dacă doriți să vă ramificați dincolo de sosul tradițional de roșii, verifică Noul sos de ketchup cu aromă Sriracha al lui Heinz.

4. Sandwich-ul cu pui la grătar al lui Wendy

Fotografie prin amabilitatea huffpost.com

Când prietenii tăi își doresc cu toții să mănânce beți la unul dintre restaurantele noastre americane preferate, dar speri să nu treci prea mult peste bord, alege burgerul de pui Wendy pentru o masă consistentă de 360 ​​de calorii, ambalată cu 34 de grame de proteine. Scoateți cocul de sus și economisiți-vă încă 110 calorii!

5. Salată Chipotle

Fotografie oferită de toastable.com

Este foarte ușor să mergeți pe o cale perfidă și foarte calorică atunci când mâncați la Chipotle. Dar, stați departe de brânză, tortilla și guac (portofelul dvs. vă va mulțumi și dvs.!) Și împachetați castronul cu o bază de salată. Umpleți-l cu carnitas, fasole neagră, legume fajita și salsa tomatillo verde: vă puteți simți în continuare umplute pentru doar 260 de calorii. Aici mai sunt câteva idei despre cum să mănânci sănătos la Chipotle.

6. Starbucks Cappuccino

Fotografie oferită de grubstreet.com

Dacă vă place o cafea spumoasă și lăptoasă, dar vă este teamă de ceea ce ar putea face regimului dvs. strict de sănătate, bucurați-vă de faptul că o porție înaltă de 12 oz de cappuccino Starbucks cu lapte fără grăsime are doar 60 de calorii. Verifică aceste idei despre cum să reduceți în continuare caloriile atunci când comandați la Starbucks.

7. Șampanie

Fotografie de Jenna Johnson

Acesta vă poate surprinde, dar Champagne are aproximativ 90 de calorii pe pahar. Mult mai sigur pentru calcularea caloriilor decât chiar și vinul roșu (aproximativ 125 de calorii pe 5 oz).

8. Avocado

Fotografie de Samantha Thayer

Chiar dacă este plin de grăsimi sănătoase, acest superaliment a primit un rap rău pentru conținutul său caloric. Cu toate acestea, o jumătate de avocado ajunge la 160 de calorii, ceea ce înseamnă chiar mai puțin decât un aluat de biscuiți de ciocolată cu 190 de calorii. Încercați câteva dintre aceste rețete și luați-vă o masă sănătoasă și sățioasă.

9. Murături

Fotografie oferită de playbuzz.com

Cine ar fi crezut? Castraveții murați, cunoscuți și sub numele de muratul iubit, sunt una dintre gustările cu cele mai puține calorii în care vă puteți răsfăța. Un murăt de dimensiuni medii are 7 calorii. Sapa.

10. Popcorn cu microunde

Fotografie de Meredith Marcus

Stabiliți-vă pentru o seară de film, oamenii, pentru că avem gustarea de film cu conținut scăzut de calorii pentru dvs. Pentru fiecare ceașcă de floricele cu microunde consumați doar 64 de calorii. Cu un număr atât de scăzut, vă puteți simți liber să vă condimentați floricelele această rețetă.

11. Cerealele Apple Jacks de la Kellogg

Fotografie de Jayna Goldstein

Dacă aveți pofta de zahăr și doriți ceva crocant, nu căutați mai departe. Kellogg’s Apple Jacks este cea mai scăzută calorie din cereale, ajungând la 100 de calorii pe cană. Iată ce să adăugați în castronul respectiv dacă te simți aventuros.