Dietele pot fi foarte grele și consumatoare de timp și, probabil, vă lasă mai des decât senzația de foame. Dar avem vești bune pentru dvs.: Internetul este plin de mici obiceiuri pe care le puteți învăța singuri, care vă vor ajuta să reduceți cât de mult doriți să mâncați, fără a obține pofte pe tot parcursul zilei.
Partea luminoasă echipa a reunit 10 dintre cele mai bune și mai simple trucuri pentru a limita porțiile pe care le consumi, astfel încât să le poți încorpora în viața ta - este la fel de ușor ca plăcinta.
1. Mănâncă alimente mai picante.
Presărați cayenne pe alimentele preferate sau tăiați un ardei cu câteva legume. Este un truc foarte simplu care mărește aroma alimentelor și promovează pierderea în greutate prin reducerea foametei, potrivit acestui studiu. „Am constatat că consumul de ardei roșu poate ajuta la gestionarea poftei de mâncare și la arderea mai multor calorii după masă, în special pentru persoanele care nu consumă condimente în mod regulat”, a susținut un cercetător.
2. Bea dintr-un pahar înalt.
Băuturile cu zahăr nu sunt de obicei recomandate într-o dietă. Un truc simplu pentru a consuma mai puțin fără a pierde băutura preferată este să-ți toarnă băuturile în pahare mai mici și mai înalte. După cum sugerează acest studiu, veți simți că ați băut mai mult. Adăugați niște gheață suplimentară băuturii pentru a face să pară și mai plină (atunci când este de fapt mai puțin)!
- 1 din 3 copii beau prea mult suc Obezitate în copilărie Științe vii
- Un gust de soare Margarita de curcuma, fro-yo și multe altele - Divertisment și viață - Austin
- 10 versete biblice despre autocontrolul în alimentația dvs. (găsiți libertatea alimentelor!)
- Dieta și greutatea poate fi prea periculoasă
- ABC7; s Hungry Hound Steve Dolinsky se menține în formă cu dieta, exercițiu ABC7 Chicago - ABC7 Chicago