Pentru mămicile care încearcă să slăbească, sezonul fotbalistic poate garanta un nivel cu totul nou de stres și o lovitură din proporții epice atunci când vine vorba de a face alegeri sănătoase. Dar nu trebuie să fie așa.

aperitivelor

De la pizza la hotdogs și tobe de pui, până la nachos, avem rețete sănătoase cu toate aperitivele și gustările dvs. preferate din ziua de joc. Acum vă puteți bucura de sezonul de fotbal și puteți ține pasul cu obiectivele de slăbire.

Fie că ești sau nu un iubitor de sport, socializarea cu prietenii este întotdeauna bună pentru suflet. Adăugați un anumit spirit de echipă și săriți puțin în sus și în jos pentru a vă bucura echipa preferată și veți arde calorii mai repede decât puteți striga TOM BRADY HAS PICIORI FRUMOASE! Acum, cine este pregătit pentru ziua jocului?

Cu The Mumy Healthy Provocare de pierdere în greutate de 28 de zile tu și prietenii tăi vă puteți bucura de toate aperitivele și gustările populare din ziua jocului fără teama de a vă îngrășa. Vă oferim pur și simplu rețete mai sănătoase pentru ele. De asemenea, puteți obține acces la alte mii de rețete interesante prin intermediul aplicației noastre Challenge.

Pregătește-te cu aperitive și gustări sănătoase pentru ziua de joc

Când vine vorba de ziua jocului, sunt ușor de pregătit, mâncarea cu degetele și felurile de mâncare. Și dacă este ceva ce poate fi făcut în avans și reîncălzit chiar mai bine în ziua respectivă.

Iată câteva dintre aperitivele noastre preferate din ziua sănătoasă a jocului, realizate într-un mod sănătos.

1. Chifteluțe de Cheeseburger

Tot gustul delicios al unui hamburger cu brânză, dar cu mai puține calorii și într-o dimensiune convenabilă a mușcăturii. Aceste chifteluțe de hamburger de brânză pot fi asamblate în avans - trebuie doar să introduceți o scobitoare în fiecare și să le serviți cu un sos de scufundare pe lateral. O lovitură sigură - acestea vor dispărea rapid.

2. Hot Dogs

Nu puteți bate mâncărurile cu degetele simple atunci când vă distrați și acești hot dog gourmet mai sănătoși de la Provocare de pierdere în greutate de 28 de zile nu sunt doar portabile, ci și delicioase. Luați niște cârnați mai slabi de la măcelar pentru a menține această rețetă la doar 474 de calorii pe servire. Sau tăiați în jumătate și serviți pentru a le face și mai ușor de manevrat.

3. Nachos ușor de pui

Nu ar fi ziua jocului fără nachos clasici aruncați acum, nu-i așa? Perfect pentru partajarea cu prietenii. Această rețetă poate fi făcută și mai rapid dacă ai la îndemână niște resturi de pui gătit.

4. Pepite de pui sănătoase de casă

La fel ca în cazul degetelor de pește, pepite de pui cumpărate în magazin pot fi pline de ingrediente care nu pot fi identificate ca alimente, plus multă sare inutilă.

Unele sunt mai bune decât altele, dar, din punct de vedere nutrițional, nu poți bate de casă. Alegerea cărnii de sân reduce conținutul de grăsime, dar carnea închisă sau carnea de coapsă are multă aromă.

Fă-ți propriul cu niște bucăți de piept de pui, ou, făină și pesmet, și fie prăjește puțin tigaia sau coace-le cu un strat ușor de spray de ulei pentru a le face aurii.

5. Chipsuri de sare și oțet de dovlecei cu smântână

Rezistați tentației de a cumpăra pachete de chipsuri de cartofi și preparați în schimb niște chipsuri de sare și oțet de dovlecei. Puteți să le pregătiți în avans și apoi să lăsați cuptorul să facă toată munca grea pentru a le face să ajungă la o versiune delicioasă sănătoasă a gustării savuroase preferate.

6. 2 ingrediente Pizza Crust

Pizza nu trebuie să fie o masă nesănătoasă - este vorba despre ceea ce puneți deasupra (și lângă el). Dacă doriți câteva ingrediente de calitate și nu prea multă brânză plus o salată sănătoasă pe partea laterală, nu puteți greși cu adevărat. Există o mulțime de idei de pizza pe centrul de rețete de la Provocare de pierdere în greutate de 28 de zile.

Rețeta noastră de aluat de pizza cu două ingrediente poate fi găsită AICI iar toppingurile sunt limitate doar de imaginația ta.

7. Guacamole și bastoane vegetale rapide și ușoare

Puneți-i pe toți în starea de spirit cu niște scufundări sănătoase și picături de legume. Acest guacamole are o lovitură frumoasă de la ardei iute, dar puteți oricând să lăsați asta, dacă preferați.

8. Betisoare de pui Chili cu morcov și salată de stafide

Această rețetă Chili Chicken Drumsticks poate fi ușor dublată sau chiar triplată pentru a hrăni o mulțime. Doar câteva ingrediente simple sunt tot ce aveți nevoie.

9. Tacos de fasole mexicană și coleslaw

Ambalat cu aromă și încărcat cu proteine ​​din brânză, iaurt și fasole, care oferă un impuls sănătos al metabolismului.

10. Dip Layer mexican

O baie impresionantă, îngăduitoare, care arată minunat într-un castron de sticlă. Atât de simplu de asamblat, dar rapid. Acesta nu va dura!

Bonus - Platou de petrecere rece/Masă de pășunat

Dacă doriți să evitați utilizarea cuptorului sau a aragazului, atunci ce zici de un platou de petrecere?.

O SĂRBĂTURĂ VISUALĂ pentru ochi și pot fi și talie și buget.

Adăugați niște fructe, nuci, ouă, bilele de fericire, brânză, sosuri și legume și ești bine să mergi.

Și cel mai bun dintre toate, totul poate fi făcut în avans și asamblat pur și simplu în ziua respectivă. Deci, asta înseamnă un lucru mai puțin de transpirat. Nu ar putea fi mai ușor!

Acum că ați pus toată munca, stați pe loc, relaxați-vă și bucurați-vă de joc!

Vrei să ajungi în cea mai bună formă a vieții tale? Alătură-te provocării pentru pierderea în greutate de 28 de zile!

Cu mii de rețete delicioase (și sănătoase), 350 de exerciții și suport 24/7 - Provocare de pierdere în greutate de 28 de zile este conceput (și dovedit) pentru a ajuta mămicile ocupate ca și cum ai pierde în greutate!

Pentru a afla mai multe despre provocarea de pierdere în greutate de 28 de zile Click aici.