Dacă vă bucurați de gusturile verii cu un con de înghețată, dar nu doriți să anulați corpul bikini pe care ați lucrat atât de mult pentru a-l atinge, iată câteva modalități estivale de a elimina acele calorii înghețate. Îmbrăcat cu stropi, acest tratament dulce și cremos are aproximativ 300 de calorii și vă puteți simți bine răsfățându-vă după ce faceți aceste antrenamente distractive:

moduri

  1. Aleargă într-un ritm de 10 minute pe mile timp de 34 de minute și arde 306 calorii.
  2. Loviți-vă în piscină și ardeți 307 de calorii făcând cursa de accesare timp de 31 de minute.
  3. Jucați golf puțin peste o oră și jumătate și ardeți 302 de calorii; nu uitați să vă purtați propriile cluburi și să mergeți pe traseu.
  4. Vâslește cu o canoe de 35 de minute și vei arde 306 calorii.
  5. Veți arde 306 de calorii după 34 de minute de mers cu bicicleta într-un ritm de 15 mph.
  6. Faceți o excursie de 47 de minute pentru a arde 303 de calorii.
  7. Prindeți niște valuri navigând și veți arde 302 de calorii după 56 de minute.
  8. Tenis pe cineva? Joacă 50 de minute pentru a arde 303 de calorii.
  9. Mergeți pentru o oră plină de viață și 15 minute de mers pe jos. Asigurați-vă că mergeți patru mile pe oră și veți arde 304 calorii.
  10. Arde 302 de calorii intrând într-un joc de volei pe plajă pentru 42 de minute.

* Toate calculele se bazează pe o femeie de 130 de kilograme.