stilul

  • Acțiune
  • Fixează-l
  • Tweet
  • Acțiune
  • E-mail

Dacă aveți un tip de „alimente declanșatoare” (alimente pe care nu le puteți rezista dorinței de a mânca și păstrați cu moderare), aruncați-le afară. Veți mânca în mod natural ceea ce este disponibil în frigider și cămară, așa că, cu cât sunt mai bune alegeri alimentare, cu atât veți fi mai puțin tentați să purtați.

Bea smoothie-uri de casă aproape în fiecare zi. Smoothies sunt o modalitate excelentă de a strecura mai multe fructe și legume în dieta ta.

Exercițiu de 4-6 ori pe săptămână.

Faceți prânzul duminica. Pregătirea meselor vă permite să faceți opțiuni mai sănătoase, cum ar fi salatele și vă economisește bani pe termen lung - în loc să rulați pentru a lua o opțiune de mâncare nesănătoasă, veți avea un prânz sănătos, gata.

Treceți de la carbohidrați răi la carbohidrați buni. Carbohidrații buni includ cereale integrale, fasole, linte, fructe și legume.

Bea mai multă apă. Vor fi momente când corpul tău va fi deshidratat și îl vei confunda pentru că îți este foame. Uneori nu ți-e foame, ci doar sete.

Mâncați micul dejun în fiecare zi. Când omiteți micul dejun, studiile științifice au dovedit că este mai probabil să mâncați în exces în timpul zilei. Deci, mâncați un mic dejun! Un smoothie ar fi o idee fantastică pentru micul dejun.

Tăiați mesele mai mari în jumătate. Consumați mese mici în timpul zilei. Să nu mănânci o perioadă lungă de timp nu este un lucru extraordinar pentru metabolismul tău. Potrivit Dr. Oz, dacă ești lipsit de alimente mai mult de 12 ore, rata metabolică poate scădea cu 40% (cât de repede arde corpul tău caloriile) ... așa că, pe termen lung, poți crește în greutate.

Schimbați alegerile alimentare nesănătoase cu cele mai sănătoase. De exemplu, treceți la sosuri mai bune pentru salată, cum ar fi oțetul balsamic.

Mănâncă mai multe proteine. Dacă încercați să vă tonificați și să pierdeți în greutate, încercați cu siguranță să mâncați mai multe proteine ​​slabe precum puiul.

  • Acțiune
  • Fixează-l
  • Tweet
  • Acțiune
  • E-mail

Citiți în continuare

Mai multe de acest autor

Claire Scanlon

Tendințe în sănătate

Mai multe de acest autor

Claire Scanlon

Tendințe în sănătate

Citiți în continuare

Cum călătoriile vă pot îmbunătăți drastic abilitățile interpersonale
Avantajele meditației zilnice în timpul vacanței
Vrei să știi de ce anumite experiențe au un impact extraordinar?
Încărcați 2x mai rapid și fără fir cu acest tampon magic

Ultima actualizare pe 18 decembrie 2020

Editorii Lifehack au ales manual cele mai bune produse pentru a vă îmbunătăți viața Citiți profilul complet

  • Acțiune
  • Fixează-l
  • Tweet
  • Acțiune
  • E-mail

Se simte bine fiind printre puținele „elite” cu bani care dețin iPhone 8, iPhone 8 Plus, iPhone X sau Apple Watch; fără îndoială. Dar, în afară de strălucirea utilizării unui dispozitiv cu o cameră foto mai bună, procesor mai rapid și ecran futurist, ce puteți compara cu confortul de a avea un încărcător wireless?

Oh, poate că nu ați folosit încă unul și, prin urmare, nu puteți înțelege cum se simte!

Ei bine, este un încărcător viitor, pe care Samsung, LG și majoritatea celorlalte mărci l-au adoptat, deși al lor tinde să se încarce puțin încet. Apple a ales să adopte această taxare Qi mai degrabă decât ruta de proprietate și va vinde în curând propria versiune numită AirPower. Înainte de aceasta, însă, a existat o listă destul de mare de mărci, aproape toate fie cu amănuntul scump, fie un pic prea lent pentru a se baza.

Funxim - Un singur pad pentru două dispozitive!

Dacă sunteți în căutarea unui mod simplu de încărcare a prețiosului dvs. dispozitiv Apple, iată ce v-ar putea plăcea - un tampon de încărcare fără fir pe care puteți plasa dispozitivul și începe să se încarce. Alegeți negru sau alb, oricum doriți!

Funxim este o idee a unor băieți ingenioși care nu ți-ar putea permite doar să stai și să-l aștepți pe cel promis de la Apple. Fiind primul de acest gen din tampoanele standard de încărcare Qi disponibile pentru achiziționare chiar acum, Funxim se clasează printre cele mai bune datorită performanței sale. Se încarcă rapid - o rată de conversie extraordinară de 80%.

Dacă aveți mai multe dispozitive și un singur set de încărcător Qi, atunci înțelegeți cât de inconvenient devine adesea. Funxim este un tampon elegant și unic, atât prin aspect, cât și prin performanță.

Tamponul de încărcare al Funxim este magnetic și acest lucru înseamnă că pur și simplu așezați gadgetul la suprafață și începe încărcarea. Nu are nevoie absolut de cabluri sau interfețe USB și vă va încărca iPhone-ul prin carcasă. Incredibil, acest kit cântărește doar aproximativ 5 uncii și ambalează o energie superioară de 10 wați - cele obișnuite susțin că oferă 7,5 wați!

Ceea ce alții nu știu încă este faptul că acest wireless Funxim poate fi folosit pentru a încărca alte dispozitive în afara celor patru principale. Da - îl veți folosi pe dispozitivul dvs. Android, ceea ce reprezintă un alt plus!

Du-te Ia unul acum!

Este aproape imposibil să vorbim despre AirPower, deoarece este încă prea devreme pentru a face comparația. Dar dacă țineți cont de pad-ul magnetic, rata de conversie de 80% și capacitatea de a încărca două dispozitive simultan, atunci ar trebui să fie o alternativă perfectă.