Pentru a obține o burtă plată necesită consistență și muncă grea, nu? Ei bine, nu în totalitate. Unii cred că concentrarea asupra slăbirii unei zone a corpului nu este foarte eficientă. Există lucruri pe care le puteți face și ar trebui să le faceți pentru a obține o burtă plată care nu necesită transpirație.

super

De exemplu, evitarea legumelor gazoase. Alimentele precum broccoli, conopida și varza de Bruxelles au carbohidrați pe care intestinul subțire nu le absorb bine. Ele creează acumularea de gaz care apare ca balonare. Dacă sunteți o guma de mestecat, ar trebui să evitați guma de mestecat. Aerul suplimentar pe care îl înghiți poate duce la balonare. Dar asta nu este tot. Guma de mestecat trimite semnale către organism că vine mâncarea, care produce enzime pentru descompunerea alimentelor.

Acestea sunt două hackuri simple de alimente care vă vor ajuta să obțineți o burtă mai plată. Alte hack-uri alimentare includ:

O postură mai bună: o postură bună ajută burtica să construiască și să rețină mușchii. O spate dreaptă trage burtica.

Întinderea: alungirea și întinderea ajută, de asemenea, la călcarea vracului și a rulourilor. Potrivit instructorului de fitness celebru, Angela Martindale, efectuarea de întinderi laterale și îndoiri spate ajută la direcționarea mușchilor oblici și a secțiunii medii.

Mănâncă pepene verde: pepenele verde conține multă apă și te va face să te simți plin.

Utilizați oțet de mere: Consumul de doze mici de ACV sa dovedit a ajuta oamenii să piardă în greutate.

Mănâncă mai încet: dacă mănânci repede, este posibil să stochezi caloriile suplimentare ca grăsime din burtă.

Beți apă de lămâie: pentru a vă stimula metabolismul, beți un pahar cald de apă de lămâie dimineața.