Căutați o modalitate rapidă de a scăpa de bărbia dublă? Iată primele 10 exerciții eficiente pentru a obține acea linie maxilară.

pentru

Decatlon

Chin up. și pe celălalt, vă rog! Sper că știi ce înseamnă. Da, nimic mai degrabă decât gâtul tău de broască țestoasă, bărbia dublă. Masa suplimentară de greutate pe care ți-o dă bărbia, împovărând sănătatea, silueta și mintea conștientă este uneori cea mai proastă pentru anumite persoane. Jowl-urile și țesuturile lăsate au creat o aură de jenă pentru anumite persoane din această lume de modă. Odată cu vârsta, starea se înrăutățește, ceea ce se întâmplă este că reduce nivelul de încredere în sine și dezvoltă un fel de nesiguranță în interiorul tău. Este un gând obsedant că modul în care o simplă creștere a unei mase suplimentare îți afectează sănătatea și psihicul mental într-o asemenea măsură, întrucât trăim într-o lume sănătoasă și la modă. Iată deci câteva sfaturi sănătoase pentru a scăpa de bărbia dublă, cu puține exerciții active fără durere și cu bărbie dublă.
•

•Ce cauzează Double Chin?

Înainte de tratarea bolii trebuie să fie conștienți de cauzele acesteia. Deși nu este o boală, este la fel de important ca să fii conștient de cauzele bărbii tale duble. Toți suntem născuți cu unul și modul în care îl dublăm este o întrebare validă de rezolvat.

  • •Comori de familie

Nu o comoară, dar, desigur, o presiune pentru majoritatea. Faldul dublu dintre maxilar și gât ar putea fi tendința moștenită de la părinți sau bunici. Țesuturile, orele suplimentare se slăbesc, iar mușchii de susținere ai gâtului, singuri cu vârsta, îți jefuiesc elasticitatea pielii, lăsând postura ta dărâmături. Modelul genetic moștenit al genelor adaugă ulei la foc și încălzește situația în mai rău.

  • •Dieta săracă, bărbii bogați •

Dieta slabă și creșterea în greutate sunt un alt motiv extrem de atrăgător pentru bărbia ta dublă. Doar bărbia se dublează, nu mușchii sau sănătatea sunt ironici. Stilul de viață nesănătos și subnutriția vă scad metabolismul; asta îți înghite mușchii de pe bărbie. Când pierdeți baza, bărbia începe să slăbească și întreaga clădire se înghesuie. Aceasta este pielea ta din jurul ei cade, coborând maxilarele și dublând grăsimea sub ea. Astfel, o dietă săracă are sigur o legătură indirectă cu mușchii tăi nesănătoși și bărbia dublă. Continuă exercițiile cu bărbie dublă și aportul adecvat de alimente hrănite poate găsi un remediu pentru probleme.

  • •Glandele tiroide enervante

•Glandele tiroide sunt întotdeauna o durere pentru dvs., fiind mâinile negre din spatele mai multor probleme de sănătate. Tiroida dezvoltă anomalii ale pielii și afectează țesuturile cu întărirea și susținerea țesuturilor. Uneori, glandele tiroide sunt mai rele decât un copil obraznic, funcționează prost și funcționarea slabă a glandelor dvs. are ca rezultat bărbia dublă

  • •Sinusul Motivul pentru Wryness •

S-ar putea să nu fiți singurul criminal al problemelor dvs. de sănătate, cum ar fi bărbia dublă. Dacă aveți o infecție sinusală, aceasta vă face să vă umflați ganglionii limfatici cu inflamație, renunțându-vă cu fețele umflate și cu gâtul lăsat. Motivele pot fi inerente sau din cauza puține tulburări sau boli cronice, dar cum să scapi de bărbie dublă este o întrebare permanentă la care trebuie răspuns. Pentru a vă ușura presiunea, aici sunt cele mai eficiente 10 exerciții de bărbie dublă pentru a vă desface din prindere.

•10 exerciții pentru a scăpa de bărbia dublă
•

O poză de prostie este acum poza ta preferată de selfie. Acum transformați-l în exercițiul sănătos pentru a scăpa de bărbia dublă. Este simplu, trebuie doar să adăugați perfecțiunea urmând acești pași

  • Scoate-ți buzele, ținându-ți capul drept.
  • Țineți-l timp de cel puțin 3 secunde
  • Înclinați-vă capul spre bărbie
  • Țineți buza inferioară afară
  • Repetați-l de 10 ori
  • Acest exercițiu de ucidere vă întărește mușchii maxilarului și vă rupe gâtul și linia maxilarului.
    •
  1. •Fluieră la cer

Acest lucru poate suna puțin nebunesc, dar funcționează neclar. Ceea ce trebuie să faceți este doar să vă îndreptați capul și să fluierați în tavan sau cer. Poziția de fluierat îți strânge buzele închise, adaugă distracție exercițiului tău fluierând melodia sau muzica preferată. Acest exercițiu distractiv și ușor întărește mușchii bărbiei și reduce creșterea bărbiei duble. Repetați-l de cel puțin 10 ori pe zi pentru rezultate mai bune.

  1. •Mestecați-l ca pe un profesionist!

Guma de mestecat este întotdeauna un exercițiu facial comun recomandat pentru a vă rupe mușchii feței. Nu numai pentru mușchii feței, ci și pentru reducerea bărbiei duble. S-ar putea să pară ușor, dar mestecarea continuă vă poate provoca dureri suportabile pe obraji. Dar pentru a vărsa acele kilograme nedorite din bărbie, puțină durere și muncă grea nu sunt prea multe de cerut. Beneficiul suplimentar al acestui exercițiu este acela că, guma de mestecat, vă reduce dorința de a mânca junk food sau de a mânca mult, menținându-vă astfel detaliile sănătoase. La rândul său, aceasta reduce creșterea în greutate și întrerupe creșterea bărbiei duble
•

  1. •X-O cu voce tare

Un exercițiu ușor ușor, care creează aura distractivă, când ați terminat cu banda ta nebună. Trebuie doar să spui încărcarea X-O în mod repetat. În timp ce faceți acest lucru, asigurați-vă că mușchii maxilarelor, obrajilor și gâtului se mișcă riguros. Pentru că numai această mișcare riguroasă poate arde grăsimea masivă. Trebuie să-l repetiți cel puțin de 12 ori ca trei seturi pentru cel mai bun rezultat.

  1. Întindeți gâtul lateral

Întinderea gâtului lateral este o asana yoga sănătoasă pentru a reduce bărbia dublă. Faceți acest lucru în 3 pași simpli.

  • Stai drept, cu spatele drept și cu pupa
  • Întinde-ți gâtul cât poți la dreapta. (cunoașteți-vă limitele și evitați crampele gâtului întinzându-l prea mult. Nu este vorba despre cât de mult vă întindeți, ci cât de perfect vă faceți)
  • Acum întinde-l la stânga ta. Repetați-l lateral cel puțin de 10 ori pe zi. Asigurați-vă că o faceți corect pentru a evita crampele. Acestea ar putea dura câteva luni pentru a afișa rezultatele, continuați să le practicați.
    •
  1. •„Copilul obraznic din nou

Amintiți-vă că ați batjocorit la ceilalți sau la prietenii dvs. în timp ce erați copil, întinzându-vă limba și făcând acel zgomot nebun enervant. Împrospătează-ți memoria și întoarce-te pentru a fi un copil obraznic așa cum ai fost. O întoarcere de care fiecare dintre noi însetează, măcar reîmprospătează-ți amintirile cu acest exercițiu sănătos. Trebuie să uiți de zgomot.

  • Scoateți limba cât puteți
  • Acum comutați-l de la o parte la alta
  • Simțiți strângerea mușchilor gâtului. Repetați-l continuu timp de 12 sau 15 secunde, odihniți-vă și repetați. Acest exercițiu vă remodelează liniile maxilarului și vă strânge țesuturile libere.
    •
  1. •Stresează-ți limba

Suficient pentru a da stres minții și creierului tău. Acum încearcă și dă mai mult stres limbii tale. Pentru că mai târziu nu-ți va face bine, dar acest puternic cadou îți oferă fața și bărbia perfectă pentru care ai visat întotdeauna.

  • Stai drept într-un loc calm.
  • Înclinați-vă capul înapoi, ca și când ați săruta cerul sau tavanul, întinzându-vă gâtul larg.
  • Acum apăsați ferm limba pe acoperișul gurii, dând dureri intense mușchilor gâtului.
  • Încercați și trageți bărbia spre gât. Este o piuliță greu de spart, dar eficientă când este terminată corect.
    •
  1. •Spuneți OO-EE

Sună cam amuzant corect. Dar spunând OO-EE la fel cum obișnuiai să strigi pe cineva din argoul tău colocvial, îți arde o cantitate mare din mușchii bărbie. Trebuie doar să repetați spunând OO-EE exagerându-vă mișcarea feței. Acest exercițiu vizează, de asemenea, mușchii dintre buza superioară și nas, recompensându-vă postura perfectă.

Reduceți bărbia dublă încăpățânată zâmbind, dar cu o tentă de durere și stres.

  • Acoperă dinții cu buzele și formează forma O cu gura
  • Nu lăsați niciodată dinții să vă uite și zâmbiți larg acoperindu-l.
  • Repetați acest exercițiu de 6 ori.
  • Acum așezați degetul arătător pe bărbie.
  • Repetați acest din urmă exercițiu cu aceeași postură, menținând degetele stabile pentru a 7-a oară
  • Acum înclinați capul și încercați să vă mișcați maxilarul menținând poziția. Este cam mult, când îți dai seama că zâmbetul nu mai este o înțepătură ușoară. Dar acest exercițiu vă modelează obrazul și linia maxilarului, oferindu-vă structura perfectă în timp.
    •
  1. •Tragerea buzelor

În această asana de yoga trebuie să simțiți atracția pentru a ști că o faceți bine.

  • Mai întâi stai drept în poziție de lotus cu gâtul drept.
  • Împingeți linia maxilarului inferior, buza inferioară atârnând.
  • Simțiți-vă greu din linia maxilarului și a mușchilor bărbiei
  • Rămâneți în postură 2-3 secunde și repetați-o timp de 10 minute pe zi. Acestea sunt câteva dintre sfaturile super eficiente pentru a scăpa de grămada agățată de sub bărbie. S-ar putea să nu simțiți rezultatul imediat ca lipoliza sau mezoterapia, deoarece acestea sunt exerciții naturale și sănătoase. Faceți-o un obicei pentru un rezultat mai bun și sănătos.

Metodele de prevenire sunt cardinale pentru sănătatea dumneavoastră. deoarece acum știi cum să scapi de bărbia dublă, este important să cunoști metodele pentru a o preveni și pentru viitor.
•
••

Unele dintre sfaturile eficiente sunt:•

  • Asigurați-vă o dietă adecvată și sănătoasă cu aport nutritiv.
  • Faceți exercițiile un obicei și rămâneți pe el
  • Păstrați o evidență a greutății și dacă trebuie să vă limitați aportul de calorii.

Amintiți-vă că sunteți întotdeauna frumoși, bărbii dubli nu vă pot estompa niciodată strălucirea interioară. Nu-l faceți niciodată călcâiul lui Ahile și nu vă simțiți inferior. Construiește-ți mai degrabă încrederea, acceptă realitatea inestetică și lucrează din greu pentru a menține un stil de viață sănătos. Prea multă gălăgie te poate refuza și tu. Urmați exercițiul și mențineți-vă structura naturală într-un mod sănătos.