Poftiți niște gustări cu conținut scăzut de calorii? Suntem acoperiți.
Lauren Peller
Adăugând adresa dvs. de e-mail sunteți de acord să primiți actualizări despre Spoon University Healthier
Când îți este foame între mese, îți vei spune de obicei să mănânci curat și să iei o gustare sănătoasă, cum ar fi fructe sau legume. Dar uneori nu este foarte ușor. Când trebuie să luați ceva și să mergeți, iată câteva gustări grozave ambalate. Problemele dvs. cu controlul porțiunilor s-au încheiat oficial. Aceste gustări au 100 de calorii sau mai puțin și îți vor satisface foamea. Amintiți-vă, timpul gustării este inevitabil ... și dacă vă este foame, ar trebui să mâncați.
1. Popcorn cu brânză cheddar albă Smartfood
Fotografie de Rachel Rosenstein
Începeți petrecerea cu delicioase SmartFood White Cheddar Popcorn. Folosind brânză cheddar albă reală, acest popcorn este plin de aer pentru ao menține pufos și plăcut de mâncat. Aceste pachete mici de 100 de calorii sunt exact ceea ce aveți nevoie atunci când aveți poftă de ceva bun.
2. Chips Ahoy Thin Chip
Fotografie de Rachel Rosenstein
Fiecare pofta de un prăjitură de ciocolată mastică caldă care se topește în gură? Ei bine, puteți obține aceste subțiri crocante, care au gustul exact ca un prăjitură de ciocolată caldă chiar din cuptor. Se pare că mănânci o plăcere vinovată pentru doar 100 de calorii.
3. Cartofi cu grătare Popchips
Fotografie oferită de popchips pe Facebook
Ia-l poppin 'cu aceste Popchips. Aceste alternative sănătoase la chipsurile de cartof sunt mult mai ușoare și nu sunt grase. Acest pumn de aromă vă va menține mulțumit și veți gusta roșii, ceapă, usturoi și cartof sărat. Dacă nu sunteți un fan al grătarului, alte arome includ: sare de mare și oțet, smântână și ceapă, sare și piper, sare de mare (favul meu) și cartof dulce.
4. Boom Chickapop Popcorn
Fotografie oferită de angiesboomchickapop pe Instagram
Acest popcorn fără gluten este o gustare perfectă. Există doar câteva ingrediente: popcorn, ulei de floarea soarelui și sare de mare. Un alt plus, nu există grăsimi trans, așa că acest popcorn te-a acoperit. Dacă doriți să condimentați aroma, unele dintre preferatele mele sunt dulci și sărate, cheddar alb și grătar dulce.
5. Migdale cu diamant albastru
Fotografie oferită de bluediamond pe Instagram
Satisfaceți poftele și mențineți-vă corpul energizat cu aceste migdale naturale întregi. Acestea au tone de proteine pentru a vă menține mulțumiți pe tot parcursul zilei. Vrei alte opțiuni? Încercați cuptorul prăjit, sare de mare sau migdale ușor sărate.
6. Special K Divine Fudge Brownie
Fotografie de Rachel Rosenstein
Visezi la un brownie cu un conținut scăzut de calorii? Te-am acoperit cu această mușcătură de decadență. Fiecare gură este divină plină de bunătate fudge-y. Un brownie are 80 de calorii, acoperit cu un vârtej de ciocolată pentru a satisface toate poftele tale de ciocolată. Dacă aveți un dinte dulce, acest brownie vă va vindeca pofta de ciocolată.
7. Biscuiți pentru cookie-uri Lorna Doone
Fotografie de Rachel Rosenstein
Aducându-ți copilăria înapoi cu prăjituri calde de pâine scurtă din casa bunicii, aceste prăjituri de prăjitură se îngrașă mai puțin și au cantitatea potrivită de crocanțe care se topesc în gură. Acest pachet de gustări de 100 de calorii este suficient pentru a nu vă simți înșelați.
8. Cantalup de fructe crocante verzi
Fotografie oferită de Crispy Green pe Facebook
Indiferent dacă este sau nu sezonul melonului, acest melon liofilizat este natural. Vă puteți bucura de deliciul unui melon pentru doar 40 de calorii. Acest lucru poate părea netradițional pentru o gustare, dar nu a existat niciodată o modalitate mai ușoară de a adăuga mai multe fructe în dieta dvs., satisfăcând în același timp toate poftele. Puteți încerca chiar mere crocante, mango, ananas sau banane dacă vă simțiți aventuros.
9. Seapoint Farms Edamame prăjit uscat
Fotografie oferită de seapointfarms pe Instagram
Ca o gustare rapidă, ușoară și plină de proteine, încercați aceste edamame prăjite care vă vor satisface pofta de mâncare japoneză. Dacă sunteți în căutarea controlului porțiilor, aceste gustări crocante și sărate sunt 100 de calorii care vă vor menține plin până la cină. Puteți încerca wasabi edamame picant pentru a da aroma.
10. Stafide de iaurt Sun-Maid
Fotografie de Rachel Rosenstein
Aceste mușcături moi de dulceață se vor topi în gură. Stafidele sunt acoperite delicat cu un strat de iaurt vanilat. Acestea se întâmplă să fie portocalii și negre, care vă vor aminti de unele bomboane de Halloween. Sunt gustarea perfectă pentru persoanele care sunt în mișcare. Acestea adaugă substanțe nutritive și fibre în dieta dvs. și le puteți folosi într-un mix de petrecere sau mix de trasee.
- 10 gustări pentru ziua de joc sub 200 de calorii Rețeta MyFoodDiary
- 10 gustări bogate în proteine sub 150 de calorii
- 12 gustări sănătoase sub 150 de calorii Food Network Canada
- 10 Gustos; Gustări sănătoase sub 100 de calorii Sursa - VitaminWorld
- 7 gustări de Anul Nou chinezesc care au mai multe calorii decât un castron de orez