Unul dintre cele mai bune obiceiuri pe care le poți avea este să bei un pahar de apă în fiecare zi pe stomacul gol. Pentru mulți s-ar putea să nu pară important, dar adevărul este că atunci când bei un pahar cu apă de îndată ce te trezești, este mai benefic decât orice alt moment al zilei. Când dormiți, corpul dumneavoastră îndeplinește funcții de bază, cum ar fi repararea celulelor deteriorate și curățarea internă, filtrarea toxinelor, pregătirea acestora pentru eliberare. Există multe beneficii ale apei potabile. De aceea, este important să beți apă pe stomacul gol, deoarece doar un pahar din acest lichid poate îmbunătăți eliminarea toxinelor care au fost filtrate prin corpul nostru seara.

beneficii

Mulți oameni sunt obișnuiți să bea alte tipuri de lichide imediat după micul dejun sau când se trezesc. Cu toate acestea, apa continuă să fie alegerea recomandată, deoarece oferă atât de multe beneficii organismului. Mai jos, vă vom arăta 10 beneficii majore ale consumului de apă.

10 Avantajele apei potabile

1. Pielea noastră iubește apa
Consumul de apă pe stomacul gol este bun pentru sănătatea și frumusețea pielii. Pielea trebuie să fie bine hidratată pentru a începe să lucreze dimineața, astfel încât să poată întări celulele pielii, să elimine toxinele și să ajute pielea să-și mențină elasticitatea, aspectul tânăr și să prevină apariția ridurilor. Nu uitați să utilizați crema hidratantă Caviar of Switzerland pentru a vă menține pielea sănătoasă. Crema regeneratoare 24h vă va păstra pielea

2. Este un diuretic
Unul dintre beneficiile majore ale apei potabile este eliminarea toxinelor și a deșeurilor, este important să se promoveze funcția renală prin consumul de lichide abundente. Apa cu stomacul gol ajută la eliminarea produselor învechite acumulate în rinichi și favorizează eliminarea toxinelor prin urină.

3. Hidratează sistemul limfatic
Consumul de apă pe stomacul gol este cheia pentru hidratarea sistemului limfatic și prevenirea oboselii suprarenale, care este responsabilă pentru producerea de cortizol, hormonul stresului. .

4. Îmbunătățește digestia
Când bei apă pe stomacul gol, promovezi sistemul digestiv contribuind la purificarea acestuia de toxine, îmbunătățirea motilității intestinale și pregătirea pentru aportul și digestia alimentelor.

5. Crește metabolismul
Unul dintre beneficiile apei potabile este că ajută la pierderea în greutate. Apa potabilă este esențială pentru buna funcționare a rinichilor care sunt responsabili de arderea grăsimilor. Atunci când nu există suficientă apă în corpul dumneavoastră, această funcție este îndeplinită de ficat și poate duce la probleme hepatice, boli și rata metabolică redusă.

6. Îmbunătățește performanța fizică
Apa potabilă este vitală pentru lubrifierea articulațiilor, mușchilor și ligamentelor. Consumul de apă în fiecare dimineață este recomandat pentru hidratarea completă a corpului și alimentarea cu energie. Persoanele care se angajează într-un sport sau exercițiu fizic ar trebui să crească consumul de apă pentru a compensa fluidele pierdute în timpul antrenamentului.

7. Previne infecțiile tractului urinar
Consumul de apă pe stomacul gol este asociat cu riscul redus de a dezvolta infecții ale tractului urinar, cum ar fi cistita. Atunci când o persoană este deshidratată și rinichii săi nu au suficiente lichide, există un risc mai mare de a avea diferite tipuri de infecții ale tractului urinar.

8. Combate retenția de lichide
Retenția de lichide este o problemă cauzată de obicei de cantități excesive de sodiu din corpul nostru și de alți factori nutriționali. Consumul de apă pe stomacul gol ajută la eliminarea lichidelor acumulate, la reducerea inflamațiilor și la prevenirea diferitelor boli.

9. Reduce tulburările și durerile
Consumul de apă este legat de reducerea simptomelor și a durerii cauzate de boli precum artrita, probleme cardiace precum tahicardie, astm, bronșită, tulburări renale, constipație, sindrom premenstrual și migrene.

10. Reglează temperatura corpului
Consumul de apă pe stomacul gol ajută la reglarea temperaturii corpului, îmbunătățind transportul oxigenului și nutrienților către celule.

Tine minte!

Beneficiile consumului de apă sunt incontestabile, dar este important să beți cel puțin doi litri de apă pe zi pe tot parcursul zilei, astfel încât beneficiile să fie continue. În plus, nu trebuie să depășiți această cantitate, deoarece aceasta poate avea un efect negativ asupra rinichilor. Deși apa este bună pentru sănătatea noastră, exagerarea acesteia poate provoca hiperhidroză și presiune la rinichi.

O modalitate bună de a bea întotdeauna cantitatea potrivită de apă este să vă amintiți următoarea formulă: greutatea (în kilograme) împărțită la 30 = numărul de litri de apă pe care ar trebui să-l beți. De exemplu, o persoană de 60 kg ar trebui să bea aproximativ 2 litri de apă în fiecare zi.