(de la Facty Network de către membru al echipei Chris)

blackstrap

Mulți oameni caută să rămână sănătoși în mod natural evitând expunerile inutile la medicamente, substanțe chimice și surse artificiale de vitamine și minerale. Odată cu interesul crescând pentru nutriția pe bază de plante, devine mai important să înțelegem că mama natură ne oferă tot ce avem nevoie pentru a fi sănătoși. Trebuie doar să învățăm să căutăm în locurile potrivite.

Melasa Blackstrap nu este ceea ce doriți să utilizați pentru cookie-urile dvs., dar asta nu înseamnă că nu ar trebui să o consumați. Cea mai mare diferență dintre această melasă și melasa obișnuită pe care o cumpărați de la magazin este gustul său amar. Există, de asemenea, mult mai mulți nutrienți în melasa cu curea neagră. Nu numai că are unele dintre vitaminele și mineralele de care aveți nevoie în dieta zilnică, dar oferă și alte beneficii cu adevărat fantastice pentru sănătate. Citiți mai departe pentru a afla mai multe despre beneficiile melasei negre pentru sănătate și cum puteți profita de ele.

1. Bună valoare nutrițională

Dincolo de numeroasele sale beneficii pentru sănătate, melasa cu curea neagră este pur și simplu o sursă bună de multe dintre substanțele nutritive de care aveți nevoie. Într-o lingură veți primi un gram de proteine, plus niște fier, mangan, calciu, potasiu, vitamina B6 și cupru. De asemenea, melasa cu curea neagră nu conține grăsimi, astfel încât nu va contribui la o dietă bogată în grăsimi. Cu toate acestea, are un pic decent (12g) de zahăr într-o lingură.

2. Laxativ

Dacă aveți probleme cu constipația, melasa cu curea neagră poate fi remediul pe care îl căutați. Nu este la fel de puternic ca un laxativ fără prescripție medicală ca Miralax, dar are suficient magneziu și alți nutrienți în el pentru a face treaba. Dacă sunteți în căutarea unei modalități eficiente de a ameliora constipația fără a vă adresa medicamentelor, încercați să luați câteva linguri de melasă cu curea neagră în apă caldă.

3. Relief PMS

Dacă aveți probleme cu sindromul premenstrual (PMS), melasa cu curea neagră poate fi leacul de care aveți nevoie. Încălziți puțină apă pe aragaz și amestecați niște melasă cu curea neagră. Consumul acestui amestec de ceai va ajuta la ameliorarea balonării, acneei și sensibilității sânilor din cauza nivelurilor de fier și calciu din melasă.

4. Cura cu deficit de fier

Când nu primești suficient fier în dieta ta, corpul tău nu va avea suficient globule roșii din sânge. Acest lucru duce la anemie cu deficit de fier, care vă poate face să vă simțiți mai obosiți și mai slabi. Deoarece există o bucată bună din valoarea zilnică a fierului în melasa cu curea neagră, îl puteți transforma într-un ceai pentru a ajuta la tratarea deficitului de fier.

5. Sănătatea pielii și a părului

Deficitul de fier afectează organismul prin mai mult decât anemie; dacă nu aveți suficient fier în dieta dvs., acesta vă poate face părul și pielea uscate și aspre. Poate chiar să-ți pierzi părul și să-ți facă paturile de unghii nesănătoase. Pentru a preveni acest lucru, beți un ceai cu o lingură sau două de melasă cu curea neagră de două ori pe zi.

6. Ameliorarea stresului

Stresul este o problemă care afectează aproape toată lumea din lume. Mai mult, stresul poate fi rezultatul unor lucruri care se întâmplă în viața ta, dar poate fi afectat și de dieta ta. Creșterea aportului de vitamina B6 vă poate ajuta să faceți față stresului și consumul zilnic de ceai de melasă cu curea neagră vă va ajuta să creșteți aportul de B6.

7. Scăderea tensiunii arteriale

Există o mulțime de alimente care ajută la scăderea tensiunii arteriale și multe dintre ele au un lucru în comun: potasiul. Potasiul ajută la negarea impactului sodiului asupra corpului, ajutând la scăderea tensiunii arteriale prin reducerea esențială a aportului de sodiu. Melasa Blackstrap are mult sodiu, astfel încât să iei o lingură sau două zilnic te poate ajuta să scazi tensiunea arterială în mod natural.

8. Antiinflamator

Inflamația poate provoca probleme în aproape fiecare zonă a corpului, deci este mai bine să o țineți sub control atunci când este posibil. Cel mai bun mod de a face acest lucru este consumând alimente care au proprietăți antiinflamatoare naturale. Melasa Blackstrap poate fi transformată într-un sos pentru grătar, folosit pentru făină de ovăz sau utilizat în smoothie-uri sau alte rețete.

9. Forța osoasă

Forța osoasă este o problemă mai mare decât ați putea crede. Cel mai bun mod de a îmbunătăți sănătatea oaselor este oferindu-i corpului nutrienții de care are nevoie, care includ vitamina D, calciu și magneziu. Din fericire, puteți găsi o cantitate decentă de magneziu și calciu în melasa cu curea neagră, făcându-l un supliment bun pentru oase sănătoase.

10. Echilibrează zahărul din sânge

Printre numeroasele beneficii ale melasei negre se numără capacitatea sa de a vă ajuta să țineți sub control nivelul zahărului din sânge. Melasa cu curea neagră este bogată în numeroși nutrienți diferiți și are un indice glicemic scăzut, ambele făcându-l o formă bună de dulceață pentru a vă răsfăța. Cu toate acestea, nu este la fel de dulce ca zahărul tradițional, așa că este posibil să trebuiască să fii puțin creativ.