Caisele sunt un fruct foarte gustos, dar știați că și ele au mai multe beneficii pentru sănătate?
Acestea pot ajuta la tratarea indigestiei, constipației, durerilor de urechi, febră, probleme ale pielii și anemie. Caisele sunt, de asemenea, benefice pentru sănătatea inimii și pot ajuta la tratarea rănilor și a mușchilor tensionați.
Puteți mânca caise pe măsură ce vin sau uscate și adăugate la alte feluri de mâncare. Pot fi, de asemenea, transformate în sucuri, gemuri și jeleuri, iar uleiul de caise este obținut și din sâmburii necomestibili și utilizat într-o serie de preparate pentru sănătate.
Caisele conțin o mulțime de vitamine și alți nutrienți, inclusiv vitaminele A, C, K, E și niacină în cantități semnificative și minerale precum potasiu, cupru, mangan, magneziu și fosfor. De asemenea, conțin o cantitate bună de fibre dietetice.
1. Ajută la ameliorarea constipației
Deoarece caisele sunt bogate în fibre, sunt bune pentru a ajuta procesul digestiv fără probleme. Fibrele stimulează sucurile gastrice și digestive care absorb nutrienții și ajută la descompunerea alimentelor pentru o prelucrare mai ușoară. Fibrele activează, de asemenea, mișcarea tractului digestiv, iar mișcările musculare netede sunt cele care vă mențin intestinele reglementate și ajută la prevenirea constipației.
2. Poate întări oasele
Caisele conțin calciu, fosfor, mangan, fier și cupru - toate acestea fiind necesare pentru creșterea și dezvoltarea oaselor, precum și pentru protejarea împotriva afecțiunilor osoase legate de vârstă, cum ar fi osteoporoza.
3. Poate îmbunătăți sănătatea inimii
Caisele vă pot proteja inima împotriva riscului de ateroscleroză, atacuri de cord și accidente vasculare cerebrale. Acest lucru se datorează cantității mari de vitamina C care conține caise, precum și potasiu și fibre dietetice.
Cercetările efectuate de Centrul Medical al Universității Stanford arată că antioxidanții precum vitamina C pot proteja inima de radicalii liberi dăunători. Potasiul scade, de asemenea, tensiunea arterială, în timp ce fibrele ajută la răzuirea excesului de colesterol din căptușeala vaselor și arterelor.
4. Ar putea îmbunătăți metabolismul
Cantitatea mare de potasiu din caise a fost legată de menținerea echilibrului fluidelor în organism, precum și de asigurarea faptului că energia este distribuită corespunzător către organe și mușchi.
Dacă aveți un echilibru adecvat de electroliți, aveți mai multă energie, reduceți crampele și păstrați sângele pompând prin corp în timp ce are nevoie de ea.
5. Ameliorează durerile de ureche
Uleiul de caise este utilizat pentru tratarea durerilor de urechi, dar nu se știe încă de ce este eficient, deși oamenii de știință spun că antioxidanții din uleiul esențial de caise sunt probabil responsabili.
6. Poate reduce febra
Sucul de caise este adesea administrat pacienților care suferă de febră, deoarece oferă vitamine, minerale, calorii și apă corpului, în timp ce detoxifică organele.
7. Antiinflamator
Caisele au proprietăți antiinflamatorii care pot avea un impact asupra nivelului general de temperatură al corpului atunci când este bolnav. De asemenea, poate reduce inflamația în alte condiții, cum ar fi artrita sau guta.
8. Tratează tulburările cutanate
Uleiul de caise este bun pentru piele. Se absoarbe rapid și nu îl face uleios după aplicare. Caisele sunt, de asemenea, utile pentru tratarea afecțiunilor pielii, cum ar fi eczeme, mâncărime, scabie și alte iritații. Acest lucru se datorează și antioxidanților pe care îi conțin caisele, în special vitamina A.
9. Tratează anemia
Fierul și cuprul din caise ajută la formarea hemoglobinei atunci când sunt consumate, ceea ce ajută la tratarea anemiei. Fierul este o parte esențială a formării celulelor roșii din sânge, fără de care organismul nu se poate reoxigena și organele încep să funcționeze defectuos.
10. Poate ameliora simptomele astmului
Un studiu concluzionează că uleiul de caise este un anti-astmatic și ajută la ameliorarea simptomelor astmului. Poate ajuta la ameliorarea presiunii și a stresului asupra plămânilor și a sistemului respirator, care previne atacurile de astm înainte de a începe.
- Nutriția strugurilor negri și strugurii verzi, beneficii și diferențe pentru sănătate
- Black Nightshade fapte și beneficii pentru sănătate
- Fasole negre Beneficii pentru sănătate, nutrienți, preparare și multe altele
- Informații nutriționale despre mure și beneficii pentru sănătate
- 10 beneficii ale muzicii pentru sănătate Fii sănătos Rămâi sănătos