Poate fi o provocare să găsești băuturi pentru arderea grăsimilor care să te ajute să rămâi sănătos și să îți menții progresul în scăderea în greutate. Unele companii produc băuturi despre care pretind că te vor menține hidratat și vor fi un beneficiu pentru sănătatea ta, dar adevărul este că multe dintre ele vin încărcate cu exces de zahăr și calorii și, în general, nu sunt benefice pentru sănătatea ta, să nu mai vorbim de talie.

Dacă îți place de mine și îți place mereu să savurezi ceva în timp ce lucrezi sau discuții, este important să te ții de băuturile sănătoase cu conținut scăzut de calorii pentru a evita zilnic excesul de calorii.

Din fericire, există alegeri excelente pe care le puteți face pentru a arde grăsimea din burtă și pentru a vă menține pierderea în greutate. V-aș recomanda să începeți să consumați cel puțin câteva băuturi din această listă .

În ceea ce mă privește, beau un borcan mare cu apă caldă (cu puțină lămâie) în fiecare dimineață, deoarece este o modalitate excelentă de a-ți stimula metabolismul (și îmbunătățește regularitatea!). Eu iau o ceașcă mică de limonadă ACV înainte de mese pentru o digestie mai bună și niveluri mai mici de insulină (o idee foarte bună pentru cei cu diabet zaharat sau rezistență la insulină). Și, în timp ce lucrez la computer, gust pe diferite ceaiuri calde din această listă.

Bine, acum să trecem direct la el!

10 băuturi pentru arderea grăsimilor pentru o burtă plată:

arderea

oțet de mere

Prima băutură care este un mare beneficiu pentru pierderea de grăsime este oțetul de mere. Acidul din oțet ajută la suprimarea acumulării de grăsimi. De aceea este atât de populară ca o băutură care arde grăsimile. Atunci când este utilizat cu o dietă sănătoasă și exerciții fizice, vă poate ajuta să pierdeți în greutate. Consumul de oțet de cidru de mere cu o masă bogată în carbohidrați vă poate ajuta să creșteți sensibilitatea la insulină și să vă ajutați să ardeți grăsimea din burtă. De asemenea, s-a arătat că vă poate ajuta să vă simțiți mai plini pentru mai mult timp. În plus, este de asemenea sigur să consumați în fiecare zi, cu efecte secundare puțin cunoscute asupra sănătății.

Apă cu lămâie

O altă băutură minunată pe care o poți alege în fiecare zi este apa cu lămâie. Începând în fiecare dimineață, consumând apă caldă amestecată cu suc de lămâie, poate avea rezultate uimitoare atunci când vine vorba de menținerea sau de a începe pierderea în greutate. Fiind un citric, este, de asemenea, plin de antioxidanți și vitamine care te ajută să rămâi sănătos în general. Există, de asemenea, unele dovezi care sugerează că sucul de lămâie vă ajută să creșteți rata metabolică, ceea ce înseamnă că veți arde calorii mai repede. Din nou, aceasta este o altă băutură pe care o puteți consuma în fiecare zi, fără să vă faceți griji cu privire la efectele secundare ale sănătății.

Ceai de ghimbir

Ceaiul de ghimbir este un plus excelent în dieta și eforturile de exercițiu. Puteți face această băutură tăind o rădăcină de ghimbir și adăugând bucățile crude într-o ceașcă de apă caldă. Ghimbirul este cunoscut pentru efectele sale de reglementare asupra diferitelor sisteme din organism, inclusiv glicemia și colesterolul. De asemenea, poate ajuta la digestie și poate ușura stomacul supărat. Acest obicei de băut, combinat cu o dietă bună și exerciții fizice, nu numai că vă ajută să vă mențineți o sănătate bună, dar vă ajută și să slăbiți. de asemenea, ajută la reducerea producției de hormoni care stimulează senzația de foame, ceea ce vă poate ajuta să reduceți tendința de a mânca în exces. Este important să rețineți că nu puteți lua doar ghimbir și așteptați să pierdeți în greutate, trebuie să încercați acest lucru împreună cu dieta și exercițiile fizice.

Ceai de mentă/mentă

Pentru a promova pierderea în greutate, se poate opta pentru lucruri foarte simple, cum ar fi ceaiul de mentă. Primul său beneficiu este ca un inhibitor al apetitului. Dacă mănânci mai puține calorii și te simți mai plin mai devreme, te va ajuta să slăbești. Nu numai acest lucru, ci este o băutură cu zero calorii, ceea ce înseamnă că, consumând această băutură, puteți rămâne hidratat fără a consuma calorii suplimentare și vă puteți bucura în continuare de o băutură delicioasă. Poate ajuta, de asemenea, pentru a ajuta la supărările digestive și pentru a calma greața. Dacă suferiți de balonare constantă și gaze, ceaiul de mentă este un ceai minunat pentru dvs.! Deci, cu siguranță, încercați!

Ceai verde

O altă băutură naturală excelentă de ceai este ceaiul verde. Ingredientele din ceaiul verde precum cofeina și polifenolii pot avea un efect asupra metabolismului. Există unele studii care sugerează că ceaiul verde poate ajuta la creșterea metabolismului cu până la 4%.

Este, de asemenea, o modalitate excelentă de a obține o infuzie de cofeină în ziua dvs. pentru a vă crește energia fără a vă simți prea nervos. Acest lucru vă poate ajuta să ardeți mai multe calorii pe parcursul zilei și să vă mențineți activ, mai ales dacă atingeți cu ușurință căderile de după-amiază. Ceaiul verde poate fi băut ca băutură sau există compuși și suplimente disponibile fără prescripție medicală care conțin ceai verde. este important să rețineți că trebuie adăugat ca parte a unei schimbări generale a stilului de viață.

Dacă doriți să aflați mai multe beneficii ale acestei băuturi, verificați cu mesajul „Ceai verde pentru pierderea în greutate” pentru a vă face o idee despre cât de mult ceai să beți, ce tip de ceai este cel mai eficient și chiar mai multe informații.

Ceai Rooibos

Rooibos este un ceai de plante care provine din Africa de Sud. Este atât delicios, cât și fără cofeină, ceea ce îl face o alegere excelentă dacă vă preocupă și tensiunea arterială sau aportul de cofeină în general. De asemenea, este demn de remarcat faptul că sunteți un ceai dulce în mod natural, așa că, dacă nu vă îndurați să vă despărțiți de ceva dulce, aceasta este o alegere excelentă pentru dvs. Este scăzut în calorii și dulce în mod natural și, de asemenea, este plin de antioxidanți care vă pot ajuta să vă mențineți foamea și nivelul zahărului din sânge. Unul dintre ingredientele active din băutură este aspalatina, care poate reduce hormonii stresului care declanșează foamea și depozitarea grăsimilor. Numai acest fapt face ca această băutură să fie un lucru minunat de adăugat în dieta ta.

Ceai de scorțișoară

Un tip surprinzător de băutură de pe această listă care ajută la scăderea în greutate este ceaiul de scorțișoară. Scorțișoara conține ulei esențial cinamaldehidă, care îi conferă aroma puternică. Acest compus a fost testat pe celulele adipoase umane și arată că poate contribui și la reducerea greutății la oameni. Face acest lucru ajutând celulele să ardă lipide, care sunt un compus necesar pentru depozitarea grăsimilor. Scorțișoara este un condiment obișnuit care se găsește în dulapurile tuturor, iar prepararea acestuia într-un ceai poate fi o modalitate excelentă de a reduce pofta de mâncare și de a echilibra nivelul zahărului din sânge. Dacă aveți pofte intense de PMS, acest ceai vă poate ajuta să le faceți față.

Ceai de păpădie

Dacă îți place o varietate de arome de ceai, o altă alegere neobișnuită pe care ai putea să o faci pentru a ajuta la pierderea în greutate este ceaiul de păpădie. Este o băutură care arde grăsimile, cu un conținut scăzut de calorii și care vă poate ajuta să vă suprimați apetitul. Consumul de ceai de păpădie ajută, de asemenea, la promovarea descompunerii grăsimilor și a colesterolului în organism, ceea ce la rândul său vă ajută să pierdeți în greutate. Cel mai bine este să consumați această băutură chiar înainte de a vă așeza să mâncați pentru a simți toate beneficiile acestui efect special. La fel ca celelalte băuturi de ceai menționate în acest articol, vă poate ajuta să vă reduceți pofta de mâncare ca băutură între mese, ceea ce vă poate ajuta să nu consumați excesul de calorii pe parcursul zilei. Ceaiul de păpădie este, de asemenea, un diuretic, ceea ce înseamnă că vă poate ajuta să vă gestionați greutatea apei. În general, este o alegere excelentă pentru pierderea în greutate.

Latte de curcuma

Ceaiul de curcuma este o altă băutură pentru arderea grăsimilor din burtă, cu o multitudine de beneficii excelente pentru sănătate pentru cei care doresc să slăbească câteva kilograme în plus. În primul rând, curcuma are proprietăți antiinflamatorii, care vă pot ajuta să vă împiedicați corpul să depoziteze excesul de grăsime. Un alt mare beneficiu este că ajută la reducerea nivelului de colesterol rău, trigliceride și zahăr din sânge, care sunt toate lucrurile care pot avea un efect negativ asupra greutății unei persoane (în special în jurul secțiunii medii).

De asemenea, vă ajută să mențineți un sistem digestiv sănătos și este bine să beți cu o masă sau imediat după masă. De asemenea, poate ajuta la creșterea producției de bilă, care este o substanță din organism care ajută la emulsia grăsimilor și la mutarea lor din sistem. Beneficiul său final este că te ajută să învingi rezistența la insulină, ceea ce te ajută să scazi glicemia și te ajută să slăbești.

Ceai de măceșe

Au existat studii care arată că consumul de extract de măceșe poate ajuta, de asemenea, la digestie și la scăderea în greutate. Compușii din măceș ajută la prevenirea acumulării de lipide în celulele adipoase care vă ajută să pierdeți în greutate. De asemenea, ajută la oxidarea acizilor grași. De asemenea, compușii din măceș ajută la arderea grăsimilor ca formă de energie în timpul exercițiului și odihnei. Toate aceste beneficii ale ceaiului de măceșe îl fac o băutură excelentă pentru arderea grăsimilor, care vă ajută să vă simțiți plini și să pierdeți în greutate în același timp. De asemenea, veți rămâne hidratat și vă veți simți mai puțin înfometați pe tot parcursul zilei, ceea ce reprezintă un alt beneficiu pe care l-au demonstrat alte băuturi de ceai. În plus, măceșul nu are efecte secundare cunoscute, deci este sigur să îl consumați în mod regulat.

Doriți să obțineți mai multe rețete și idei de băuturi pentru arderea grăsimilor? Verifică-mi postarea „Băuturi de detoxifiere pentru slăbire”! Are rețete de sucuri, smoothie-uri, ceaiuri și ape răcoritoare.

Pe scurt, există o serie de băuturi diferite pe care le puteți începe să consumați pentru a evita excesul de calorii, pentru a reduce balonarea și pentru a echilibra nivelurile de insulină care sunt întotdeauna benefice pentru pierderea în greutate. Acestea vă vor ajuta să mențineți progresul pe care îl faceți fără a adăuga substanțe chimice sintetice sau nesănătoase sau exces de zahăr și carbohidrați.

Dacă vi se pare utilă această informație, asigurați-vă că distribuie aceasta postare cu prietenii folosind link-urile de socializare de mai jos.

Abonati-va la „baza mea de cunoștințe” pentru a pierde în greutate pentru a obține mai multe sfaturi/idei și imprimabile privind pierderea în greutate: