Sunt barele de proteine ​​go-to pe această listă? Nu vă faceți griji dacă da! De asemenea, am inclus alternative mai sănătoase de la mărcile pe care le iubiți.

Barele cu proteine ​​sunt populare dintr-un motiv. Când sunt terminate corect, ambalează un pumn nutritiv de ingrediente care îmbunătățesc energia pentru a vă ajuta să vă alimentați în timpul antrenamentului sau al zilei solicitante. Atunci când sunt făcute greșit, totuși, aceste bare de „sănătate” pot fi mai rele atât pentru corpul dumneavoastră, cât și pentru nivelurile de energie, decât o bomboană obișnuită. Înainte de a lua următoarea bară de proteine, asigurați-vă că nu este plină de lucruri care vă vor încetini.

1. Luna Lemon Zest: Vom fi primii care admitem că acest bar are un gust minunat, dar nu ar trebui să fie prima dvs. alegere pentru o bară cu proteine. Vitamina D2 și alte minerale și vitamine dificil de procesat împiedică această bară alături de o grămadă de soia, pe care unii oameni, precum cei cu tulburări tiroidiene, trebuie să o urmărească mai mult decât altele. Optează în schimb pentru una dintre barele Luna Protein, cum ar fi Lemon Vanilla. Obțineți mai multe proteine ​​pentru mai puține calorii.

bare

2. Nucă de banană Odwalla: Această bară nu oferă multe proteine ​​în comparație cu alte soiuri și conține în schimb 17g de zahăr. Este mult prea mult zahăr pentru orice gustare de sănătate. Căutați barul de migdale dulci și sărate de la Odwalla, în schimb, cu 9 grame mai puțin de zahăr.

3. Biscuit Power Harvest Energy Oatmeal Stafide Cookie: Dacă ați crezut că 17g de zahăr în barul Odwalla sunt proaste, aruncați o privire la Power Bar Harvest Energy Oatmeal Raisin Cookie. Această bară conține 22g zahăr și 250 de calorii. Alegeți, în schimb, fructele și nucile Harvest Energy de la Power Bar. Vă va economisi 40 de calorii și 14 g de zahăr.

4. Ciocolată cu unt de arahide Kashi Go Lean: Această batonă proteică nesănătoasă este încă un infractor de zahăr cu 17g zahăr pe bară. O alegere simplă și mai sănătoasă ar fi bara de ciocolată neagră Cherry Kashi. Este gustos și are doar 8g zahăr.

5. Brownie colosal Met-RX Big 100: Acest aliment sănătos „sănătos” transportă 390 de calorii, 330 mg de sodiu, 12 g de grăsimi și 18 g de zahăr. O alegere mai inteligentă Met-RX decât Big 100 ar fi NOS Pumped Chocolate Mixed Berry. Vă va economisi în calorii, grăsimi și zahăr.

6. thinkThin Caramel Fudge: barele thinkThin promovează lipsa zahărului în produsele lor, dar există o mulțime de alcool din zahăr (un îndulcitor cu calorii reduse care uneori provoacă suferință gastrică). În plus, această bară Caramel Fudge are 300 mg sodiu! Aceasta înseamnă mai mult de două porții de chipsuri de cartofi. Cumpărați barul ThinkThin Crunch Cranberry Apple Mixed Nuts, în schimb, pentru mai puține calorii, o fracțiune din sodiu și fără alcool din zahăr.

7. Clif Chocolate Almond Fudge: Această bară vă va lovi cu 23g zahăr și 250 de calorii. Alege Clif Crunch Honey Oat în schimb pentru o cantitate mai sănătoasă atât de zahăr, cât și de calorii.

8. Pur Protein S’mores: Această bară vă va lăsa cu aproape 300 de calorii, 31 g de carbohidrați, 8 g de grăsimi și 21 g de zahăr între zahăr și alcool. Alegeți chipsul de ciocolată Chewy Pure Protein pentru mai puțin din toate acestea.

9. NuGO Organic Bar Double Ciocolată neagră: Trebuie să acordăm creditului acestui bar că este atât organic, cât și vegan, dar 15g de zahăr pe bar nu face nimănui favori. Luați în schimb NuGO Slim Arahide prăjite pentru doar 2g de zahăr.

10. Larabar Key Lime Pie: Acest desert al unui bar conține 24g zahăr și doar 4g proteine. Echilibrați aceste cifre puțin mai bine alegând Larabar Peanut Butter & Jelly.