corpul

Autor

Detoxifierea este procesul metabolic prin care toxinele, sau lucrurile dăunătoare, sunt transformate în substanțe mai puțin toxice și spălate din corp. Similar cu modul în care un ecologist ar elimina poluarea dintr-un lac spălându-l cu apă proaspătă și dirijând drenajul. Yoga este un instrument puternic în curățarea sau detoxifierea corpului nostru.

Yoga împrumută din știința fizicii folosind principiile mișcării, gravitației și rezistenței pentru a atinge acest obiectiv. Toate sistemele corpului nostru participă la acest proces de curățare, dar în primul rând sistemul limfatic. Gândiți-vă la sistemul limfatic ca la serviciul de instalații sanitare și coș de gunoi al organismului pentru îndepărtarea potențialelor celule canceroase, toxine și alte deșeuri (gunoi!). Cu toate acestea, sistemul limfatic nu are niciun organ care să-i circule fluidele, așa că depinde de mișcarea mușchilor - în special bătăile inimii, respirația și gravitația - pentru a spăla deșeurile din corp. Folosim yoga pentru a stimula fluxul limfatic plasând scheletul în anumite posturi, apoi mutându-le în modele specifice cu mușchii noștri. Deoarece mușchii au nevoie de mai mult flux de sânge atunci când se mișcă decât atunci când se odihnesc, mișcarea crește bătăile inimii. Cererea pentru mai mult sânge are ca rezultat o mișcare mai rapidă a sângelui pompat prin canalele cardiovasculare situate pe tot corpul. Deoarece sistemul limfatic este paralel cu sistemul cardiovascular, lichidul limfatic curge și el mai bine atunci când sângele se mișcă mai puternic și mai rapid.

Cel mai mare colector de „deșeuri” al ganglionilor limfatici este canalul toracic situat în centrul corpului. Canalul toracic este cel mai bine păstrat secretul experților în yoga și cancer. Acest vas central puternic începe în partea de sus a sternului, ajungând până la intestinul subțire. Respirația diafragmatică adecvată va muta lichidul limfatic din brațe, picioare și cap spre canalul toracic. De acolo, lichidul limfatic este circulat prin sistemul de rufe al corpului și toxinele sunt excretate, transpirate sau expulzate în alt mod în procesul adecvat, bine conceput. Mișcările simple coordonate cu respirația diafragmatică fac acest lucru. Fără magie. Doar yoga.

Metodologia y4c folosește aceste trei principii fizice familiare în ipostaze specifice și cu secvențe simple de vinyasa care implică mișcarea activă a mușchilor și oaselor. Cu toate acestea, chiar și ipostazele restaurative aparent pasive creează o mișcare subtilă care dirijează circulația limfei și a sângelui. Prin plasarea capului sub inimă în ipostaze de restaurare, gravitația inversează fluxul fluidelor vitale ale corpului. În plus, astfel de ipostaze încurajează mușchii specifici să se prelungească și să se relaxeze. În sine, acest lucru nu pare să fie un proces de curățare sau detoxifiere, dar având în vedere că tratamentul post-cancer efectele secundare pe termen lung pot lăsa corpul unui supraviețuitor plin de țesut cicatricial și organe lipsă, creând obstacole în calea simțirii și funcționării normale, aceste ipostaze sunt foarte eliberatoare deoarece încurajează mișcarea pasivă a mușchilor și fluidelor.

În cele din urmă, yoga poate curăța, curăța și „detoxifica” mintea, de asemenea. Un supraviețuitor al cancerului trăiește cu teama cancerului să se întoarcă, iar această anxietate zilnică este o toxină mentală. Prin aplicarea acelorași tehnici fizice, detoxificăm mintea folosind mișcarea respirației, relaxându-ne în gravitație într-o postură de restaurare și gestionând gândurile negative în timp ce medităm. Biologia relaxării se bazează pe principiul restabilirii echilibrului emoțional. Lăsat singur, „corpul se va relaxa în mod natural atunci când este obosit și se va trezi după odihnă”. 1 Nu și mintea. Instrumentul de meditație al yoga poate ajuta la „rafinarea” procesului de introducere a gândurilor dăunătoare, inutile și solicitante emoțional. Chiar și pentru o secundă, acest lucru poate fi un beneficiu puternic.

Lăsați cuvintele lui Pema Chodron să vă irige, să vă dilueze și să vă detoxifieze în permanență gândurile. „Niciun sentiment nu durează pentru totdeauna.” 2

Fragment din „Yoga pentru cancer: un ghid pentru gestionarea efectelor secundare, creșterea imunității și îmbunătățirea recuperării pentru supraviețuitorii cancerului”. Cumpărați copia dvs. astăzi.

Surse:

  • Cum se vindecă meditația: dovezi științifice și aplicații practice, de Eric Harison, Ulysses Press, 2000
  • Buzunarul Pema Chodron, Pema Chodron, Shambalah Press, 2008