Antrenamentele noastre variază în fiecare zi. Fiecare zi va consta dintr-un nou Hustler asociat cu runde diferite.
Antrenamentul nostru de înaltă intensitate combină exerciții cardio și rezistență
ceea ce vă va ajuta să ardeți în medie 750+ calorii pe clasă.
Boxul s-a dovedit a fi una dintre cele mai eficiente forme de exercițiu pentru a pierde în greutate.
Antrenamentul nostru nu numai că va ajuta la nivelurile de energie, pierderea în greutate și rezistența la forță
dar îți va spori sănătatea mintală în timp ce îți iei genti de apă.
Credem în antrenamente grele, dar distrându-ne în timp ce o facem.
ÎNCĂLZIRE
Vă vom duce la diferite exerciții în timp ce vă vom plimba prin cele 6 pumni de fundație pentru a vă pregăti de Hustle.
De luni până vineri constă în sesiuni de 50 de minute, în timp ce sesiunile noastre de sâmbătă și duminică durează 60 de minute.
RUNDE
Este timpul să vă ridicați mănușile. Rundele noastre sunt formate din 8 până la 16, care variază în fiecare zi.
Veți petrece aceeași perioadă de timp pe podea și genți. Antrenorul dvs. vă va instrui când să schimbați.
RĂCIRE
La Hustle vedem acest lucru ca pe o parte importantă a sesiunii. Este timpul să vă recompensați pentru o treabă bine făcută cu o serie de întinderi și să vă pregătiți mușchii pentru următoarea dvs. sesiune Hustle.
Tehnologia
Nu puteți rata marile noastre ecrane, care sunt conduse de antrenorii noștri de pe ecran pentru a vă duce la fiecare mișcare de pe podea și geantă.
Muzica
Antrenorii noștri vor prepara mixuri personalizate de DJ Hugo Guzman, o jumătate din grupul emblematic din Sydney, Flight Facilities și DJ Ruby J. Odată ce ritmul scade și luminile de neon se aprind, veți trece prin antrenament ritm cu ritm.
Podeaua
Veți fi antrenat prin exerciții funcționale de podea folosind clopotele, glisoarele și benzile noastre personalizate. Toate echipamentele individuale sunt furnizate la stația dvs., care vor include diferite dimensiuni de greutate, astfel încât nu va trebui niciodată să părăsiți stația - permițându-vă să vă concentrați asupra antrenamentului.
Punga
Pungile umplute cu apă oferă mai multă capacitate de a absorbi energia cinetică - eliminând petele dure găsite adesea în pungile grele umplute cu nisip. Pungile noastre vă vor ajuta să vă antrenați mai mult și mai greu evitând rănirea sau orice durere articulară prin articulații și încheieturi.
Antrenorii
Am găsit cei mai buni instructori din domeniu pentru a vă ghida în sesiunile noastre. Cu câțiva ani de experiență, puteți fi sigur că vi se vor arăta cele mai bune tehnici pentru a vă ajuta să vă atingeți obiectivele pe parcursul sesiunilor noastre.
- Orașul de antrenament Banana Spider de 1.447 de calorii; Revista Shore
- Încercați acest antrenament de 12 minute de ardere a grăsimilor în parc în acest weekend London Evening Standard
- Mitul antrenamentului de 100 de calorii Cum să arzi de fapt 100 de calorii!
- De ce grădinăritul este antrenamentul perfect pentru fermele Costa
- Beneficii TRX Workout - Creșteți puterea funcțională a corpului FITPASS