center

Despre Postul Apei

Un program de educație

Beneficiile pe termen lung ale sănătății postului depind adesea de modificările dietetice și ale stilului de viață. Pentru a facilita aceste schimbări, oferim programe educaționale care se ocupă cu dieta, exercițiile fizice, utilizarea corectă a corpului, gestionarea stresului, somnul și psihologia.

Aceste programe sunt prezentate sub formă de casete audio și video, prelegeri, demonstrații, sesiuni de întrebări și răspunsuri și consultări individuale. Mesele sunt preparate din fructe și legume proaspete cultivate în grădinile organice ale Centrului ori de câte ori este posibil.

Cât timp trebuie să postesti?

Răspunsul corpului la post poate ajuta participanții să determine durata optimă de post. Posturile continuă de obicei timp de 5 până la 40 de zile. Ideea este să postim cât mai scurt posibil, dar atât timp cât este necesar, pentru a ne atinge obiectivele dorite.

Încheierea postului

Când participanții decid să pună capăt postului lor, sunt încurajați să reintroducă treptat mâncarea în dieta lor. Acest proces de re-hrănire întărește obiceiurile alimentare bune și necesită de obicei o perioadă de cel puțin jumătate din lungimea postului.