De Sreemoyee Chatterjee Actualizat: joi, 12 iulie 2018 17:53

vrei

Aflați totul despre valoarea nutrițională bogată și o serie de beneficii pentru sănătate ale lăstarilor de bambus.

Dacă sunteți un ciudat de fitness și sunteți foarte deosebit de sănătos dietă, lăstarul de bambus este ceva ce nu trebuie să ratezi niciodată. Nu doar că are gust de yum, îl puteți încerca și cu o gamă largă de legume, precum și cu pui, miel și carne de porc. Împreună cu plăcerea papilelor gustative, lăstarii de bambus se asigură că vă mențin sănătos, datorită unei game de beneficii pentru sănătate și a valorii nutriționale pe care o are. Deci ce mai aștepți? Citiți avantajele uimitoare ale lăstarilor de bambus pentru sănătate și încercați-le în bucătărie în curând. & nbsp Citește și - Asigură-te de imunitatea ta: adaugă aceste cinci proteine ​​și substanțe nutritive la mesele tale zilnice în timpul iernii

DE CE ESTE BAMBOO TRĂGI UN POWERHOUSE NUTRITIONAL?
Înainte de a trece prin beneficiile pentru sănătate, ar trebui să fiți conștienți de imensa valoare nutrițională pe care o au lăstarii de bambus. & nbspCitește și - 5 alimente pe care trebuie să le eviți noaptea pentru a slăbi

Calorii scăzute: Lăstarii de bambus sunt cunoscuți pentru un conținut scăzut de calorii și un conținut scăzut de carbohidrați. Un 100 g de lăstari de bambus conține doar 20 de calorii și are între 3 și 4 g de carbohidrați. & nbsp Citește și - Pastile de slăbit pentru a pierde în greutate? Aflați dacă sunt benefice sau dăunătoare

Conținut scăzut de zahăr: Comparativ cu alte fructe și legume, lăstarii de bambus au un conținut de zahăr destul de redus. Într-o porție de 100 g de lăstar de bambus, există doar 2,5 g de zahăr.

Grăsimi foarte scăzute: Lăstarii de bambus au atât grăsimi saturate, cât și nesaturate și în cantitate foarte redusă. 100 g de lăstari de bambus oferă mai puțin de 0,49 g de grăsime. De asemenea, conținutul său de grăsimi saturate ajută la reducerea colesterolului și la combaterea grăsimilor proaste.

Bogat în proteine: Este o sursă bogată de proteine, cu 2 până la 2,5 gm dintr-o trage de 100 gm. 17 aminoacizi esențiali și 2 semi-esențiali sunt conținuți în această proteină.

O mulțime de vitamine și minerale: Lăstarii de bambus adăpostesc un număr mare de vitamine și minerale, cum ar fi vitamina E, vitamina A, vitamina B6, tiamina, niacina, folatul și riboflavina. Calciul, fosforul, potasiul, magneziul, seleniul, sodiul, cuprul, zincul, manganul și fierul sunt unele dintre mineralele proeminente prezente în lăstarii de bambus.

Fibre dietetice: Este bogat în fibre dietetice. 100 g de lăstari de bambus au 6 până la 8 g de fibre dietetice.

CUM TE AJUTĂ SĂNĂTATEA TA?
Lăstarii de bambus au beneficii imense pentru sănătate. Iată câteva pentru a vă pregăti pentru o viață sănătoasă.

Ajută la scăderea în greutate: Dacă sunteți în căutarea de a pierde în greutate, lăstarii de bambus trebuie să încercați. Datorită conținutului scăzut de calorii, grăsimi și zahăr, lăstarii de bambus vă ajută să slăbiți, menținându-vă burtica plină pentru mult timp.

Amplifică sănătatea inimii: Grăsimile nesaturate prezente în lăstarii de bambus reduc colesterolul rău, ajutând astfel la o mai bună circulație a sângelui în organism și menținând o inimă sănătoasă.

Evită cancerul: Anumiți compuși prezenți în frunzele de bambus au colesterol care ajută la verificarea mutațiilor și ține cancerul departe.

Crește imunitatea: Mineralele și vitaminele sale bogate în substanțe nutritive și proprietățile antioxidante ajută la creșterea imunității corpului.

Excelent pentru digestie: Datorită conținutului ridicat de fibre dietetice, lăstarii de bambus asigură o digestie ușoară și mișcare intestinală lină.

Sursa imaginii: Shutterstock

Publicat: joi, 12 iulie 2018 17:16 | Actualizat: joi, 12 iulie 2018 17:53