vreau sa scap de burta mea de jeleu.

  1. Postat pe 21 iulie 2009 la 20:55

burta

Browserul dvs. nu poate reda acest videoclip.

  1. Postat pe 22 iulie 2009 la 13:47

Predau o clasă de bums and tums, iar stomacul este întotdeauna domeniul problemei despre care vorbește clasa mea, dorind să se îmbunătățească. Concepția greșită de a face exerciții abdominale pentru a reduce acest lucru este una obișnuită, deoarece adevărul este cel mai bun lucru pentru a ajuta la reducerea acestei zone este exercițiul cardiovascular.

Exercițiu care crește ritmul cardiac, mersul pe jos/mersul pe bicicletă/jogging etc. Exercițiile de tonifiere evident tonifică zona, dar pentru a putea vedea tonusul muscular trebuie mai întâi să arunci straturile de grăsime.

Sfatul meu ar fi să încercați să faceți exerciții cardio în fiecare zi, inclusiv exerciții accidentale, cum ar fi mersul pe jos la magazine etc. și să faceți o tonifiere generală, cum ar fi abdomenele abdominale. O parte esențială este consumul unei diete sănătoase.

Sper că acest lucru vă ajută

  1. Postat pe 22 iulie 2009 la 20:12

  1. Postat pe 22 iulie 2009 la 20:18

  1. Postat pe 23-07-2009 la 9.13AM

A face 30 de minute de cardio ca bicicleta ta, etc. ar fi cu siguranță benefică. Dacă vă luptați să vă motivați să faceți acest lucru, încercați să găsiți o activitate care vă face plăcere, deoarece aceasta este esențială pentru menținerea acesteia.

Nu ai putea să mergi la clasa locală de fitness Maybes împreună cu un prieten, astfel încât să te poți stimula reciproc? un DVD de fitness de făcut acasă, înot? Mers pe jos? Jogging? câteva activități în aer liber pentru a obține aer proaspăt? Încercați să adăugați o variantă, dar pentru a nu vă plictisi.

Nu aș spune niciodată cu privire la tonifierea pielii largi și vă pot spune că tonifierea este un mod minunat de a vă sculpta forma corpului. Nu doar exerciții pentru abdominale, ci și brațele, picioarele, vagabondul, pieptul, spatele (foarte important după ce ai avut copii). Un fitball, de exemplu, este o piesă foarte bună de echipament pe care o poți exercita, deoarece te face să-ți folosești stabilitatea de bază (mușchii adânci ai trunchiului). Ai putea adăuga puțină rezistență cu greutăți mici sau cutii pe care le-ai putea avea în dulap. Antrenamentul de rezistență are atât de multe beneficii, inclusiv menținerea metabolismului, ceea ce la rândul său arde grăsimile.