Sunt D.E. supliment pretinde adevărat sau doar hype?

calitate

Spitfire1973/Getty Images

Consumul de nisip sau piatră zdrobită pentru a vă îmbunătăți sănătatea poate părea ciudat, dar nu este o practică neobișnuită. Unii oameni au completat recent cu o formă de nisip numită pământ de diatomee (D.E.), o rocă sedimentară naturală care a fost exploatată de zeci de ani și poate avea unele beneficii pentru sănătate, conform revendicărilor recente.

Înghițirea nisipului pare o experiență neplăcută și înainte de a merge pe acel drum, este important să înțelegeți câteva lucruri despre pământul diatomeu.

Ce este D.E.?

Pământul diatomeu (D.E.) este o pulbere fabricată din roci moi sedimentare. Roca are un conținut ridicat de silice și provine din alge fosilizate cunoscute sub denumirea de diatomee - rămășițe fosilizate ale unor mici organisme acvatice care s-au adunat în sedimentul lacurilor, cursurilor, râurilor și oceanelor. Aceste depozite se găsesc la nivel mondial, variind între 100.000 și milioane de ani în urmă.

Zăcămintele conțin silice și se prezintă sub mai multe forme, inclusiv nisip, cuarț, argilă și chiar azbest. Silica se găsește în mod obișnuit în natură, pământul de diatomee fiind o sursă concentrată. Silica este căutată pentru uz industrial și comercial, precum și posibilul său beneficiu pentru sănătate.

Utilizări comune pentru pământul de diatomee

Multe produse conțin pământ de diatomee (D.E.) sub formă de praf, pulberi și lichide sub presiune. Utilizările obișnuite includ filtrarea apei, fabricarea alimentelor, produsele pentru piele și agricultura. Probabil că ați folosit D.E. fără să-și dea seama măcar.

Pământul de diatomee are mai multe utilizări industriale și s-ar putea să fiți surprinși să știți că are un rol primordial în filtrarea vinului. În ceea ce privește sănătatea, poate fi utilizat atât oral, cât și local, potrivit Ginger Hultin MS RDN CSO, purtător de cuvânt al Academiei de Nutriție și Dietetică. Vă puteți spăla dinții cu el sau îl puteți folosi pentru a vă exfolia pielea.

Pământul de diatomee este, de asemenea, utilizat pentru a ajuta la tratarea colesterolului ridicat, a constipației și pentru sănătatea unghiilor și a părului. Administrația pentru Alimente și Medicamente (FDA) a enumerat pământul diatomic ca fiind „recunoscut în general ca fiind sigur”.

Cu toate acestea, există o diferență între D.E. De calitate alimentară D.E. produsele sunt purificate și considerate sigure pentru utilizare în jurul animalelor și oamenilor. Filtru D.E. conține cantități toxice de silice dăunătoare mamiferelor și este în principal pentru uz industrial.

Beneficiile pentru sănătate ale pământului diatomeu

Există afirmații potrivit cărora D.E. oferă beneficii pentru sănătate. Este posibil să fi auzit că luați D.E. va furniza oricare dintre următoarele:

  • Detoxifierea corpului
  • Sănătatea oaselor
  • Digestie îmbunătățită
  • Îmbunătățirea părului, a pielii și a unghiilor
  • Creșterea energiei
  • Reducerea inflamației
  • Pierdere în greutate

Cercetările asupra pământului diatomeu sunt neclare în acest moment, potrivit lui Hultin. Silica se găsește în urme în țesutul conjunctiv din întregul corp uman, astfel încât unii oameni cred că ajută la îmbătrânirea sănătoasă și vitalitatea pielii, părului, unghiilor și articulațiilor. Există unele cercetări privind utilizarea acestuia pentru scăderea colesterolului, dar, din nou, acest lucru nu este dovedit în acest moment.

Concluzia este că mențiunile de sănătate pentru luarea pământului de diatomee sunt în mare parte teoretice, deoarece nu s-au efectuat suficiente studii la om.

Preocupări privind siguranța pământului diatomee

Cea mai mare preocupare de siguranță este dovada insuficientă și fiabilă cu privire la siguranța utilizării pământului diatomeu, spune Hultin. Au existat unele studii despre administrarea acestuia pentru a ajuta la scăderea colesterolului (LDL și trigliceride), dar au fost necesare studii mai mari pentru a înțelege mai bine siguranța și eficacitatea utilizării D.E. în acest scop.

Pământul de diatomee de calitate alimentară poate fi considerat sigur de consumat, dar ar trebui să aveți grijă să nu îl inhalați. Inhalarea de silice cristalină concentrată în D.E. poate irita și deteriora plămânii. Se spune că silica are potențialul de a inflama și de a cicatrice țesutul pulmonar, o afecțiune numită silicoză.

Ar trebui să iau pământ de diatomee?

Comercializarea suplimentelor de pământ diatomee face mențiuni incredibile de sănătate. Cu toate acestea, toate suplimentele sunt nereglementate de FDA. Aceasta înseamnă că nu există nicio garanție de siguranță, eficacitate, potență sau puritate a vreunui supliment, inclusiv D.E.

Din cauza lipsei cercetărilor nutriționale bazate pe dovezi, Hultin recomandă să nu luați D.E. suplimente în acest moment. Există dovezi că persoanele expuse la silice cristalină mare prezintă un risc crescut de cancer pulmonar și boli pulmonare. Acest lucru apare în general la lucrătorii cu expunere profesională la acesta.

Aceasta este o formă diferită de D.E. decât ceea ce s-ar găsi într-un supliment, dar toată lumea ar trebui să aibă în continuare grijă atunci când manipulează produse din silice. În schimb, Hultin sugerează consumul de alimente bogate în siliciu ca fiind sigur și o opțiune excelentă dacă încercați să obțineți mai mult în dieta dvs.

Alimente bogate în silice

Mai degrabă decât să luați un supliment de pământ de diatomee, vă recomandăm să luați în considerare consumul de alimente bogate în silice, care sunt multe. Se recomandă creșterea silicei în dieta dvs. prin simpla adăugare a următoarelor alimente: