2 - Nu mi-a plăcut
1 Valori de 4 stele:
0 3 stele valori:
0 2 stele valori:
0 Valori de 1 stea:
Este nevoie de doar câteva minute pentru a pregăti aceste ovăz peste noapte și veți fi pregătiți cu 4 mic dejunuri sănătoase la pachet pentru a vă bucura pe tot parcursul săptămânii. Folosiți orice lapte aveți la îndemână pentru această rețetă ușoară de preparare a micului dejun.
Galerie
Rezumatul rețetei
Ingrediente
Combinați 1/2 cană de lapte, 1 lingură de unt de arahide și 2 lingurițe de sirop de arțar într-un borcan sau castron de zidărie; se agită sau se bate până se omogenizează. Se amestecă 1/2 cană de ovăz, un vârf de sare și 1 lingură de chipsuri de ciocolată. Folosind un borcan sau castron separat pentru fiecare porție, repetați cu ingredientele rămase. Acoperiți și puneți la frigider peste noapte. Înainte de servire, tăiați o jumătate de banană în fiecare porție.
Pentru a face înainte: la frigider până la 3 zile.
Persoanele cu boală celiacă sau sensibilitate la gluten ar trebui să utilizeze ovăz etichetat „fără gluten”, deoarece ovăzul este adesea contaminat încrucișat cu grâu și orz.
2 1/2 grăsimi, 2 amidon, 1 fruct, 1 alt carbohidrat