prea

În zilele noastre, tot mai mulți oameni suferă dureri musculare, în gât, în spate, la nivelul șoldurilor ... Aceste contracturi, enervante în viața de zi cu zi provin din posturi proaste și obiceiuri proaste. Dar este posibil să se utilizeze un relaxant muscular natural, pentru a remedia această îngrijorare dureroasă.

Preia controlul asupra corpului tău și fă-te bine cu relaxantele musculare naturale pe care le prezentăm aici!

Motivele contracțiilor noastre musculare

Contracția musculară este recunoscută prin senzația neplăcută de a fi blocat, întins, într-una sau mai multe părți ale corpului. Este dureros și se poate interfera zilniccând durerea este prea puternică În cele mai extreme cazuri, contracția musculară determină o incapacitate completă de mișcare.

Dacă contracțiile musculare au existat întotdeauna, acestea afectează tot mai mulți oameni în zilele noastre. Acest lucru nu este surprinzător, deoarece cauzele acestor dureri sunt fizice sau alimentare.

Într-adevăr, pozițiile pe care le adoptăm în fiecare zi nu sunt neapărat bune pentru corp. Petreceți o zi stând în fața unui computer, coborând capul pentru a privi smartphone-ul, ridicând greutăți greșite într-un mod greșit ... Puteți găsi multe surse fizice ale acestor contracții musculare. Dar nu sunt singurii responsabili.

Stresul este, de asemenea, unul dintre primii factori de durere care pot fi la nivelul gâtului, spatelui inferior, rinichilor ... Provoacă blocaje ale anumitor mușchi și tensiuni foarte dureroase care sunt adesea recurente.

In cele din urma, ceea ce mâncăm este, de asemenea, important pentru a evita suferința tensiunii și contracturilor musculare. Și da, un aport bun de calciu, potasiu, magneziu și vitamina C reduce riscul de durere!

Deci, desigur, este posibil să le atenuați întinzându-vă frecvent sau practicând activitate fizică. Yoga și artele marțiale, precum și sporturile nautice vor fi foarte benefice pentru a reduce această durere. Dar utilizarea unui relaxant muscular natural va fi și mai eficientă!

Relaxant muscular natural: plante pentru relaxare?

Există mai multe metode pentru a încerca să scapi de contactele musculare.

A bun maseur poate face mici minuni, deoarece va putea dezlega cele mai contractate zone apăsând locul potrivit. Este o artă care necesită un know-how precis. Chiar dacă un masaj al soțului/soției tale îți va face bine, nu va rezolva problema din păcate.

Unii optează pentru medicament pentru a ușura durerea. Funcționează, dar într-un mod sănătos, nu este neapărat o idee bună să te apuci de droguri. Vom prefera cele naturale, la fel ca și iubitorii de medicină alternativă.

Și având în vedere acest lucru, găsim relaxante musculare naturale foarte bune! Majoritatea sunt plante și plante medicinale, care s-au dovedit. Acestea se găsesc de obicei în medicamentele antice asiatice.

Să vedem care este cel mai bun relaxant natural în funcție de nevoile dvs. și cum să îl utilizați!

Cei mai buni 8 relaxanți naturali pentru a face bine

Iată 8 plante și ingrediente care vă vor ajuta să vă relaxați și să vă eliminați durerea și tensiunea.

Lavandă

Lavanda este o floare cu multe virtuți. Mai ales uleiul său îl folosim atunci când vrem să ne relaxăm. Este într-adevăr unul dintre cele mai eficiente relaxante musculare naturale.

Pentru a-l utiliza, este necesar să pentru a masa zona dureroasă pentru minute lungi, pentru a îmbunătăți fluxul sanguin. Acest lucru ajută la calmarea mușchiului și îi permite să se relaxeze. Finalizați cu un duș fierbinte pentru a încheia acest proces relaxant.

Mentă

Menta este foarte des recomandată pentru tratarea diferitelor tipuri de dureri musculare. Este recomandat pentru durerile de cap, durerile de spate și durerile de picioare.

Îl aterizăm virtuți antiinflamator, o îmbunătățire a circulației sângelui, precum și a capacităților antispastice. În cazurile de contracții musculare, care provoacă zvâcniri necontrolate și spasme, este un ingredient binefăcător.

Pentru a-l utiliza, există mai multe soluții:

  • Consumați-l ca perfuzii. Fă-ți un ceai de mentă infuzând câteva frunze de mentă în apă clocotită. Se bea în câteva căni pe zi până când durerea dispare.
  • Puteți folosi și ulei de mentă. Masați cel puțin 5 minute zona dureroasă pentru a obține un efect relaxant plăcut.

Rozmarin

Se folosește mai degrabă la gătit, fără a bănui statutul său de relaxant muscular natural prima alegere. În afară de gustul său special, rozmarinul este util pentru relaxarea mușchilor, oaselor și a minții.

Pentru a profita de proprietățile sale, este posibil să să-l infuzeze în baia ta. Odată ce mirosul pare suficient de puternic, intrați în apă pentru o baie relaxantă perfectă. De asemenea, este posibil să utilizați ulei esențial de rozmarin, aplicat direct pe zonele care vă fac rău.

Este adesea recomandat persoanelor cu artrită sau femeilor, în timpul ciclurilor menstruale.

Ulei de cocos

Uleiul de cocos este foarte popular pentru beneficiile sale pentru piele, pentru păr, dar știm mai puțin proprietățile sale relaxante. Totuși, permite reduce stresul, și relaxați mușchii.

Se recomandă amestecarea cu 3 sau 4 picături de uleiuri esențiale de lavandă sau rozmarin. Apoi aplicați amestecul pe partea corpului care vă face să suferiți prin masaj. În curând veți simți o relaxare a mușchilor.

Muşeţel

Acest relaxant muscular natural are proprietăți antiinflamatorii și îmbunătățește circulația sângelui în mușchi. În plus, ea poate ajuta în sânge!

Cel mai simplu mod de a-l consuma este în infuzie. Lăsați să infuzeze 10 minute de mușețel (floare sau plic) și beți această băutură binefăcătoare.

Valeriană

Valeriana provine din rădăcinile plantei valeriene. Este un sedativ recunoscutcare acționează asupra minții și asupra mușchilor.

Pentru o lungă perioadă de timp, femeile menstruante le folosesc pentru a ameliora durerile de burtă dureroase. În doze mari, este o plantă care are efect sedativ și trebuie consumată atunci când ești acasă într-un moment de relaxare.

Este sub formă de pulbere, capsule sau infuzie.

Floarea pasiunii

Mai des se numește fructul pasiunii! Și în afară de aroma sa delicioasă atunci când este consumată ca fruct, este o floare cu multe virtuți.

Floarea pasiflorei are proprietăți care o ajută să lupte împotriva stres și anxietate. Pentru a reduce durerea și tensiunea musculară, vă sfătuim să infuzați această floare câteva minute și să consumați această băutură de mai multe ori pe zi.

Este mult mai indicat faptul că floarea pasiunii este un bun antioxidant, care vă va ajuta celulele să rămână puternice!

Lemongrass

Folosit sub formă de ulei esențial, lămâia este excelentă pentru ameliorează durerile de spate. Când sunteți blocat din spate, masați cu ulei de lămâie pe zona dorită.

De asemenea, facilitează circulația sângelui. Ca urmare, spasmele legate de tensiunea musculară devin mai puțin intense. Un relaxant natural muscular foarte bun, care reduce și durerile de gât și spate.

Ce trebuie evitat pentru a evita contractele musculare

Contracțiile musculare pot fi agravate de anumiți factori. Am vorbit despre stres și posturi proaste, dar nu sunt singurii vinovați.

Alcoolul de exemplu, este rău atunci când suferiți de tensiune musculară. Va provoca tensiune musculară suplimentară și, prin urmare, un blocaj mai intens. același pentru mine zahărcare are proprietatea neplăcută de a crește durerea! Evitați pe cât posibil aceste două produse atunci când aveți contracții musculare.

În plus, a fi supraponderal va complica și lucrurile! Mai bine să acordați atenție dietei și exercițiilor fizice și să evitați complicațiile!

În rest, găsiți relaxantul muscular care vi se potrivește și spuneți opriți acelor dureri care vă distrug viața de zi cu zi. Odată ce aceste contracții vor dispărea, vei trăi din nou!