Un obicei zilnic de vin - parte a unei diete noi, care combină dieta mediteraneană și dieta DASH - poate întârzia boala Alzheimer cu cât timp?!

zilnic

Iată știrile care merită prăjite: să beți un pahar de vin roșu în fiecare zi vă poate ajuta să vă mențineți creierul sănătos pe șosea până la șapte ani și jumătate în plus, relatează un nou studiu în Alzheimer și demență.

Cercetătorii știu de mult că ceea ce puneți în gură poate avea un efect semnificativ asupra corpului și a creierului. Două dintre cele mai sănătoase diete la care să adere? Dieta mediteraneană - care a fost legată de orice, de la pielea strălucitoare la îmbătrânirea întârziată - și dieta DASH, numită cea mai bună dietă generală de patru ani la rând.

Cercetătorii de la Centrul Medical al Universității Rush din Chicago au dorit să vadă cum ambele regimuri alimentare aclamate vor rezista în prevenirea demenței, așa că s-au căsătorit cu cei doi și și-au creat propriul meniu, numit MIND (Mediterranean-DASH Diet Intervention for Neurodegenerative Delay) dietă.

Deci care a fost rezultatul? Un regim care implică introducerea celor mai bune alimente în corpul dumneavoastră - în acest caz, cereale integrale, verdeață cu frunze, nuci, pește, fructe de pădure, fasole și, desigur, un pahar zilnic de vin roșu. (Totuși, beneficiile se opresc după un pahar. Dacă scădeți mai mult, aceasta este una dintre cele 5 greșeli de vin roșu pe care probabil le faceți.) Și când oamenii mai în vârstă au aderat la dieta MIND timp de aproximativ cinci ani, memoria și abilitățile cognitive ale acestora erau la egalitate cu cineva mai tânăr cu șapte ani și jumătate.

Aceasta este o veste mare, având în vedere că boala Alzheimer este acum a șasea cauză principală de deces în S.U.A. „Întârzierea apariției demenței cu doar cinci ani poate reduce costul și prevalența cu aproape jumătate”, a spus Martha Clare Morris, un epidemiolog nutrițional care a contribuit la dezvoltarea dietei. (Ai grijă la 11 lucruri pe care le faci care ți-ar putea scurta viața.)

Cercetătorii atribuie rezultatele extraordinare nu doar încărcării corpului și creierului cu substanțe nutritive optime, ci și evitarea celor dăunătoare. În dieta MIND, alimentele nesănătoase trebuie să fie limitate la mai puțin de 1 lingură de unt pe zi și o porție pe săptămână (dacă este chiar) de dulciuri, produse de patiserie, brânză integrală cu grăsimi sau mâncare prăjită.

Dulciuri o dată pe săptămână? Păcat. Un pahar de roșu în fiecare zi (și încă trei sferturi de deceniu pentru a fi cu el)? Probabil că asta va ajuta la îmbunătățirea acesteia.