Încercarea de a pierde în greutate și frustrarea kilogramelor nu scad după toate acele antrenamente suplimentare pe care le faceți? Un nou studiu vă poate înveseli ziua.
În primul rând, vestea bună. Exercițiul poate duce la pierderea în greutate.
Acum, vestea proastă. Probabil că nu exersezi suficient.
Noul studiu, publicat în iunie în American Journal of Physiology-Regulatory, Integrative and Comparative Physiology, dezvăluie teoria îndelungată conform căreia exercițiul fizic singur nu este suficient pentru a ajuta pe cineva să arunce kilograme nedorite. Reducerea caloriilor a fost întotdeauna cheia succesului.
Oamenii de știință de la Universitatea din Dakota de Nord și alte instituții au împărțit 31 de bărbați și femei sedentari în două grupuri. Un grup a făcut exerciții de cinci ori pe săptămână mergând rapid sau alt exercițiu similar timp de 30 de minute pentru a arde aproximativ 300 de calorii pe zi, pentru un total de 1.500 de calorii pe săptămână. Celălalt grup și-a dublat durata exercițiului pentru a arde aproximativ 600 de calorii pe zi pentru un total de 3.000 de calorii pe săptămână, a raportat New York Times. Niciunui grup nu i s-a cerut să-și schimbe dieta. Activitatea lor a fost urmărită folosind monitoare purtabile.
- Cumpărați cele mai bune 25 de pompare a laptelui matern cu pierderea în greutate Cel mai mare pierdător Extrem de pierdere în greutate
- Scurte scurte de exerciții intense; mai bine pentru slăbit; stirile BBC
- Protejarea inimii de noile medicamente pentru slăbit - Fiecare corp poate face exerciții
- Un nou studiu constată că porc slab se potrivește într-un plan de alimentație echilibrat pentru pierderea în greutate și o îmbătrânire sănătoasă
- Un nou studiu sugerează că consumul de cereale integrale poate ajuta la pierderea în greutate - ABC News