Programele de instruire online GMB sunt construite în jurul mișcărilor de greutate corporală, cu abordări diferite în funcție de obiectivele și abilitățile dvs.

șobolanii

Gorodenkoff Productions OU/iStockPhoto/Getty Images

Când vine vorba de găsirea informațiilor despre fitness - sau orice informații, internetul a fost întotdeauna o sabie cu două tăișuri. Da, există tot felul de pagini excelente organizate de experți care știu despre ce vorbesc. Opusul este, de asemenea, foarte adevărat. Fără săli de sport la care să ne antrenăm și fără antrenori care să ne liniștească, ce este de făcut un suflet sărac în carantină?

Mai degrabă decât trebuie să aruncați zarurile și să sperați la cele mai bune, voi împărtăși unele dintre cele mai bune resurse online de fitness și sănătate pe care le-am întâlnit, resurse către care direcționez toți clienții mei ori de câte ori sesiunile noastre sunt în așteptare . Fie că vă place antrenamentul de forță, artele marțiale, gimnastica, mobilitatea sau meditația, v-am acoperit.

În primul rând, totuși, un sfat: obiectivul meu ca antrenor este să mă renunț la afaceri. Vreau ca clienții mei să devină atât de pricepuți și competenți încât să nu aibă deloc nevoie de mine. Ar trebui să te străduiești și pentru asta. Acordați atenție limbajului subtil al mișcării - modul în care scapula se retrage pe flotări și rânduri, modul în care șoldurile se deschid pe genuflexiuni, modul în care poziția palmei dvs. afectează bărbierile și buclele. Folosiți acest timp pentru a învăța cum să vă antrenați, folosind exerciții care funcționează pentru propriul corp unic.

Povestea continuă sub reclamă

Construiește-ți corpul

Bodytribe: Chip Conrad nu este antrenorul tău tipic. Abordarea sa pune accentul pe abilitățile de bază ale mișcării și pe un factor de multe ori ignorat numit „distracție” în fața repetărilor fără minte. Dar nu confunda distracția cu ușurința. A lui Seria de blocaje de antrenament la distanță socială pe YouTube oferă instrucțiuni excelente prin greutatea corporală, banda de rezistență și antrenamentele cu gantere, toate acestea te vor face să te simți mai puternic și mai inteligent.

Bang: Începând din 2008, Geoff Girvitz și echipa sa de formatori îndrăzneți operează una dintre cele mai bune săli de sport din Canada. Acum oferă gratuit un eșantion din toate aceste cunoștințe pe Facebook. Înscrieți-vă pe pagina de comunitate Bang Fitness pentru antrenamente la domiciliu și antrenament pentru stilul de viață, apoi pregătiți-vă să vă alăturați gimnasticii în sine, odată ce ușile lor sunt redeschise.

ALTIS: Războinicii din weekend și oamenii de gimnastică obișnuiți nu sunt singurii care se luptă să se mențină în formă chiar acum. Salile de sport sunt închise și celor înzestrați din punct de vedere sportiv. Dacă sunteți un sportiv competitiv care are nevoie de ceva mai avansat, nu căutați mai departe de ALTIS. Membrii ALTIS 360 învață literalmente tehnici de antrenament de la olimpici. Încercați-l gratuit timp de 14 zile.

GMB: Gimnastele au, fără îndoială, cele mai incredibile fizici din toate sporturile și realizează aceste „corpuri de medalii de aur” fără a folosi o mulțime de echipamente. Niciun cal de bumbac în sufrageria ta? Nici o problemă! Fie că doriți să perfecționați un stand de mână sau pur și simplu să obțineți mai flexibilitate, agilitate și coordonare, programele de instruire online GMB sunt construite în jurul mișcărilor de greutate corporală, cu abordări diferite în funcție de obiectivele și abilitățile dvs.

Hayabusa: Unul dintre cele mai recunoscute nume din echipamentele și îmbrăcămintea sportului de luptă, Hayabusa oferă, de asemenea, o bibliotecă online gratuită de antrenamente de box și kickboxing conduse de luptători profesioniști. Puteți găsi, de asemenea, articole care oferă sfaturi de instruire la domiciliu pentru practicienii jiu-jitsu, antrenament la kettlebell, precum și sfaturi despre cultivarea mentalității unui câștigător în timp ce rămâneți blocat în apartamentul dvs.

Ia o pauză

Trezirea: Indiferent de gândurile tale despre Sam Harris, autorul și intelectul, este greu să negi că aplicația sa de meditație Waking Up este cea mai bună din afaceri. Nu numai că această aplicație oferă practici de meditație ghidate pentru a vă ușura stresul, dar puteți afla și despre subiecte precum natura plictiselii, recunoștința, atenția și moartea. Ridicarea grea nu este doar pentru sală!

Netflix, Crave, Prime etc.: Uite, nu spun că ar trebui să ne petrecem auto-izolarea lipită de cutia idiotului, dar cu toții merităm o perioadă de nefuncționare la sfârșitul zilei. Pentru instruirea geeks ca mine (de fapt, „training geek” nu este nomenclatura preferată. „Culturalist fizic”, vă rog) serviciile de streaming Trei Mari sunt o comoară. Pe Netflix ai documentare de genul Pomparea fierului, Icar, Westside vs World. Peste Crave, am fost forțat să reevaluez meritul fanteziilor mele din copilărie, după ce m-am apucat de expunerea lor de wrestling profesional, Partea întunecată a inelului. Iar Prime Video de la Amazon găzduiește un număr tot mai mare de filme sportive (verificați Foxcatcher, Redbelt, Bărbați cu mături) și documentare (Născut puternic, Iverson, și Maratonii Barkley sunt cateva favorite).