Procesat cu VSCO cu presetare hb2
Rapid ca fulgerul și care necesită un nivel ridicat de fitness fizic, squashul - sportul, nu legumele - este dur, dar foarte recompensator. Citiți mai departe pentru a afla mai multe.
Deși nu a atins chiar același statut ca tenisul sau badmintonul, squashul este un sport fantastic pentru fanaticii de fitness. Forbes l-a clasat ca fiind cel mai sănătos sport pe planetă, iar beneficiile pentru sănătate ale acestui sport holistic se întind de la o coordonare mai accentuată a mâinii-ochi și o agilitate mai mare la o forță îmbunătățită. Consultați ghidul nostru pentru începători pentru a juca squash și apoi descoperiți câteva lucruri pe care probabil nu le știați despre acest sport.
Cum joci squash?
Nu știi cum să joci squash? Nu vă faceți griji, este un joc simplu. Practic, scopul este să lovești mingea de perete până când adversarul tău nu mai este capabil să o returneze. Și ... cam asta e tot. Dacă abia ați început să învățați cum să jucați squash, veți dori să vă amintiți acest sfat cheie: determinați-l pe adversarul dvs. să alerge.
Potrivit profesioniștilor, persoana care se află în centrul terenului este mai capabilă să controleze fluxul jocului, ceea ce face mai dificil pentru adversarul tău să obțină un punct de sprijin și îți oferă șanse mai mari de a câștiga.
Și dacă vă întrebați: „Care este diferența dintre squash și racquetball?”, Răspunsul este „Aproape totul” - de la echipamentul folosit la dispunerea terenului și regulile. Chiar și stilurile de servire sunt diferite!
Doriți să aflați mai multe? Consultați aceste sfaturi minunate pentru jucătorii începători.
Care sunt beneficiile pentru sănătate ale dovlecei?
Am abordat deja acest lucru puțin, dar hei, iată o prezentare mai aprofundată. În primul rând, dovleacul este un ucigaș de calorii încercat și testat. Potrivit Livestrong.com, o persoană care cântărește 155 de kilograme poate arde 422 de calorii după doar 30 de minute de acțiune intensă de squash. Cu cât cântăriți mai greu, cu atât vă puteți aștepta să ardeți mai multe calorii.
Și asta nu este tot: squashul vă poate ajuta, de asemenea, să renunțați la Grim Reaper. Da, așa este, potrivit unui studiu publicat în British Journal of Sports Medicine, persoanele care participă la sporturi cu rachete își pot reduce riscul de deces cu un spectaculos 47%. Deci, acum, că știți puțin mai multe despre sport - și beneficiile sale minunate pentru sănătate - să aruncăm o privire la câteva fapte amuzante despre sport.
1. Pe măsură ce sportul merge, este un tânăr
A lovi o minge mică cu o rachetă nu este nimic nou, desigur, cu jocul francez de „le Paume” - creat în secolul al XII-lea - care acționează ca un strămoș comun pentru toate sporturile de rachetă care au venit după el. Cu toate acestea, istoria squash-ului poate fi urmărită în jurul anului 1830, când a fost inventată de elevii de la Harrow School din Anglia. La aproape 200 de ani, asta face ca dovleacul să devină un pui de primăvară când vine vorba de sport. Lupta datează de la 15.300 de ani, în timp ce prima referire la alergarea ca sport a fost făcută în 776 î.Hr.
2. Mingea se mișcă mai repede decât multe lucruri!
Profesioniștii în squash lovesc cu greu mingea. Cu adevărat greu. 176 mph greu, dacă doriți să fiți exact. Această viteză, înregistrată de Cameron Pilley, este recordul mondial de viteză pentru spargerea unei mingi de squash. Este mai rapid decât cel mai rapid serviciu de tenis din istorie - 163,7 mph. Este mult mai rapid decât ghepardul, cel mai rapid animal terestru al pământului, care ceasuri la aproximativ 60 mph. Bine, bine, nu este la fel de rapid ca cea mai rapidă mașină rutieră, dar face un efort curajos. Linia de fund: squash-ul este un joc cu ritm serios.
3. Un sport cu energie nucleară
Deși Proiectul Manhattan și umilul joc de squash ar putea părea lumi separate, există de fapt o legătură destul de convingătoare între ele. Primul reactor nuclear, construit în 1942 în timpul celui de-al doilea război mondial, a fost produs într-un vechi teren de squash din campusul Hyde Park al Universității din Chicago. Curtea nu mai stă, dar acolo unde se aflau gradații, există acum o statuie din bronz care comemora rolul pe care această modestă instalație sportivă l-a jucat într-una dintre marile inovații tehnologice ale secolului XX.