S-a spus că sănătatea totală a corpului începe în gură. Dar de ce?

Ei bine, pentru un singur lucru, este poartă prin care tu fie să vă hrăniți cu alimente și băuturi care susțin viața, fie să vă încărcați corpul cu toxine din alcool, țigări, droguri sau alimente procesate.

În plus, o gură curată poate fi, de asemenea, cheia pentru prevenirea bolilor, iar studiile încep să evidențieze relația dintre sănătatea orală slabă și afecțiuni precum inflamația, diabetul și chiar bolile de inimă.

Dacă sunteți un spălător de două ori pe zi și un flosser religios, bravo - probabil că nu aveți de ce să vă faceți griji.

Dar ce se întâmplă dacă practica zilnică de igienă orală a inclus și înfundarea în jurul uleiului în gură?

Și dacă această practică ar putea să vă albească dinții, să vă detoxifice corpul și chiar să prevină cariile?

Unge-ți dinții

Extragerea uleiului este o practică ayurvedică antică ceea ce implică în esență răsucirea în jurul uleiului în gură. Similar cu o apă de gură, uleiul „Scoate” bacteriile și toxinele din gură și, în timp, poate lăsați dinții mai albi și gingiile mai sănătoase. Și, deși extragerea uleiului poate părea puțin „woo woo” la început, multe studii au dovedit că practica poate fi extrem de benefică pentru sănătatea și igiena orală.

Iată câteva dintre modurile în care funcționează:

1. Îndepărtează placa.

Cutie de extragere a uleiului reduce bacteriile (Streptococcus mutans) responsabil pentru cariile dentare și cavitățile dentare. Un studiu pe adolescenți a arătat că extragerea uleiului a dat rezultate comparabile cu utilizarea apei de gură când a venit vorba de reducerea numărului de bacterii în placă și salivă.

dinții
2. Albește dinții.

În același mod în care dinții tăi arată mai strălucitori și mai strălucitori atunci când părăsești medicul dentist, tragerea de ulei te poate albi și pe dinți. Probabil că nu vă puteți aștepta să orbiți oamenii cu zâmbetul dvs., dar unele persoane raportează rezultate vizibile de albire. Sdorința de ulei declanșează un proces de emulsificare, care s-a arătat la help sporește capacitățile de „spălare” ale uleiului. Această acțiune de curățare mecanică ajută la îndepărtați petele din dinți.

3. Vindecă respirația urât mirositoare.

Odată cu îndepărtarea bacteriilor, se poate trage și uleiul remediați respirația urât mirositoare sau halitoza. Un studiu a constatat că după doar 14 zile, extragerea uleiului a fost la fel de eficientă ca apa de gură la vindecarea halitozei.

4. Îndepărtează toxinele.

Cercetările au arătat că canalele radiculare, umpluturile cu mercur și alte lucrări dentare pot lăsa adesea în urmă agenți toxici care sunt apoi eliberați în sânge. Proprietățile antibacteriene și antifungice ale uleiurilor precum nuca de cocos și susanul se pot efectiv îndepărtați toxinele din gură care ar putea provoca infecții, inflamații sau boli.

Cum se trage cu ulei

În timp ce extragerea uleiului poate consuma puțin timp, procesul este destul de simplu. Urmați acești pași - și asigurați-vă că utilizați ulei organic.

1. Începeți cu aproximativ o lingură de ulei de cocos sau susan.

Dacă nu te descurci cu o lingură, folosește puțin mai mult decât o linguriță și lucrează până la mai mult. Dacă folosiți ulei de nucă de cocos, încălziți uleiul din gură până când se lichefiază.

2. Swish, swish, swish.

Îndepărtați uleiul în jurul gurii timp de aproximativ 20 de minute. Asigurați-vă că acoperă toate zonele dinților și ale gingiilor, dar nu lăsați-l să vă atingă partea din spate a gâtului și fără gargară!

3. Scuipă uleiul - într-un coș de gunoi.

După ce ai terminat, scuipă uleiul într-un coș de gunoi. 04.30 Atenție: uleiul poate înfunda canalele de scurgere!

4. Clătiți-vă gura.

Curățați-vă gura cu puțină apă caldă și spălați-vă dinții normal.

Pentru a beneficia de beneficii optime pentru sănătate, încercați să trageți ulei de cel puțin câteva ori pe săptămână, dacă nu chiar în fiecare zi.

Deși știm că extragerea uleiului nu este un remediu, cei care jură prin practică susțin că a ajutat la remedierea tuturor, de la acnee și artrită la dureri de cap și dezechilibre hormonale. Asta se numește dovezi anecdotice. Amintiți-vă că extragerea uleiului nu înlocuiește îngrijirea dentară profesională; va ajuta doar medicul dentist să aibă mai multă grijă de tine.

Dacă credeți că nu aveți stomac grăsime înfundată în gură (nu este chiar așa de rău!), Vă recomand cu tărie cel puțin să faceți o lovitură. Chiar dacă doar gși dinți mai curați și o factură inferioară a dentistului, acesta este un motiv suficient pentru a vă arunca apă de gură pentru un pic de ulei, nu-i așa? Citiți mai multe în noua mea carte bestseller din New York Times, The Hormone Reset Diet.

Referințe:

PREȚ

„Pentru prima dată în viața mea de adult simt că am câștigat controlul asupra mâncării. Mă simt mai sănătos, arăt mai bine și am câștigat un interes în a mă asigura că ceea ce pun în corpul meu este cât mai bun. Și am slăbit 10 kilograme în toate locurile potrivite. ”

- Janice Lunde, dr. Participantul Sara's Detox Challenge

„Dr. Sara este culmea excelenței! Are o cunoștință incredibilă și oferă foarte generos timpul său. Mă simt atât de binecuvântat că am reușit să lucrez cu ea. ”

- Yvonne Varah

„Nu trebuie să vă mulțumiți să fiți stresați, să vă lăsați zahăr și ciocolată și să îmbătrâniți prematur. Nu mai da vina pe tine și pășește în acțiunea sacră. Este dreptul tău de naștere. Puteți avea viața veselă, condusă de misiune pe care o doriți, iar Dr. Sara este aici pentru a ne arăta cum. ”

- Marci Shimoff, Autor cel mai bine vândut din New York Times pentru Happy for No Reason și Love for No Reason

„Dr. Gottfried oferă instrumente puternice și eficiente pentru abordarea celor mai dificile probleme de sănătate cu care se confruntă femeile și bărbații de astăzi. Este călduroasă și amabilă și are atât de multă experiență de care să atragă, încât este inspirată. Multumesc Dr. S! ”

- Cassandra Mick

„Dr. Sara Gottfried este o zeiță vindecătoare modernă, dacă a existat vreodată, și se întâmplă, de asemenea, să fie absolventă a Facultății de Medicină din Harvard și un medic-om de știință riguros. ”

- Christiane Northrup MD, autorul cărților femeilor, înțelepciunea femeilor

„Dr. Cartea și detoxifierea lui Gottfried au venit într-un moment în care eram gata să cedez bătrâneții. Bufeurile, energia scăzută și libidoul, creșterea în greutate, creșterea tensiunii arteriale și a nivelului de colesterol au fost inacceptabile pentru mine. Acum știu că nivelul hormonilor și ceea ce mănânc sunt o influență uriașă asupra modului în care simt și arăt. Să poți controla acum ceva care era scăpat de sub control este împuternicirea ... ”

Cheryl V., Dr. Participantul Sara's Detox Challenge

„Antrenorul meu de sănătate mi-a spus despre cartea ta și am făcut testul [hormonului] și iată că am descoperit că sunt o mizerie, din punct de vedere hormonal. Acum încep să fiu pe drumul cel bun și îmi plac videoclipurile și cartea ta. Simt că îmi recuperez din nou viața, când nu cu mult timp în urmă am crezut cu adevărat că o pierd! ”

-Tracy, asistentă medicală

„Nu trebuie să accepți iadul hormonal de a fi obosit, stresat, supraponderal și niciodată dispus să faci sex pe măsură ce îmbătrânești. În fabuloasa ei nouă carte, genialul Dr. Gottfried vă oferă un plan eficient, ușor de urmat, pentru a vă echilibra hormonii și a deveni din nou o viață slabă, energică și iubitoare. Nu mai stabili și revendică-ți sexul! ”

-JJ Virgin, autor al Six Weeks to Sleeveless and Sexy și The Virgin Diet

„Am pierdut 10 lbs., Resetează-mi hormonii și metabolismul și mi-am eliminat pofta de zahăr! De asemenea, am constatat că răspund la stres mult diferit, îl simt, îl observ și trec de la el. Stresul nu mai are un control asupra mea. Dr. Conferințele și informațiile despre detoxifiere ale Sara au fost de neprețuit. Sunt foarte recunoscător pentru acest program. Multumesc Dr. Sarah! ”

-Sophia, Dr. Participantul Sara's Detox Challenge

„Hormone Cure este cartea de joc pentru mojo-ul tău, mintea ta și botina ta. Cu fiecare capitol mă gândeam: „Așa funcționează asta.” Am vrut să sun la fiecare iubită și să le dau bunurile despre cum să strălucească ... acum și întotdeauna ”.

-Danielle LaPorte, autorul The Fire Starter Sessions și The Desire Map

Instagram

saragottfriedmd

Vă ajut să vă reveniți la sănătate chiar și în perioade de criză, autorul și medicul bestseller din NYT

Categorii de bloguri

  • Oboseala suprarenală
  • Echilibru
  • Cofeină
  • Zahăr din sânge
  • Curăță
  • Dr. Sara’s Book Club
  • Energie
  • Exercițiu
  • Mâncare și detoxifiere
  • Experți oaspeți
  • Dezechilibru hormonal
  • Hormoni
  • Bufeuri fierbinți
  • Reţetă
  • Sex Drive
  • Dormi
  • Managementul stresului
  • Pofte de zahăr
  • Simptomele menopauzei
  • Pierdere în greutate
  • Sanatatea femeilor
  • Yoga

DR. GHIDUL DE SUPRAVIEȚIRE AL HORMONULUI SARA

Înscrieți-vă acum și obțineți acces instantaneu la Dr. Ghidul GRATUIT de supraviețuire a hormonilor de 21 de pagini al Sara.

PRIMITEȚI CADOUUL GRATUIT

Prezentare generală a confidențialității

Cookie-urile necesare sunt absolut esențiale pentru ca site-ul web să funcționeze corect. Această categorie include doar cookie-uri care asigură funcționalități de bază și caracteristici de securitate ale site-ului web. Aceste cookie-uri nu stochează nicio informație personală.

Orice cookie-uri care pot să nu fie deosebit de necesare pentru funcționarea site-ului web și sunt utilizate în mod special pentru a colecta date personale ale utilizatorilor prin analize, reclame, alte conținuturi încorporate sunt denumite cookie-uri inutile. Este obligatoriu să obțineți consimțământul utilizatorului înainte de a rula aceste cookie-uri pe site-ul dvs. web.