Utilizarea Twitter vă poate ajuta să obțineți o greutate sănătoasă.

twitter

Un studiu realizat de cercetătorii de la Școala de sănătate publică Arnold de la Universitatea din Carolina de Sud a constatat că utilizarea Twitter, rețeaua populară de informații care se alătură oamenilor din întreaga lume, este un sistem valoros de sprijin pentru a ajuta oamenii să slăbească.

Condus de cercetătorul școlii Arnold Brie Turner-McGrievy, studiul a constatat că utilizarea Twitter în rândul participanților la un program de slăbire a sporit probabilitatea succesului lor de a pierde kilograme. Publicat în Translational Behavioral Medicine în această săptămână, studiul a relevat, de asemenea, că participanții au folosit în principal Twitter pentru a se oferi informații reciproc prin actualizări de stare.

Deși cercetătorii au folosit Twitter și alte site-uri de rețele sociale pentru a studia tendințele de sănătate și pentru a explora modul în care oamenii folosesc aceste site-uri pentru a discuta întrebări și subiecte legate de sănătate, studiul USC este unul dintre primii care examinează utilizarea Twitter ca parte a unei greutăți comportamentale. intervenție de pierdere, a spus ea.

„Rezultatele arată că cei care au folosit în mod regulat Twitter ca parte a unui program mobil de slăbit au pierdut mai mult în greutate”, a spus Turner-McGrievy de la Departamentul de Promovare, Educație și Comportament al Sănătății al Școlii Arnold.

Studiul a urmat 96 de bărbați și femei supraponderali și obezi care trăiau într-o zonă metropolitană pe o perioadă de șase luni. Toți participanții au fost obligați să dețină unul dintre cele patru tipuri de dispozitive mobile compatibile cu internetul: iPhone, iPod Touch, BlackBerry sau un telefon bazat pe Android. Participanții au fost repartizați aleatoriu în grupuri numai pentru podcast (Podcast) sau podcast, plus intervenții media îmbunătățite mobile (Podcast + mobil).

Ambele grupuri au primit două podcast-uri pe săptămână timp de trei luni (câte 15 minute fiecare) și două mini-podcast-uri pe săptămână în a treia până la a șasea lună (câte cinci minute fiecare). Podcast-urile au inclus informații despre nutriție și exerciții fizice, stabilirea obiectivelor și chiar o telenovelă audio. În plus față de podcast-uri, grupul mobil Podcast + a descărcat o aplicație (aplicație) de monitorizare a dietei și a activității fizice și o aplicație Twitter pe dispozitivul lor mobil. Principalul studiu a constatat că metodele de livrare mobilă Podcast numai și Podcast + sunt eficiente în producerea unei scăderi a greutății corporale cu 2,7% la 6 luni, fără nicio diferență între grupuri.

Analiza actuală a urmărit să exploreze interacțiunile și rezultatele pierderii în greutate legate de utilizarea Twitter doar în cadrul grupului mobil Podcast +.

Participanții la grupul mobil Podcast + s-au urmat reciproc pe Twitter cu scopul de a-și oferi sprijin social unii pe alții, deoarece au participat la un program de slăbire. Li s-a cerut să se conecteze zilnic pentru a citi și posta mesaje, astfel încât să primească conținutul livrat de un consilier de slăbire și colegi participanți. Două mesaje zilnice, postate pe Twitter de consilierul pentru slăbit, au întărit conținutul de pe podcast-uri și au încurajat discuțiile între participanți.

Printre concluziile studiului:

• În perioada de șase luni, au existat 2.630 de postări pe Twitter.

• Șaptezeci și cinci la sută din posturi erau informative, cele mai multe fiind caracterizate drept predare (oferind noi fapte sau abilități). Unul dintre cele mai frecvente tipuri de posturi didactice a fost actualizarea statutului de la un participant (81 la sută din toate posturile didactice), cum ar fi „Am evitat să mănânc o patiserie în această dimineață la o ședință de mic dejun! Am avut un Mocha degresat fără frișcă ( nu prea rau. "

• Alte tipuri de sprijin prezente au fost sprijinul emoțional, prin demonstrarea ascultării (6,6 la sută) și sprijinul pentru stimă, prin oferirea de complimente (4,6 la sută).

• Atât participanții numai la Podcast, cât și Podcast + mobil au obținut o pierdere în greutate de 2,7% la șase luni. Cu toate acestea, cei care s-au angajat cu Twitter au avut mai mult succes în ceea ce privește pierderea în greutate, astfel încât fiecare 10 postări pe Twitter au corespuns cu o pierdere în greutate de aproximativ -0,5%.

Un punct forte al studiului, a spus Turner-McGrievy, a fost capacitatea cercetătorilor de a avea o examinare aprofundată a interacțiunilor care au avut loc în rândul unui grup de persoane care primeau în mod activ un program de slăbire comportamentală.

"Intervențiile tradiționale de slăbire comportamentală oferă în general sprijin social prin întâlniri săptămânale, față în față. Deși știm că acest lucru este eficient, este costisitor și poate crea un grad ridicat de povară asupra participanților", a spus ea. „Furnizarea de asistență de grup prin intermediul rețelelor sociale online poate fi o modalitate ieftină de a ajunge la un număr mare de oameni care sunt interesați să obțină o greutate sănătoasă.”

Ea ar trebui să facă studii suplimentare pentru a găsi modalități de a oferi asistență socială participanților la programele de slăbire livrate de la distanță în moduri atractive, plină de satisfacții și utile pentru o mare varietate de participanți, a spus ea.

Turner-McGrievy folosește în prezent Facebook pentru a oferi asistență socială ca parte a unei intervenții de slăbire livrate de la distanță pentru femeile cu sindromul ovarului polichistic și colaborează cu colegii din departamentul de informatică al USC pentru a găsi modalități de a spori implicarea în rețelele sociale.

Studiul a fost finanțat de Universitatea din Carolina de Nord Lineberger Comprehensive Cancer Center Award Population Sciences și de Centrul Interdisciplinar de Obezitate UNC (NIHM 5-T32-MH75854-05).