Acest subiect conține 18 răspunsuri, are 5 voci și a fost actualizat ultima dată de ChrisPE acum 2 ani, 1 lună.

doar

Vizualizarea a 20 de postări - de la 1 la 20 (din 20 în total)

Am început săptămâna aceasta cu 3 x 36 de ore post numai apă și cafea neagră, postind luni, miercuri și vineri. Postul nu l-am găsit prea greu, în afară de postul de vineri, deoarece păream că îmi este mai foame decât înainte.

Mai jos sunt cifrele mele care pentru mine nu arată prea mult.

13 st 9.9 lbs - Sat
13 st 11,4 lbs - Vineri (zi rapidă)
13 st 8,5 lbs - Thur
13 st 10.8 lbs - Miercuri (zi rapidă)
13 st 9,6 lbs - marți
13 st 12,9 lbs - luni (zi rapidă)

La începutul săptămânii am făcut o scanare Dexa pentru a afla cât de multă grăsime am de pierdut, nu mai puteam să mă învârt, am o mulțime de mușchi și sunt dezosat. Rezultatul scanării a fost un conținut ridicat de grăsime viscerală, care m-a expus unui risc crescut de multe boli urâte. Cantitatea de grăsime pe care trebuie să o pierd este de 3 1/2 piatră.

Au făcut alte persoane posturi de apă de 3 x 36 ore și dacă da, cum a fost pierderea în greutate? Știu că, în timp ce mănânc în mod normal în weekend, voi pune fără îndoială cea mai mare parte a greutății pierdute, deoarece trebuie să fie greutatea apei?

Este descurajant să fac acea cantitate de post și să nu slăbesc mult, cred că pierderea mai rapidă mă va ține motivată și pe drumul cel bun. Așa cum a spus Michael că persoanele care slăbesc mai repede au mai multe șanse să reușească.