Diabeticii care nu primesc permisiunea medicilor să postească, nu ar trebui să încerce să postească în timpul Ramadaanului, deoarece acest lucru ar putea fi periculos pentru sănătatea lor.
Cu toate acestea, unii musulmani trec cu vederea acest avertisment și săptămâna aceasta ne concentrăm pe boli și cauze de amețeli.
Tasneem Johnson, dietetician, a explicat cum amețeala poate fi un simptom al multor afecțiuni. Glucoza este principala sursă de energie a organismului. Alimentele bogate în carbohidrați (cum ar fi fructele, legumele, pâinea și orezul) sunt descompuse în stomac și intestine pentru a forma glucoză. Această glucoză este apoi absorbită în sânge și livrată în toate zonele diferite ale corpului (cum ar fi creierul, mușchii și inima), oferindu-le energia de care au nevoie pentru a funcționa bine.
Dna Johnson a spus că organismele noastre sunt bune la reglarea nivelului de glucoză din sânge, dar dacă nu mâncăm suficienți carbohidrați sau tipurile potrivite de carbohidrați în timpul Ramadaanului, s-ar putea să se lupte pentru a menține un flux constant de glucoză în toate zonele noastre. corpuri.
Când cantitatea de glucoză din sânge scade sub nivelurile sănătoase, avem hipoglicemie (glicemie scăzută). Amețeala este unul dintre simptomele hipoglicemiei. În unele cazuri, amețelile pot fi cauzate de anemie, deshidratare sau scăderea bruscă a tensiunii arteriale. Aceste condiții ar putea fi rezultatul unei diete slabe sau a unei băuturi suficiente de apă.
Dna Johnson a spus că un diabetic care a primit permisiunea de la medicul lor să postească, dar are amețeli în timpul postului, ar trebui să facă următoarele: Întrebați pe cineva din apropiere
vă ajută, găsiți un loc sigur pentru a vă așeza, mâncați ceva care conține zahăr (cum ar fi zahăr, un dulce sau ciocolată), testați nivelul zahărului cât mai curând posibil și mergeți la medicul dumneavoastră pentru un control cât mai curând posibil
Cu toate acestea, dacă nu sunteți diabetic și aveți amețeli în timpul postului, ar trebui să găsiți un loc sigur unde să vă așezați și să rămâneți liniștiți. Dacă nu începeți să vă simțiți mai bine după câteva minute, poate fi necesar să mâncați sau să beți ceva. Cel mai bine este să mergeți la medicul dumneavoastră și să faceți un control dacă nu vă simțiți mai bine sau dacă aveți amețeli des în timpul Ramadaan.
Odată ce te simți mai bine, ia în considerare tipurile de alimente pe care le consumi în fiecare zi. Mâncați suficientă mâncare la Suhoor? Mâncați o varietate de alimente (cum ar fi fructe, legume, fasole, mazăre și leguminoase, lactate, carne, pui și pește) în fiecare zi? Efectuați aceeași cantitate sau mai puțină activitate fizică decât ați face atunci când nu postiți? Dacă răspundeți nu la oricare dintre aceste întrebări, poate fi necesar să vă ajustați obiceiurile alimentare sau nivelurile de activitate fizică în timpul Ramadaanului pentru a preveni alte episoade de amețeală.
Tradiția și obiceiurile comunității musulmane, în special în Cape, pot fi greu de rupt, iar mâncărurile prăjite au fost întotdeauna în meniu. Dar ce se întâmplă cu corpul tău atunci când mănânci prea multă mâncare prăjită în timpul Ramadaanului?
Dna Johnson a spus că mâncăm pentru a oferi corpului nostru toate substanțele nutritive de care avem nevoie pentru a supraviețui și a ne menține sănătoși. Când mâncăm prea mult din orice tip de mâncare, corpul nostru caută modalități de a stoca acel aliment, deoarece nu este necesar imediat. Majoritatea acestor alimente sunt depozitate sub formă de grăsime și, pe măsură ce depozitele noastre de grăsime cresc, crește și riscul nostru de boli cronice ale stilului de viață (precum diabetul, hipertensiunea și bolile cardiovasculare). Dacă mâncați prea multe alimente prăjite, excesul de grăsime din aceste mese se va adăuga în depozitele de grăsimi și va crește, de asemenea, nivelul de colesterol și trigliceride din fluxul sanguin. Când acestea sunt prezente în cantități mari în sânge, acestea pot provoca blocaje ale vaselor de sânge și vă pot crește riscul de accident vascular cerebral sau infarct. Vitaminele liposolubile se pot pierde și atunci când alimentele sunt puțin adânci sau prăjite.
* Sfat pentru exerciții: Yoga acasă și mersul pe jos în natură sunt două exerciții excelente pentru toată lumea, precum și pentru diabetici.