Alăturați-vă noi marți, 4 noiembrie și marți, 11 noiembrie de la 18:00 la 19:30 la Clear Chiropractic din Redmond, WA.

De clearchiro, Vecin
29 octombrie 2014 1:54 p m PT | Actualizat 29 octombrie 2014 2:01 p m PT

săptămâni

Programul nostru este cu adevărat unic prin faptul că fiecare participant va primi un program practic și un sistem de implementare, care va fi însoțit de un curs educațional complet pentru a învăța cum să preia controlul asupra sănătății și stilului lor de viață și să facă schimbări pozitive care vor dura o viață. Rezultatul final va fi o slăbire rapidă și sănătoasă.

Ce vom acoperi:

Marți, 4 noiembrie 2014 @ 18:00 - 19:30

  • De ce procentul de masă musculară slabă și procentul de grăsime corporală este un indicator mai bun al sănătății bune decât IMC și numărul de pe scară.
  • De ce să petreci o oră la sală făcând cardio te poate împiedica să slăbești.
  • Vom analiza cele mai eficiente tipuri de exerciții pentru a începe arderea grăsimilor și echilibrarea hormonilor în mod natural.

Marți, 11 noiembrie 2014 @ 18:00 - 19:30

Noua nutriție

  • Cât de mult vă fac rău dietele restrictive cu conținut scăzut de grăsimi și calorii.
  • De ce greșesc cele 4 grupuri alimentare și noua piramidă alimentară.
  • De ce carbohidrații sunt o parte vitală și importantă a dietei.
  • Modul în care mănânci mai multe grăsimi te poate ajuta să arzi grăsimea.
  • TRUCURI pentru a naviga prin SĂRBĂTURI fără a crește în greutate în exces!

Săptămânile anterioare acoperite:

Obțineți sănătos pentru a pierde în greutate, stabilirea obiectivelor și trucuri de gestionare a timpului

  • Înțelegeți legătura directă dintre sănătate și pierderea în greutate.
  • Identifică-ți obiceiurile alimentare, factorii declanșatori emoționali și remodelează-ți gândul despre mâncare și sănătate.
  • Descoperă-ți factorii motivați pentru a ajunge la un nivel mai profund de angajament față de sănătatea ta și pentru a crește șansele de a pierde în greutate.
  • Sfaturi de economisire a timpului și banilor pentru a mânca sănătos și pentru a vă hrăni bine cu dvs. și familia!

Influența hormonală asupra pierderii în greutate:

  • „Mănânc foarte bine și tot mă îngraș”
  • "Mă antrenez tot timpul și nu mă voi mai mișca"
  • „Am slăbit o grămadă de greutate, dar apoi am platit și nu pot pierde grăsimea din burtă”
  • Problemele hormonale joacă un rol imens în metabolism și în pierderea lor. Vom aborda hormonii cheie, vom discuta ce se întâmplă atunci când sunt dezechilibrați și vom identifica cum să ne readucem în echilibru în mod natural.

Această serie de ateliere nu este centrată pe produs, ci mai degrabă pe bază de alimente întregi, ceea ce înseamnă că nu vor fi cumpărate alimente în cutie, shake-uri de designer, sticle de pastile, plante medicinale sau echipamente fanteziste. În timpul programului nostru, veți învăța cum să „dezintoxicați” într-un mod sănătos, fără a restricționa caloriile sau a lua produse artificiale sau potențial periculoase. Revizuim subiecte precum stilurile de gătit, care sunt cele mai bune uleiuri de gătit și condimente, cum să navigați într-un magazin alimentar, cum să vă proiectați lista de cumpărături, cum să citiți etichetele alimentelor și vom arunca multe dintre cele mai comune mituri despre alimentația sănătoasă, cum ar fi ca de ce sucul de fructe este o junk food, de ce produsele din soia ne îngrașă și ne încurcă cu hormonii noștri, cum cerealele integrale pot fi la fel de rele ca pâinea albă și de ce majoritatea produselor dietetice fac mai mult rău decât bine.

Pregătește-te pentru sărbători în modul corect. Scoateți acea greutate nedorită ÎNAINTE de a începe sezonul de vacanță și învățați sfaturi ușoare pentru a supraviețui sărbătorilor fără a pune greutatea la loc!