Un amestec motivant de yoga, tai chi și Pilates, echilibrul corporal vă va îmbunătăți mintea, corpul și viața.

trebuie

DE CE FUNCȚIONĂ BALANȚA CORPORALĂ?

BODYBALANCE ™ oferă o combinație susținută științific de mișcări simple de yoga, cu unele elemente de Tai Chi și Pilates. Mișcările sunt atent curate pentru a vă consolida întregul corp și a crește flexibilitatea și totul este setat la muzica perfectă pentru a vă relaxa - așa că este ușor să uitați că vă provocați corpul și îl schimbați în bine.

CÂTE CALORII ARDI FĂCând echilibrul corporal?

În timpul BODYBALANCE, accentul este pus pe îmbunătățirea rezistenței funcționale a nucleului, îmbunătățirea mobilității articulațiilor și crearea unui sentiment de bunăstare și calm, nu arderea caloriilor. Așadar, vă sugerăm să uitați de arderea caloriilor și, în schimb, să îmbrățișați flexibilitatea sporită, rezistența îmbunătățită și stresul redus pe care BODYBALANCE îl aduce.

CE EXERCȚII FACI ÎN TIMPUL BILANȚULUI CORPORAL?

Cursurile de echilibru corporal încep cu o încălzire inspirată de Tai Chi, unde un accent pe respirație vă pregătește pentru ceea ce urmează - o serie revigorantă de salutări la soare, secvențe de războinic, deschizători de șolduri, răsuciri și câteva antrenamente de bază inspirate de Pilates. Antrenamentul se închide cu o perioadă de relaxare.

OBȚINE REAL REZULTATE BILANȚUL CORPORAL?

Fie că doriți să vă construiți forța fizică sau mentală, BILANȚUL CORPORAL va face ca acest lucru să se întâmple. Într-un studiu realizat de Universitatea Roehampton din Marea Britanie, oamenii de știință au arătat că BILANȚUL CORPORAL poate ajuta la reducerea grăsimii corporale, la creșterea rezistenței spatelui, la îmbunătățirea flexibilității și la calmarea anxietății. De asemenea, sa demonstrat că echilibrul corporal conduce la îmbunătățiri semnificative ale echilibrului și vitezei de mers, care este un indicator excelent al vitalității crescute.

CÂT DE EXPERIENTĂ TREBUIE SĂ FIȚI?

Deloc! Dacă nu ați încercat yoga înainte, atunci BODYBALANCE este o introducere excelentă. Urmați instructorul și vă vor arăta toate opțiunile adecvate - nu vă faceți griji cu privire la ceea ce fac ceilalți, ci doar ceea ce vi se pare bine. Când abia începeți, este o idee bună să faceți doar primele trei sau patru piese. Și angajați-vă la câteva sesiuni de la început, deoarece poate dura câteva cursuri pentru a vă simți confortabil cu toate mișcările.

CÂTE ADEVĂȚI TREBUIE SĂ FACI BILANȚUL CORPORAL?

Este nevoie doar de o singură clasă pe săptămână pentru a începe să vă bucurați de beneficiile BALANȚEI CORPORALE. Dacă reușești să-ți faci timp pentru trei clase pe săptămână, vei vedea că beneficiile fizice și mentale strălucesc cu adevărat.

DE CE AI NEVOIE PENTRU UN ANTRENAMENT CORPORAL?

Puteți folosi un covor de yoga dacă doriți, dar nu aveți nevoie de unul. De asemenea, nu aveți nevoie de pantofi. Pur și simplu purtați haine confortabile de antrenament și, în mod ideal, aveți ceva cald de îmbrăcat în timpul traseului de relaxare final.

POȚI FACE BILANȚUL CORPORULUI CÂND ESTE SĂRDINȚĂ?

Dacă sunteți gravidă, ședințele regulate de BALANȚ CORPORAL pot fi excelente pentru a ajuta la menținerea controlului de bază și a echilibrului muscular. Dar, înainte de a începe, vă recomandăm să discutați cu medicul sau moașa care vă vor sfătui în mod corespunzător, deoarece aceștia au cele mai bune cunoștințe despre istoricul dumneavoastră medical. De asemenea, este important să anunțați instructorul că sunteți însărcinată, astfel încât să vă poată sugera câteva modificări pe parcursul cursului.

PUTEȚI SUGERI UN CÂNTEC PENTRU BALANȚA CORPULUI?

Da absolut! Vă rugăm să vizitați pagina Sugerează un cântec. Așteptăm cu nerăbdare să vă sugerăm.

CUM DEBINEȚI UN INSTRUCTOR DE BILANȚ?

Primul pas pentru a deveni instructor de echilibru corporal este să vă conectați cu un club sau echipa locală Les Mills. Vă vom oferi apoi o mulțime de instruire, veți fi evaluați și apoi veți fi gata să vă conduceți propriile cursuri. Puteți afla exact ce este nevoie pentru a deveni instructor de echilibru aici .

UNDE PUTEȚI FACE BILANȚUL CORPORAL?

Aici puteți găsi o clasă BODYBALANCE. Alternativ, consultați LES MILLS On Demand și faceți BALANȚE CORPORALE oricând, oriunde.

Ce este popular

HACK-URI DE EXERCITIU PENTRU ACASĂ

Exerciții experimentați la domiciliu își împărtășesc sfaturile pentru succesul antrenamentului.

PROVOCARE PUSH-UP

Genunchi până la degetele de la picioare: Cum să deveniți un deget de la picior în 16 zile.

CALORIE ARD ȘI Dincolo

Câte calorii vă puteți aștepta să ardeți ... și care sunt celelalte beneficii?

MEDIUL SOCIAL POATE ALIMENTA FITNESS

În perioadele de izolare, social media este o cheie pentru a ne menține pe drumul cel bun cu exercițiile fizice.

SFATURI DE ISOLARE DE LA INSTRUCTORI

Instructorii împărtășesc modul în care se mențin în formă, activi și conectați izolat.