Pierderea 3½st i-a dat lui Mark Quashie fanului baschetului să revină! Astăzi, acest tată slăbănog lovește terenul într-o formă mai bună ca niciodată ...

slimming

Mark Quashie, 36 de ani

Împărtășește această poveste

Am fost foarte slabă până când o accidentare la picior mi-a pus cariera profesională în baschet. În timp ce îmi odihneam piciorul rupt, mâncam aceeași mâncare ca și când eram activă - un mic dejun fast-food, produse de patiserie, curry, bere, chipsuri. Hainele îmi erau strânse și chiar mi-am crescut barba pentru a-mi ascunde bărbia dublă!

Fratele meu s-a îngrășat și a dezvoltat o problemă cu tiroida, în timp ce tatăl meu are diabet. Nu am vrut să ajung în aceeași barcă. Unul dintre băieții de la locul de muncă a menționat că a mers la un grup Slimming World și că mama lui a pierdut locul 8! L-am întrebat despre asta și mi s-a părut genul meu de lucruri: fără numărarea caloriilor, doar o listă de alimente pe care le poți mânca ori de câte ori vrei. Soția mea, Laura, se pusese pe locul 3 și voia să slăbească și ea, așa că am mers împreună.

Toată lumea din grupul nostru Slimming World a fost atât de prietenoasă și primitoare și mi-a plăcut felul în care toată lumea împărtășește sfaturi și sfaturi. Laura a pierdut 4 lbs în prima ei săptămână și eu am pierdut 2 lbs - am fost uimită! Nu aveam idee că poți pierde în greutate doar schimbându-ți obiceiurile alimentare - întotdeauna am crezut că trebuie să faci și o mulțime de exerciții!

Greutatea mi-a scăzut în timp ce mâncam încărcături. Oamenii de la grup m-au întrebat întotdeauna: „Ce mai faci?” Și tot ce am spus a fost: „Rămâi la plan - funcționează!” În doar patru luni mi-am atins ținta și piciorul meu s-a vindecat, astfel încât să pot juca baschet din nou - uimitor!

Cel mai bun lucru despre Slimming World este că nu este o dietă, este o schimbare a stilului de viață - și sunt un convertit complet. Îmi plac bolurile mari de salată de fructe acoperite cu iaurt natural fără grăsimi, fasole coaptă pe pâine prăjită integrală cu marmit și prăjituri imense de pui. Dacă îmi place o gustare, voi mânca mezeluri de carne slabă sau voi avea cuscus și legume cu lămâie presate peste.

Unul dintre principalele rezultate ale slăbirii este câtă energie am. Merg rapid în sus și în jos pe teren și sunt în cea mai bună formă în care am fost de 10 ani. I-am rușinat pe tinerii băieți! Înainte, nu făceam jogging pentru că mă dureau genunchii - acum merg câte jumătate de oră în fiecare zi și mă antrenez la intervale.

Pierderea în greutate a fost o curbă de învățare și mi-a schimbat viața. Sunt atât de încântat să mă întorc pe terenul de baschet făcând ceea ce îmi place!

* Pierderea în greutate va varia în funcție de circumstanțele dvs. individuale și de cantitatea de greutate pe care trebuie să o pierdeți.