masaje

Mamele sunt supereroi. Corpul tău puternic poate face față lunilor de sarcină, care sunt adesea însoțite de un set de disconforturi cu care nu ești familiarizat. Corpul tău rezistă apoi prin ore de muncă și este imediat capabil să se descurce și să ofere hrană unei alte ființe umane care este acum aproape pe deplin dependentă de ea. Nu există o putere ca cea a corpului unei mame. Cu toate acestea, la fel ca mulți supereroi, în spatele costumului și măștii, ești încă un om. Poate exista un punct în care anumite lucruri te împing un pic prea tare dincolo de ceea ce ești capabil să faci față.

Adevărul este că nu doar un lucru îți depășește limitele. Acestea sunt, cel mai adesea, o acumulare de mai multe probleme, cum ar fi durerile corpului persistente din timpul sarcinii sau, de asemenea, iritabilitatea din cauza dezechilibrului hormonal. Din păcate, chiar și rezultatele acestuia din urmă pot arăta atât în ​​interior, cât și în exterior. Este posibil să aveți balonări, căderea părului, schimbări ale dispoziției și chiar să aveți probleme de concentrare. De asemenea, s-ar putea să vă exersați sau să vă aduceți oboseală atât fizică cât și emoțională asupra corpului.

Este posibil ca oamenii să vă spună că acestea sunt normale, dar asta nu înseamnă că așa ar trebui să fie. La sfârșitul zilei, nu tot ceea ce se presupune că este „normal” este normal pentru toată lumea. De exemplu, dacă o mamă își poate lua angajamentul ca un campion și nu necesită tratament pentru ca durerea să dispară, bine pentru ea. Dar să știți că acest lucru nu este sigur pentru toate mamele. Ca să nu mai vorbim, există, de asemenea, posibilitatea ca angajamentul mamei menționate mai sus să nu fie la fel de sever ca cel al multor alte mame, astfel încât să nu aibă nevoie de niciun ajutor pentru aceasta.

Pe această notă, este foarte încurajat să mergeți la tratament pentru orice disconfort corporal cu care vă confruntați. Dacă sunteți ca multe mame, s-ar putea să vă gândiți la un moment dat să faceți un masaj. La asta, spunem noi, gândire bună! Obținerea unui masaj corporal este cu siguranță eficientă în tratarea holistică a corpului și a minții, dar ce fel de masaj? Iată primele trei masaje la care ai putea merge după naștere!

  • Masaj corporal postnatal
  • Masaj de slăbire
  • Masajul uterului

Masaj corporal postnatal

Acest tip de masaj va fi efectuat de un terapeut calificat, care vă va oferi cu îndemânare un masaj complet al corpului, care vizează diverse preocupări ale „mamei noi”, cum ar fi greutatea apei și durerile corporale. Poate reduce semnificativ durerile și durerile pe care corpul tău le va avea după un astfel de calvar. În mod normal, implică mișcări ușoare, frecare și tehnici de frământare care vizează mușchii tensionați pentru a asigura un flux sanguin îmbunătățit.

Un masaj corporal postnatal este potrivit pentru diferite nașteri, fie el vaginal sau cezarian. De asemenea, va ajuta cicatricele cezariene să se vindece bine, iar aspectul vergeturilor va fi, de asemenea, minim. Dacă aveți îngrijorări, puteți consulta medicul pentru cel mai bun moment pentru a face masaj.

Numărul femeilor care se deprima după naștere continuă să crească, deci este crucial să vă țineți starea emoțională sub control. Acest masaj va face minuni în reducerea nivelului de stres. Te poți simți aproape imediat și întinerit. În același timp, vă ajută să vă atenuați anxietatea și să vă îmbunătățiți calitatea somnului. Este posibil să vă simțiți adormit în timpul procesului de masaj.

Mintea ta este, de asemenea, afectată pozitiv, astfel încât poți să-ți tratezi copilul mai bine fără să te simți copleșit. În ceea ce privește îmbunătățirea fizică, acest masaj vă poate ajuta să vă accelerați recuperarea uterului și să vă slăbiți. Burtica ta va fi înfășurată în mod normal cu un liant după aceea și acest lucru este menit să te ajute să-ți fixezi postura și să-ți modelezi silueta, așa că te poți aștepta cu siguranță să vezi rezultate de slăbire din acest tratament.

Un avantaj deosebit pe care îl știm că ți-ar plăcea este faptul că acest masaj postnatal poate, de asemenea, să beneficieze în mod direct bebelușul tău! Ajută la stimularea circulației laptelui matern și acest lucru este extrem de important, deoarece lipsa acestuia poate fi frustrantă atât pentru bebeluș cât și pentru dumneavoastră. Sânul poate fi, de asemenea, înfundat, astfel încât zona pieptului dvs. va fi masată cu pricepere pentru a ameliora înghițirea și pentru a curăța canalele de lapte pentru un flux mai bun de lapte.

Cel mai bun lucru despre acest masaj este că vă poate crește hormonii pentru a vă simți bine, astfel încât veți fi mai relaxat până la sfârșitul sesiunii de masaj postnatal. Bebelușul tău depinde de tine, așa că ar trebui să fii sănătos mental, emoțional și fizic pentru a putea avea grijă de ei.

Masaj de slăbire

În ciuda bucuriei pe care o aduce un bebeluș în viața oricărei femei, corpul tău poate avea o lovitură cu toate întinderile și efortul depus. S-ar putea să începi să îți dorești ca corpul tău să arate așa cum a făcut-o înainte. Acesta este locul în care slăbirea masajului Jamu vă poate ajuta.

Terapeutul de masaj va frământa cu pricepere și va rostogoli grăsimile și fluidele în locurile potrivite. Veți începe să observați că umflarea coboară și frumoasa dvs. figură va începe să redea forma. Cu toată frământarea făcută corpului, fluxul de sânge va fi stimulat. Masajul de slăbit vizează în mod specific grăsimea și zonele cu exces de greutate. Dacă aveți celulită, s-ar putea să lucreze și pentru a scăpa de asta. Terapeutul de masaj va lucra pentru a stimula circulația sângelui și limfatică în corpul dumneavoastră.

Cu toate cele spuse mai sus, nu vă așteptați ca acesta să fie tipicul dvs. masaj relaxant. În timp ce masajul poate, în general, să scadă nivelul de stres, puteți constata că vă veți putea relaxa doar după ce ați terminat. S-ar putea să rămâneți treaz pe tot parcursul procesului datorită presiunii mai puternice decât media aplicată.

Prin urmare, chiar dacă aveți o toleranță scăzută la durere, acordați-vă o pauză mai lungă înainte de a merge la un masaj de slăbire, în special unul care vizează celulita. Așteptați aproximativ 3 până la 5 săptămâni înainte de a vă răsfăța cu una sau mai mult dacă simțiți că aveți nevoie de mai mult timp pentru a vă odihni. La urma urmei, ar trebui să vă concentrați pe odihnă și relaxare bine în primele câteva săptămâni după naștere. Dacă atingerea efectelor de slăbire este într-adevăr obiectivul dvs. principal, acest masaj poate fi cel mai potrivit pentru dvs.

Masajul uterului

S-ar putea să vă simțiți un pic confuz acum, deoarece ambele masaje menționate anterior ar trebui să acopere deja zona stomacului și, pe bună dreptate. Masajul uterin este inclus în cele două masaje menționate anterior, dar unul individual este capabil să vă trateze preocupările cu privire la zona abdomenului cu o procedură mai aprofundată. La urma urmei, printre principalele griji ale multor mame se află starea uterului după naștere.

Există destul de multe versiuni ale masajului uterin, împreună cu mai multe nume pe care le numește. Pentru alte persoane, acesta este pur și simplu un masaj stomacal sau abdominal. Cu toate acestea, dacă îl restrângem la tipul de masaj stomacal dat în mod specific mamelor care au născut recent, va exista o distincție clară între cele două. Prin urmare, termenul de masaj uterin ar fi mai potrivit.

Masajul uterin poate ajuta în general la ameliorarea durerilor menstruale, îmbunătățirea anumitor funcții ale organelor, încurajarea relaxării și eliberarea tensiunii emoționale și fizice. Pentru o mamă nouă, masajul uterin poate face asta și ceva mai mult.

Masajul uterin implică de obicei masarea abdomenului inferior și stimularea uterului prin mângâieri repetitive sau frământare pentru a vă repoziționa organele pelvine și abdominale. Acest lucru, la rândul său, poate restricționa fluxul de sânge și reduce hemoragia (scurgerea puternică de sânge datorată vasului deteriorat în primele 24 de ore după naștere).

Dacă v-ați supraexercitat în timpul, înainte și după naștere, poziția uterului dumneavoastră poate fi afectată într-o anumită măsură. Stimularea acestui masaj poate determina uterul să se contracte și să revină la modul în care a fost, ceea ce vă poate îmbunătăți în mod semnificativ fertilitatea, starea generală de sănătate și starea de bine.

Oricât de agitată ar fi viața ta postnatală, nu te lăsa în spatele tuturor celorlalți - chiar și a nou-născutului tău. Lăsați-vă deoparte un timp pentru a vă odihni, relaxa și recupera. Includeți o terapie de masaj postnatală ca parte a recuperării după naștere și veți fi uimiți de cât de reîmprospătat vă va face să vă simțiți!