De Yusef Data postării

zero-calorii

Câteva articole apar pe prima pagină a Google-ului atunci când căutați „alimente zero calorii”. Nu am văzut niciodată o concentrare atât de mare de prostie în viața mea. Este ca și cum cineva a distilat toți proștii de pe internet și i-a aruncat pe pagina de rezultate.

Următorul este preferatul meu. Sunt destul de sigur că citind-o mi-a scăzut IQ-ul cu 10 puncte: cum să slăbești [sic] greutatea cu alimente cu calorii negative. Faceți clic mai jos pentru infografia lor dacă vă simțiți robust din punct de vedere emoțional.

Se pare că am greșit totul: mărul este aparent un agent catabolic. Dumnezeu să te ajute dacă mănânci un măr în timp ce faci volum, ți-ai pierde toate câștigurile.

Alimentele fără calorii: o perspectivă asupra propanului

1) punctul de mâncare este de a conține calorii. Dintr-o perspectivă evolutivă, suntem atrași de mâncare, astfel încât să nu murim.
2) Nu există alimente cu calorii negative. Cel mai apropiat lucru ar fi regulatorii de creștere metabolici fără conținut de energie. Singurele la care mă pot gândi ar fi cocaina, clenbuterolul, arsurile și intervențiile chirurgicale minore dacă considerați că oricare dintre acestea sunt grupuri alimentare. Și ar putea exista urme de calorii într-o linie de cocaină.

Cel mai apropiat lucru pe care îl poți ține sunt alimentele cu calorii neglijabile: adică ai putea lua urina cu ei și nu ar consuma în mod semnificativ alocația de macronutrienți.

1) tăiței Konjac sau „tăiței zero”

Nu m-am așteptat la multe lucruri după ce am citit recenziile de pe Amazon despre acestea. Alcătuit un pachet cu carne de vită mărunțită și ciuperci. Mi-a plăcut. Am cumpărat imediat 36 de pachete.


Gust: Acestea au un gust mai asemănător cu tăiței de orez decât tăiței de grâu, cu un puțin mai multă consistență al-dente. Sunt lipsite de aromă și absorb bine aromele adiacente. Adăugarea lor la ceva de genul cărnii de vită mărunțită transformă o masă potențial numai proteică și vegetală în ceva pe care chiar îl poți mânca în fața oamenilor.

Mulți recenzori s-au plâns că acestea sunt lipsite de aromă. De când mănânci tăiței obișnuiți singuri? Numele lui Dumnezeu. Destul de descurajat . prea multă cofeină astăzi.

Sursa: le puteți cumpăra de aici.

2) Sosurile fermelor Walden

Fermele Walden au o gamă completă de sosuri delicioase cu zero calorii, fabricate din fibre vegetale. Untul de ciocolată-arahide, sosul de fructe de marshmallow, sosul de caramel, sosul de grătar lipicios, sunt câteva din gama lor.

Am încercat unt de arahide cu ciocolată, sos de caramel și baie cu mere. Toate acestea sunt grozave și cu siguranță „lovesc la loc” atunci când sunt puse pe niște clătite din zer (6).

3) Jeleu Hartley cu conținut scăzut de calorii

1,8g carbohidrati per oala. Destul spus. Le ciocănesc.

Un prieten de-al meu mi-a văzut magazinul alimentar . „asta e multă jeleu pentru un bărbat matur, Yusef”

4) Sosuri calde


Adăugarea de ketchup, maioneză, sos brun va arunca rapid macro-urile, de ex. ketchup = 26g carbohidrați la 100g. Lucruri precum sosul de grătar sau maioneza sunt mult mai rele.

Gătit cu pulberi de curry, brânză, sos de soia, sos de ardei iute în loc de pastă uleioasă de curry, unt etc. economisește o cantitate mare de calorii pe parcursul zilei.

Următoarele articole conțin calorii, dar sunt mult mai satisfăcătoare decât alimentele din macro-uri echivalente, luând în considerare aportul zilnic de proteine ​​la un cost redus. Principiul se reduce la rotirea densității calorice a alimentelor pentru a se potrivi cu țintele macronutrienților

5) Legume verzi:

Vinete, ciuperci, țelină, castravete, sparanghel, salată, varză, spanac, usturoi. Acestea sunt nu negativ sau chiar zero calorii, dar v-aș aplauda dacă inspirați accidental câteva tulpini de broccoli în timp ce urmăriți factorul X.

Un favorit actual este orezul de conopidă: surprinzător de gustos, cu un pic de condiment. Puteți mânca jumătate de kilogram din aceste lucruri fără vină, cu mai puțin de 20g carbohidrați.

Orez de conopidă

Ciupercile sunt un alt câștigător. La grătar cu usturoi sau transformat într-o supă pentru a tăia un piept de pui

6) Clătite din zer

Am o mărturisire: nu mai beau shake-uri proteice. Dacă macro-urile vă permit, clătitele sunt o modalitate mult mai sățioasă de a vă mânca din zer:

- 10g făină auto-crescătoare
- 1 lingură de zer izolat
- 70ml lapte degresat
- 1 ou

Amestecul de mai sus face 6 (SIX.) Clătite. Făina este opțională sau poate fi înlocuită cu forme mai strălucitoare de făină, cum ar fi pudra de cocos, făina de migdale etc.

Clătitele Cat M's de mai jos:


http://instagram.com/p/jo_40OOWp8/

7) Latte de propan


Fac unul dintre acestea în fiecare dimineață - 1 lingură de izolat de zer amestecat într-o cafea. Macro-uri evidente. Dacă aveți un conținut scăzut de carbohidrați, puteți adăuga unt/arahide de arahide etc.

8) bare de căutare

Vedeți aici pentru mai multe informații. 20g de fibre și proteine, sățioase și PB-uri în fiecare zi. Combinația de oligozaharide și zer pare, de asemenea, să moduleze sațietatea (GLP1 și ghrelin), reducând semnificativ aportul voluntar cu 480kcal mediu.

rezumat

Incorporează aceste alternative cu conținut scăzut de calorii în dieta ta pentru a maximiza sațietatea fără a depăși aportul tău de calorii.