Prin contactul Nikki Cutler

20 noiembrie 2018 - Ultima actualizare pe 22 noiembrie 2018 la 11:49 GMT

1. Ar trebui să facem detoxifiere

„Detoxifiere” este un cuvânt cheie popular în lumea dietelor - Ideea este că trebuie să eliminăm orice „toxic” din corpul nostru pentru a ne menține sănătos. În special, am putea

sănătate

istock/suc de fructe și fructe

fii tentat să te dezintoxici după ce te-ai răsfățat puțin, de exemplu la Crăciun. Dietele de detoxifiere pot implica: Post, consumul doar de fructe și legume, tăierea grâului și a produselor lactate, consumul unei game limitate de alimente, evitarea cofeinei și a alcoolului. Dar conceptul dietelor de detoxifiere este neștiințific.

Serviciul Național de Sănătate din Marea Britanie a sfătuit că, atunci când vă înfometați corpul de calorii, corpul dvs. va începe în cele din urmă să acumuleze substanțe chimice numite cetone. Aceste substanțe chimice pot duce la greață, deshidratare, slăbiciune, amețeală și iritabilitate. În plus, o lipsă prelungită de proteine ​​determină corpul să-și descompună propriii mușchi și poate compromite sistemul imunitar.

Laura Clark, dietetician înregistrat și nutriționist sportiv, adaugă: „Dacă dețineți un ficat și un rinichi, vă detoxificați 24/7. Verifică dacă le ai și dacă nu, nu te panica. Pentru a-i ajuta să se mențină bine hidratați și să nu bea alcool în exces.

"Sunt conștient de faptul că oamenii cumpără ceaiuri speciale de detoxifiere sau beau multă apă de lămâie. Există și smoothie-uri de dezintoxicare. Cu toate acestea, niciunul dintre aceste produse nu va detoxifica de fapt corpul, deoarece este foarte capabil să scape de produse nedorite în mod constant. poate ajuta la hidratare și vă poate încuraja, în general, să vă înțelegeți dieta consumând mai multe fructe și legume, de exemplu, care, la rândul lor, vă pot face să vă simțiți mai bine, dar nu fac nimic mai magic decât atât. "