Pierderea în greutate sănătoasă și pierderea rapidă în greutate nu implică întotdeauna aceleași metode, așa că trebuie să învățați să pierdeți rata într-un ritm sănătos și faceți acest lucru fără a vă lăsa deschis pentru boli sau pentru a repeta creșterea în greutate. Pierderea în greutate într-un mod sănătos este importantă, chiar dacă înveți cum să slăbești rapid. Pierderea sensibilă în greutate vă va oferi rezultate mai durabile și vă va îmbunătăți nivelul general de sănătate.

Când pierdeți grăsime corporală, pierderea totală în greutate va fi semnificativă. Sănătatea ta se va îmbunătăți, corpul tău va fi reformat și va deveni strâns și tonifiat. Rezultatele vor dura și mai mult. Pierderea în greutate sănătoasă implică și pierderea de grăsime corporală în timp ce vă păstrați mușchii.

Mușchiul este activ metabolic și arde calorii toată ziua. Dacă rămân mai puține calorii în plus, atunci corpul tău va transforma mai puține alimente în grăsimi și va stoca mai puține grăsimi. Când corpul dvs. stochează mai puține grăsimi, acesta vă stabilizează noul nivel de greutate și vă oferă rezultate mai durabile. Tonifierea mușchilor dvs. este o modalitate bună de a vă proteja împotriva creșterii în greutate în viitor.

Pierderea în greutate sănătoasă vă va permite să pierdeți grăsime corporală și să vă păstrați țesutul muscular. Trebuie să ardeți mai degrabă grăsimea corporală decât mușchii, pentru a determina cum să slăbiți rapid. În acest fel, greutatea totală va scădea semnificativ și veți fi protejat de a câștiga din nou în greutate.

Dr. Claire Kehoe a studiat la Universitatea din Ulster și a obținut o diplomă în nutriție umană. Ea a făcut cercetări în ceea ce privește obiceiurile alimentare dietetice și epidemiologia nutrițională. Ea făcea parte din personalul de cercetare de la Centrul pentru Dietă și Sănătate din Irlanda de Nord.

Tony Ferguson Marea Britanie expert în slăbire, are mulți ani de experiență în bunăstare și sănătate. El a văzut unde alte programe au eșuat și înțelege de ce programele rapide de slăbire deseori nu reușesc pe termen lung. Programul său oferă pierderea în greutate sigură și se bazează pe posturi științifice. Oamenii sunt ușor de utilizat, iar oamenii pot folosi acest program și se pot bucura în continuare de mâncarea lor.

Dr. Barbara Wilson servește ca Manager de servicii nutriționale la UK Diet Club. Ea supraveghează dezvoltarea unei diete personalizate și a unor planuri de viață sănătoase. A studiat la Edinburgh și a obținut o diplomă în științe biologice și a efectuat cercetări privind proprietățile antioxidante ale alimentelor obișnuite. Este membră a British Nutrition Society.

Sarah McCann este dietetician și face parte din Consiliul profesioniștilor din domeniul sănătății. Este certificată la nivel național în științe și fiziologie a sănătății. De asemenea, are o diplomă în nutriție și dietetică. Ea simte că pierderea în greutate prin alimentația sănătoasă trebuie să fie realizabilă și realistă.
John Donnelly este expert în fitness, licențiat în terapie sportivă, antrenament personal și instruire la sală. El ajută persoanele care încearcă să-și dea seama cum să slăbească rapid să folosească exercițiile fizice ca parte a planului. Are o experiență de cinci ani în industria fitnessului.

Catherine Matthews este nutriționist cu o diplomă în științe nutriționale. A lucrat ca specialist în informare la o companie de asistență medicală, servind la educarea oamenilor în nutriție și știință. Ea este calificată în a oferi informații utile despre nutriție și pierderea în greutate și în echilibrarea realistă a celor două.
Dr. Pierre Dukan a publicat o carte dietetică avansată și a trecut din Franța în Anglia pentru a ajuta oamenii să învețe să facă dieta corect. El îi ajută pe oameni să se concentreze pe patru faze ale dietei, fiecare urmând logic după faza anterioară. Punctul său de plecare în pierderea rapidă în greutate este proteina fără carbohidrați.

Steve Halsall este un antrenor profesionist de fitness și pierdere în greutate, care a lucrat cu vedete, precum și cu oameni obișnuiți. De asemenea, conduce retrageri de fitness în Spania.

marea

Stuart Amory este consilier nutrițional și antrenor personal, care a fost instructor de fitness pentru RAF timp de zece ani. Acesta aparține registrului profesioniștilor în exerciții și este specializat în metode nutriționale și de fitness care funcționează împreună.

Amanda Hamilton este un nutriționist calificat practicant de zece ani. Aparițiile TV și cărțile ei au ajutat-o ​​să ajungă la mai mulți oameni. Conduce retrageri, clinici și cursuri de gestionare a greutății.