Gimnastica este un sport dificil și solicitant atât pentru bărbați, cât și pentru femei. Leziunile de gimnastică includ cel mai frecvent tulpini și entorse, dar pot apărea și leziuni grave și traumatice. O creștere a cascadoriilor riscante face ca leziunile traumatice ale capului și gâtului să fie o preocupare reală pentru sportivi, părinți și antrenori.
Tipuri
Leziunile sportive sunt de obicei clasificate ca:
- Leziuni cronice (suprasolicitare): Acestea includ dureri cumulative care apar în timp și care pot fi adesea prevenite cu antrenament și odihnă adecvate.
- Leziuni acute (traumatice): Acestea sunt de obicei accidente care apar brusc și nu pot fi întotdeauna evitate; au nevoie de prim ajutor imediat.
Tarife
Marea majoritate a leziunilor de gimnastică raportate includ leziuni de suprasolicitare cauzate de ore lungi de antrenament și uzură la nivelul articulațiilor. Cu toate acestea, leziunile grave, catastrofale și traumatice sunt, de asemenea, o posibilitate reală atunci când se efectuează cascadorii acrobatice riscante în timpul gimnasticii.
Potrivit Centrului Național pentru Cercetarea Vătămărilor Sportive Catastrofice, gimnastica este a doua cauză principală a leziunilor sportive grave sau catastrofale la sportivele de sex feminin. Majorete în fruntea listei, care include pistă, hochei pe câmp și lacrosse.
Cele mai frecvente leziuni de gimnastică
Din fericire, marea majoritate a leziunilor raportate la gimnastică nu sunt catastrofale. Datorită naturii sportului, cele mai frecvente leziuni includ:
Leziuni la spate
Cele mai frecvente două leziuni ale spatelui la gimnaste includ tulpini musculare ale spatelui și spondiloliză.
Vânătăi și contuzii
Prăbușirea, răsucirea și răsucirea pe covoare sau în aer poate duce la o varietate de vânătăi și contuzii la gimnaste.
Dureri musculare
Acesta este genul de durere musculară experimentată la 12 până la 48 de ore după un antrenament dur sau o competiție. Să vă odihniți destul de des este tot ce aveți nevoie pentru a vă recupera.
Sindromul de suprasolicitare
Sindromul de supraentrenament apare frecvent la sportivii care se antrenează dincolo de capacitatea organismului de a se recupera.
Entorse și tulpini
Cel mai bun tratament imediat pentru entorse și tulpini este R.I.C.E. metodă. Două entorse care apar adesea:
Entorse de gleznă
Entorsele gleznei se află în fruntea listei celor mai frecvente leziuni la gleznă la gleznă. O entorsă a gleznei apare atunci când există o întindere și rupere a ligamentelor care înconjoară articulația gleznei.
Entorse de încheietură
O încheietură entorsată apare de obicei atunci când o gimnastă întinde sau rupe ligamentele încheieturii mâinii. Căderea sau aterizarea puternică a mâinilor în timpul izvoarelor este o cauză frecventă a entorsei încheieturii mâinii.
Fracturi de stres
Fracturile de stres la nivelul piciorului sunt adesea rezultatul utilizării excesive sau a impactului repetat pe o suprafață dură, cum ar fi căderea pe podeaua sălii de gimnastică sau lovirea aterizărilor dure.
Deși nu este o vătămare, o altă problemă de sănătate cu care se pot confrunta gimnastele feminine este amenoreea sau pierderea ciclului menstrual. Acesta este un semn de avertizare că organismul se află sub prea mult stres și are prea puține stocuri de energie pentru a susține o funcționare sănătoasă.
Leziuni ale capului, gâtului și umărului
- Comoție
- Clavicula fracturată (umăr)
- Tulpina gâtului
- Separarea umărului
- Luxația umărului
- SLAP lacrimă
- Manșetă rotatorie ruptă
Leziuni la genunchi și picioare
- Leziunile ligamentului încrucișat anterior și posterior (ACL/PCL)
- Tragerea inghinală
- Tragere, rupere sau încordare a hamstringului>
- Sindromul benzii Iliotibiale
- Lacrimi de menisc
- Mușchiul gambei tras sau tensionat
- Atele din tibie
Leziuni la picior și gleznă
- Tendinita lui Ahile
- Ruptura tendonului lui Ahile
- Entorsele gleznei
Leziuni la mâini
- Entorse de încheietură
- Fracturile degetelor
- Tendinita încheieturii mâinii
Cele mai grave leziuni de gimnastică
Cele mai frecvente tipuri de leziuni grave sau catastrofale ale femeilor sportive gimnastice includ:
- Leziuni la cap și contuzii
- Fracturi de gât (cervicale)
- Fracturi osoase
Cauze posibile
Unul dintre principalele motive pentru numărul mare de leziuni la gimnastică poate fi creșterea cascadoriilor avansate și niveluri mai ridicate de concurență în ultimii ani. Cascadoriile de gimnastică de astăzi includ mișcări acrobatice și gimnastice din ce în ce mai tehnice, cu un grad de risc și dificultate mult mai mare decât în anii trecuți.
Gimnastele se aruncă în mod obișnuit prin aer efectuând întoarceri, răsuciri și căderi și noi cascadorii de ultimă generație. Aceste mișcări necesită precizie, sincronizare și ore de antrenament cu un antrenor calificat.
Sfaturi de siguranță pentru gimnastică
Cascadoriile de gimnastică de astăzi necesită un grad ridicat de abilitate în rezistența și echilibrul acrobației. Este esențial ca sportivii să aibă instrucțiuni și antrenamente adecvate și să urmeze măsurile de siguranță de bază.
- Leziuni frecvente la alergare Cauze, prevenire și tratament
- Cookin; o; varza comună verde merită respect - Stil de viață - Pueblo Chieftain - Pueblo, CO
- Efecte secundare ale flotantei fosfo-sodice Frecvente, severe, pe termen lung
- Lucrător de pregătire a alimentelor - Universitatea Bob Jones - Serviciu de masă obișnuit în Greenville la Aramark Lensa
- Ghid pentru diferitele tipuri de aplicații Bon Grapefruit; tit