ChoPraTs
novice macrumors
Am primit recent noul meu Apple Watch. Vreau să-l folosesc în timp ce practic sporturi precum baschet, fotbal, tenis. Care dintre diferitele tipuri de exerciții din aplicația Antrenamente de pe Apple Watch credeți că este mai bine să urmăriți acest tip de exerciții? Deoarece niciuna dintre ele nu este afișată ca categorie, pot doar să selectez una dintre acestea:
- Alergare în aer liber
- Plimbare în aer liber
- Ciclul în aer liber
- Rularea în interior
- Plimbare în interior
- Ciclul interior
- Eliptic
- Vâslaş
- Scara Stepper
- Alte
T-Will
65816
ChoPraTs
Macrumors începător
NovemberWhiskey
68040
Noaptea Primăvară
macrumori G5
ChoPraTs
novice macrumors
Noaptea Primăvară
macrumori G5
pixel răsucit
macrumors 6502a
ChoPraTs
novice macrumors
Acesta este singurul lucru pe care Apple îl explică în manual:
Notă:
Plimbarea/alergarea/ciclul în aer liber și în interior sunt antrenamente distincte, deoarece Apple Watch calculează arderea caloriilor în mod diferit pentru fiecare. Pentru antrenamentele în interior, Apple Watch se bazează în principal pe citirile ritmului cardiac pentru estimări de calorii, dar pentru antrenamentele în aer liber, Apple Watch funcționează împreună cu iPhone (care are GPS) pentru a calcula viteza și distanța. Aceste valori, împreună cu ritmul cardiac, sunt utilizate pentru a estima numărul de calorii arse.
ChoPraTs
Macrumors începător
Am făcut câteva teste cu aplicația mea Apple Watch and Workout. Cred că rezultatele au fost foarte bune.
Testul a constat în completarea aceleiași distanțe cu trei moduri diferite și compararea modului în care Apple Watch calculează rezultatele.
Acestea au fost testele și rezultatele:
Testul 1: O tură în jurul casei mele, cu Outdoor Run selectat și iPhone-ul meu cu mine (Apple Watch primește date GPS).
Distanța totală: 0,44 Km.
Timp total: 02:21
Calorii active: 22 (4 Odihnă, 26 Total)
Aug Pace: 5'17 "KM
Ritm cardiac mediu: 148 LPM
Testul 2: Același tur în jurul blocului meu de casă, încercând să o fac în același timp, dar selectând Indoor Run și fără iPhone (Apple Watch fără date GPS).
Distanța totală: 0,45 Km.
Timp total: 02:06
Calorii active: 24 (3 Odihnă, 26 Total)
Aug Pace: 4'38 "KM
Ritm cardiac mediu: - (Nu este calculat, cred că a fost o eroare)
Testul 3: Același tur, din nou, selectând Run Indoor fără iPhone (Apple Watch fără date GPS), dar de data aceasta alternând alergarea și mersul pe diferite secțiuni.
Distanța totală: 0,44 Km.
Timp total: 03:24
Calorii active: 24 (5 Odihnă, 29 Total)
Aug Pace: 7'38 "KM
Ritm cardiac mediu: 144 LPM
CONCLUZII: După cum puteți vedea, Apple Watch a calculat aceeași distanță, cu și fără GPS, chiar și eu am încercat să-l trișez mergând pe unele secțiuni și alergând pe altele. Poate că trebuie să-l testez mai mult timp cu distanțe mai mari, dar pot concluziona că Apple Watch calculează distanțele foarte bine chiar și fără GPS.
Așadar, pentru scopurile mele, cred că „Indoor Run” este probabil o opțiune bună de utilizat atunci când practicăm sporturi precum baschet, fotbal sau tenis, deoarece Apple Watch pare să știe când alergăm, mergem sau ne odihnim și respirăm.
Singurul lucru este că Apple Watch nu ia în considerare energia pe care o folosim în fiecare filmare, dar presupun că acest lucru ne mărește ritmul cardiac, astfel încât și caloriile să fie calculate în funcție de acest efort suplimentar.
Foloseam Apple Watch în primul meu meci de futsal (într-un câmp mic) și acestea au fost rezultatele:
Distanța totală: 5,47 Km.
Timp total: 1:07:08
Calorii active: 246 (105 în repaus, 351 în total)
Aug Pace: 12'15 "KM
Ritm cardiac mediu: 133 LPM
- Conținutul prezentat pe forumurile Escapist Niciun răspuns corect nu este jocul sportiv
- Analiza făinii de grâu - Cum se alege tipul potrivit de făină - Alimentele se sfărâmă
- Echipa SUA Sport Nutrition Support la Jocurile Olimpice de iarnă de la Soci; Human Kinetics Canada
- De ce să alegeți Soom Chocolate Tahini peste Nutella; Soom Foods
- Sfaturi privind pierderea în greutate Încercați acest antrenament cardio pe 2 circuite acasă pentru a vărsa câteva calorii