Transformarea zilei: Terica a slăbit 58 de lire sterline. Ca mamă, lucrează pentru a fi sănătoasă pentru copiii ei. Înțelege că trebuie să practice îngrijirea de sine pentru a putea avea grijă de ei. Un program de slăbire online i-a oferit cunoștințele și îndrumările de care avea nevoie.

slăbit

Care a fost motivația ta?
 Copiii mei au fost și sunt în continuare motivația mea. Vreau să fiu în jur pentru a avea grijă de ei și pentru a face lucruri pentru și cu ei. Mă întreabă mult despre motivul pentru care merg tot timpul la sală. Le spun că trebuie să am grijă de mine pentru a avea grijă de ei. Îngrijirea de sine este o necesitate.

Ce te-a inspirat când ai vrut să renunți?
 M-am alăturat multor grupuri de slăbire online. O anumită doamnă care a slăbit peste 200 de lire sterline a fost o mare inspirație pentru mine (și încă este). Mi-am spus: „Dacă a făcut-o și a depășit pierderea în greutate, atunci și eu pot și eu”. Totul este să îți amintești de ce ai început și să te concentrezi asupra obiectivului meu principal.

Cum ți-ai schimbat obiceiurile alimentare?
 Am început cu un program de slăbire online numit Body By Obona . Nu sunt sigur cum am găsit grupul, dar tocmai am început să văd înainte și după poze cu oameni din programul său. Am decis să-l trimit în căsuță pe tipul acesta și mi-a explicat programul. Eram cu toții înăuntru și în acea noapte m-am sacrificat pentru a obține un plan de masă. A fost cel mai bun sacrificiu pe care l-am făcut vreodată.

Ce alimente ai încetat sau ai început să mănânci?
 Am început cu planul de masă personalizat doar pentru mine, pe baza tuturor alimentelor pe care îmi place să le consum. Am încetat să mănânc toate grăsimile și carbohidrații rafinați. Am început să mănânc mai mulți carbohidrați dietetici și proteine ​​slabe. Am făcut shake-uri proteice între mese pe tot parcursul zilei.

Cum arăta rutina ta de antrenament?
 Aș merge 5 până la 6 mile după muncă. Ulterior am achiziționat un regiment de antrenament la domiciliu prin Obona și consta în antrenamente pentru tot corpul, ziua ab, ziua picioarelor etc.

Cât de des te-ai antrenat?
 Am lucrat în fiecare zi.

Care a fost greutatea ta inițială? Care este greutatea ta curenta?
 Începutul meu a fost de 215 de lire sterline. Când am început programul, aveam o greutate de 210 kilograme. Greutatea mea actuală este de 157 de lire sterline.

Ce inaltime ai?
 5’6 ″

Când ți-ai început călătoria?
 30 august 2018

Cât a durat transformarea ta?
 Pentru a pierde toată greutatea și a-mi atinge obiectivul, a durat un an și cinci luni. Am început și m-am oprit. Am ieșit de pe pistă de câteva ori, dar în termen de trei luni de la program, am slăbit 25 de lire sterline.

Chirurgia de slăbire face parte din călătoria dvs.?
 Nu

Care este cea mai mare lecție pe care ai învățat-o?
 Cea mai mare lecție pe care am învățat-o este să continui și să rămân consecvent, indiferent de ce.

Ce sfaturi aveți pentru persoanele care doresc să slăbească?
 Aminteste-ti de ce ai inceput. Rămâneți consecvenți și depuneți întotdeauna efortul. Chiar dacă ieșiți din cale, există întotdeauna posibilitatea de a o lua de la capăt.