Deși obezitatea devine o epidemie în America, mulți oameni nu privesc terapia acvatică ca fiind prima lor opțiune pentru pierderea în greutate și pentru a deveni sănătoși. O statistică recentă a Centrelor pentru Controlul și Prevenirea Bolilor (CDC) arată că mai mult de o treime (36,5%) dintre adulții americani sunt considerați obezi. Persoanele supraponderale pot suferi de afecțiuni fizice, cum ar fi dureri articulare și de spate, fibromialgie și artrită.

speranță

Într-un buletin recent de la Good Shepherd Rehab, Cynthia Bauer, PT, DPT, OCS, director al serviciilor ambulatorii musculo-scheletice, a declarat în legătură cu pacienții supraponderali, „Terapia acvatică îi ajută pe pacienții cu diferite diagnostice medicale să facă exerciții fizice în condiții de siguranță, deoarece apa susține greutatea corporală. și reduce presiunea pe articulații. Mulți pacienți se bucură să facă exerciții în picioare în mediul cu apă caldă, ceea ce este provocator, dar mai puțin stresant. Pacienților le place, de asemenea, că fac exerciții fizice alături de alții cu condiții similare. ”

În același articol din Good Shepherd Rehab, aceștia au oferit câteva sugestii pentru programe de piscină sigure pentru a oferi clienților:

  • Ai Chi
  • Aqua Yoga/Pilates
  • Programul pentru artrita
  • Învață să înoți
  • Învață să faci mișcare
  • Programul Pediatric Pool

Iată câteva povești despre pacienții care au beneficiat de utilizarea terapiei acvatice pentru a crea un stil de viață mai bun:

85 de ani a pierdut 35 de lbs. Margaret s-a confruntat cu două operații la genunchi și sarcina de a pierde în greutate. A ajuns la Pieters Family Life Center din Rochester, NY, unde a început să meargă pe apă și să-și exercite drumul până la 36 de lb. pierdere în greutate. Nu numai că a creat o schimbare a stilului de viață sănătos și activ, dar a găsit o legătură socială cu toată lumea din clasele ei de exerciții acvatice. Începeți procesul de exerciții fizice ca Margaret - de 1-2 ori pe săptămână timp de 30 de minute.

Omul de afaceri care jongla cu munca și familia a pierdut 50 de lbs. Ken s-a îngrășat datorită faptului că a lucrat ore lungi și obositoare pentru slujba sa și apoi a venit acasă seara la o familie ocupată. Nu a reușit să-și găsească timp până nu a început să lucreze în piscina HydroWorx a ACCUA. Scopul său a fost să slăbească într-un mod eficient, maximizându-și timpul de antrenament. În șase luni de lucru cu personalul, Ken a pierdut peste 50 de lire sterline și a făcut progrese uimitoare și sănătoase.

Cercetătorii au descoperit că instruirea sub apă a benzii de alergat este o alternativă viabilă la formarea tradițională a benzii de alergare pe teren, în special pentru adulții supraponderali. Exercițiul pe o bandă de alergare subacvatică într-un mediu acvatic reduce greutatea corporală, îmbunătățește compoziția corporală și crește capacitatea aerobă fără intervenție dietetică.

Nu numai că antrenamentul subacvatic al benzii de alergat oferă beneficii impresionante, dar este adesea o formă mai confortabilă de exercițiu datorită greutății corporale reduse și a gamei mai mari de mișcare oferită de flotabilitatea și căldura apei.

Unele dintre aceste studii de cercetare sunt destul de lungi, dar am compilat numeroase studii de cercetare într-o singură pagină rezumate pentru a ușura digerarea informațiilor.

Sunteți interesat să aflați mai multe beneficii dovedite pentru exercițiile de rulare subacvatice? Descărcați astăzi cartea Studii de cercetare!