21 februarie 2013 10 comentarii

Syn Free Spaghetti and Meatballs - un favorit al familiei pe care trebuie doar să-l încercați.

free

Nu este nimic mai reconfortant decât un delicios castron de spaghete și chiftele, iar acesta este un adevărat câștigător în fiecare departament.

În primul rând, este complet fără syn, tuturor ne place o rețetă syn syn, nu? și, în al doilea rând, este un fel de mâncare pe care îl pot garanta că va prezenta farfurii clare în jur, de fapt, copiii merg adesea câteva secunde.

Chiar ar trebui să învăț să dublu rețeta, așa că am resturi pentru a doua zi, deoarece resturile sunt pur și simplu minunate.

Spaghetti Bolognese a fost probabil unul dintre primele feluri de mâncare pe care le-am făcut pentru mine și am fost destul de mândru, chiar dacă am folosit unul dintre acele amestecuri de plicuri Spaghetti Bolognese.

Hei - trebuie să începem cu toții de undeva și acum pretind că sunt un maestru bucătar. Rețetele mele sunt doar o bucătărie bună în stil casnic, pentru ca toată familia să se bucure. Deci, dacă sunteți în căutarea unei stele Michelin de lux, priviți rapid în altă parte.

Deși acest lucru s-ar putea să nu fie văzut pe masa unui restaurant cu stele Michelin, vă pot asigura că are un gust fantastic. Confort pur sub orice formă.

Ce este un bol cu ​​paste care face asta?

Sosul din acest Spaghetti și Chiftelute este atât de bun, aș vrea adesea să aduc o parte din sos singur, ambalat cu legume, este foarte sănătos și o modalitate excelentă de a aduce niște legume în copii sau adulți mofturoși.

Puteți tăia sau răci legumele foarte bine, dacă nu le plac bucățile sau puteți folosi un robot de bucătărie fabulos, ca acesta Nutri Procesor de alimente Ninja cu tehnologie Auto IQ . Se toacă literalmente toate legumele în câteva secunde, economisind grămezi de timp. Folosesc lama de tocat, doar câteva impulsuri ale lamei și legumele sunt tocate mărunt - perfect!

O altă modalitate excelentă de a economisi la pregătire este de a compune unele dintre acestea Saci de legume la îndemână pentru congelator - este minunat pentru a economisi legume pe care credeți că nu le-ați putea folosi și este perfect pentru a arunca în aragazele lente pentru supe, caserole, curry, bolognese etc. Îmi plac economisitorii de timp, așa cum se întâmplă cu doi copii mici, uneori mesele trebuie să fie repede pe masă, mai ales când le este foame.

Un lucru pe care îl voi spune despre acest Spaghetti și Chifteluțe, oricât de tentant este să încercați să faceți sosul foarte rapid, într-adevăr are nevoie de acel timp pentru a se fierbe pentru ca aromele uimitoare să se dezvolte. Legumele îndulcesc sosul și îl fac delicios și bogat. Nu este nimic mai rău decât un sos apos, fad.

Adaug cateva sucrina: 1 (un îndulcitor natural care nu are un gust post-gust) la sos, puteți adăuga un alt îndulcitor la alegere sau puteți folosi și sirop de arțar sau miere, dacă preferați, trebuie doar să fiți conștienți de faptul că ulterior va adăuga câteva syns la rețetă, în timp ce cu sukrin (sau un alt îndulcitor) este Syn Free. Nu aveți nevoie de mult, găsesc doar că o cantitate mică îndepărtează o parte din aciditatea pe care o puteți obține de la roșii în sosuri, mai ales atunci când utilizați soiuri conservate.

Un alt sfat bun pentru economisirea timpului este de a compune un lot mare de sos, puteți face chiar și chifteluțe, dacă doriți, și puteți îngheța o parte din el pentru zile pline. Apoi puteți scoate câteva din congelator, dezghețați, încălziți și gătiți niște paste.

Încerc să iau câteva mese în căzi la congelator pentru zile ca asta. Mai ales atunci când copiii au activități sau am fost afară aproape toată ziua.

Verifică-mi Secțiunea Freezer Friendly pentru câteva rețete delicioase Slimming World care sunt potrivite pentru congelare. Excelent pentru dacă doriți să faceți o zi de gătit în serie.

iubesc Containere de preparare a meselor cu Leeds pentru congelarea porțiilor de mese pentru a fi scoase din congelator. Puteți obține și altele diferite, cu 1, 2, 3 sau chiar 4 compartimente, iar cele mai multe sunt sigure pentru cuptorul cu microunde și mașina de spălat vase.

Dacă nu aveți gluten, atunci aceste spaghete și chifteluțe pot fi făcute folosind paste fără gluten la alegere, există multe soiuri diferite pentru a alege. Uneori voi folosi pastele de orez brun, ca o alternativă mai ușoară și mai sănătoasă la pastele obișnuite și sunt cele mai apropiate în ceea ce privește gustul și textura pe care le-am găsit.

Cu spaghete și chiftele, plătiți niște paste și apoi adăugați sosul și chiftelele deasupra, dar ne place să scoatem chiftelele, apoi adăugați spaghetele în sos și aruncați-le pentru a le acoperi., pentru a avea toți spaghetele acoperiți cu sos. Apoi, puteți adăuga înapoi în chiftele și stropiți cu un pic de pătrunjel italian proaspăt sau chiar cu niște busuioc și apoi o stropire de brânză ca parte a alocației dvs. Healthy Extra A.

Îți plac mâncărurile cu paste? Vedeți câteva dintre aceste rețete delicioase de paste:

și nu uitați să vă uitați la mine INDICE DE REȚETĂ COMPLETĂ cu peste 500 de rețete delicioase Slimming World.

Faceți acest spaghete și chiftelute la cină în seara asta - Singurul lucru pe care trebuie să îl decideți este cum să le mâncați. Ești cuțit și furculiță, sau lingură și furculiță, spaghete? Eu sunt cu siguranță acesta din urmă.

Syn Spaghetti și chiftele gratuite

Această rețetă este fără gluten, fără lactate, Slimming World și Weight Watchers prietenoase

Extra Easy - sincronizare gratuită pe porție

Original/SP - fără sincronizare pe porție (schimbă spaghete pentru legume spiralate)

Puncte inteligente WW - 9

Fără gluten - utilizați paste fără gluten

Fără lactate - omiteți orice brânză

Ingrediente

  • 260g (9,2 oz) de spaghete neprăjite, (puteți folosi fără gluten)

Pentru sos:

  • 480 ml (2 cani) de roșii zdrobite (sau passata)
  • 360 ml (1,5 cani) de stoc de vita
  • 2 linguri de pastă de roșii
  • strop de oțet balsamic
  • 1 ceapă, tocată mărunt
  • 1 morcov mare, tocat mărunt
  • 1 dovlecei (dovlecei), tocat marunt
  • 2-3 căței de usturoi, tocați
  • 2 lingurite de ierburi amestecate
  • 1 lingură de sukrin: 1 (sau alt îndulcitor la alegere)
  • sare și piper negru
  • ulei de pulverizare

Pentru chiftele:

  • 400g (14oz) de carne de vită extra slabă
  • 1 linguriță de sos Worcestershire
  • patrunjel tocat proaspat
  • 1/2 linguriță de pulbere de ceapă
  • 1/2 linguriță de pudră de usturoi
  • 1 ou bătut, pentru a lega
  • sare și piper negru

Instrucțiuni

  1. Adăugați toate ingredientele pentru chiftele într-un castron mare și legați-le bine, formând chiftele.
  2. Se încălzește o tigaie mare la foc mediu, se pulverizează cu ulei de pulverizare și se adaugă chiftelele și se prăjesc până se rumenesc ușor peste tot, se îndepărtează și se lasă deoparte.
  3. Pulverizați tigaia cu puțin mai mult ulei de pulverizare și adăugați ceapa, usturoiul și morcovul și prăjiți până se înmoaie.
  4. Se adaugă dovleceii, ierburile amestecate, pasta de roșii, oțetul balsamic, sukrin: 1, brânza și roșiile zdrobite și se fierbe.
  5. Reduceți căldura, acoperiți și fierbeți sosul timp de 20 de minute.
  6. Adăugați chiftele și fierbeți la foc mic acoperit încă 20 de minute.
  7. În timp ce sosul fierbe, adăugați spaghetele într-o cratiță cu apă fierbinte sărată și fierbeți până la dente. Scurgeți, dar rezervați puțină apă pentru paste.
  8. Când spaghetele sunt fierte, scoateți chiftelele și o parte din sos într-un castron. Apoi adăugați spaghetele la restul sosului și amestecați până când pastele sunt acoperite.
  9. Se adaugă din nou în chifteluțe și puțină apă rezervată pentru paste și se amestecă pentru a combina. Condimentați cu sare și piper negru, după cum este necesar.
  10. Se servește acoperit cu puțin chifteluțe italiene tocate.
  11. Adăugați niște brânză ca parte a HEa (opțional)

Note

Informațiile nutriționale sunt o estimare și trebuie utilizate numai în scop informativ.

Ingredientele pot varia foarte mult de la o marcă la alta și, prin urmare, ar fi imposibil să se furnizeze informații exacte. De asemenea, verificați de două ori valorile syn ale ingredientelor păcate, deoarece diferite mărci pot varia.

Toate imaginile și conținutul de pe Slimming Eats sunt protejate prin drepturi de autor.

Dacă doriți să partajați această rețetă, vă rugăm să faceți acest lucru folosind butoanele de partajare furnizate. Nu faceți capturi de ecran și nu postați rețeta sau conținut integral

Verifica Legal secțiunea - pentru Declinarea responsabilității complete, divulgarea și politica de confidențialitate.

Produse Recomandate

Ca asociat Amazon și membru al altor programe afiliate, câștig din achiziții eligibile.

Informatii nutritionale:

Ai făcut această rețetă?

Vă rugăm să lăsați un comentariu pe blog sau să distribuiți o fotografie pe Instagram

Cititorul are responsabilitatea să asigure că produsele sau ingredientele pe care le utilizează în orice rețetă de la Slimming Eats sunt lipsite de alergeni (fără gluten, fără ouă și/sau fără lactate, de exemplu) sau prietenoase pentru vegetarieni. Slimming Eats nu își asumă nicio răspundere pentru inexactități sau denaturări cu privire la produse, opinii sau comentarii de pe acest site.

Informațiile nutriționale sunt o estimare și trebuie utilizate numai în scop informativ

Căutați asistență suplimentară în călătoria dvs. de slăbire? Știați că Slimming Eats are un prieten Slimming World Facebook Support Group de unde puteți obține idei zilnice de masă și idei de rețete? Vino și verifică-ne, ne-ar plăcea să te alături.

Căutați alte rețete? Mergeți la mine INDICE DE REȚETĂ pentru peste 900 de rețete Slimming World & Weight Watchers pe care le puteți naviga, toate complet căutabile în funcție de tipul de masă, ingrediente, valoare syn și WW Smart Points etc.

Toate imaginile și conținutul pe Slăbire mănâncă sunt protejate prin drepturi de autor.

Dacă doriți să partajați această rețetă, vă rugăm să faceți acest lucru folosind butoanele de partajare furnizate. Nu faceți capturi de ecran și nu postați rețeta sau conținut integral.