Deci, ați decis să mergeți complet la ceto și ați petrecut timp pregătindu-vă pentru acest nou capitol din viața voastră. Bine pentru tine! Un ultim lucru de luat în considerare, cu toate acestea, este suplimentele. Crezi că uleiul MCT este tot ce ai nevoie? Să aruncăm o privire mai atentă.

Deși este adevărat că poți trăi perfect bine fără suplimente, este adevărat că câteva dintre suplimentele potrivite nu numai că te pot ajuta să eviți „gripa ceto”, dar te pot ajuta să îți maximizezi rezultatele și să îți menții corpul într-un echilibru perfect. .

Să aruncăm o privire la primele 5 suplimente pe care le considerăm că vă vor face cel mai bine.

1. Pentru începători: electroliți

Dacă încă nu ați început planul keto sau dacă vă confruntați cu „gripa ceto” și doriți să nu fi început, acesta este cel mai bun supliment vreodată.

Prin tăierea carbohidraților, corpul tău va vărsa în mod natural multă apă. Din păcate, acest lucru înseamnă, de asemenea, că veți avea o cantitate foarte mică de electroliți, ceea ce vă poate face să vă simțiți rău ca naiba. Luarea unor suplimente electrolitice înainte de a începe dieta poate preveni simptomele comune ale „gripei” și poate ajuta la nivelurile de stres.

Puteți găsi aceste suplimente pe care să le adăugați în apă în aproape fiecare magazin de produse naturiste. Nu beți acele băuturi „sportive”, acestea sunt umplute cu zahăr și alte ingrediente nedorite care vă vor scoate din cetoză într-un minut din New York.

suplimente

Vă recomandăm LyteShow - Concentrat de electroliți pentru rehidratare rapidă

2. Ulei de pește

Uleiul de pește are atât de multe de oferit corpului încât este greu să știi de unde să începi! În timp ce ar trebui să vă bucurați de o mulțime de pești grași în dieta ceto, uneori, un lucru prea bun nu este suficient! Uleiul de pește este unul dintre cele mai bune antiinflamatoare ale naturii, dar este, de asemenea, încărcat cu omega-3 sănătoși, lucru de care majoritatea dintre noi nu ne satură, mai ales atunci când urmăm strict dieta keto. Nu vă fie teamă să luați 2-6 grame de ulei de pește în fiecare zi. Mulți oameni consideră că administrarea a 2 grame cu fiecare masă este ușor de digerat și îi ajută să se simtă mai bine.

3. Suplimentele exogene keto perfecte

Suplimentele Perfect Keto vin într-o varietate de forme pentru a completa gustul fiecăruia, inclusiv sărurile perfecte Ketone Exogenous Ketones BHB (este o gură, nu-i așa?).

Aceste săruri naturale de mare vin într-o varietate de arome. Aceasta este una dintre cele mai simple modalități de a vă ajuta să intrați și să rămâneți într-o stare de cetoză. Amestecă această sare naturală cu aproape orice; lapte de cocos, cafea, lapte de migdale, shake-uri etc. Aceste săruri vă vor ajuta să vă îmbunătățiți antrenamentul, să vă ridicați imediat nivelul cetonelor și să creșteți energia.

Există alte suplimente keto de la această companie, inclusiv Keto Collagen cu MCT, Matcha Latte cu MCT Oil Powder și Unflavored Perfect Keto MCT Oil Powder, pentru a numi câteva. Să nu uităm de praful nostru preferat, Perfect Keto Micros Greens! Această sursă de verdeață bogată în antioxidanți și nutrienți este perfectă pentru cei care doresc toată bunătatea legumelor, dar al căror stomac nu le poate face față!

4. Creatina

Acesta este un aminoacid important care joacă un rol important în contracția musculară, construirea masei musculare și producția de energie. Veți găsi culturisti și sportivi care folosesc suplimente de creatină din motivele enumerate mai sus. În timp ce corpul dumneavoastră produce în mod natural niște creatină, pe măsură ce îmbătrânim, producția scade rapid. Pentru mai multă energie, rezistență și antrenamente mai bune, încercați un supliment de creatină de bună calitate.

5. L-glutamină

Acesta este un alt aminoacid, dar care acționează ca un antioxidant puternic. Acest lucru este important pentru cei care urmează dieta ceto, deoarece chiar și exercițiile fizice regulate vă pot epuiza rezervele naturale de glutamină, care pot produce acei radicali liberi urâți care vă provoacă daune celulelor. Tăierea carbohidraților înseamnă că este posibil să nu obțineți suficient din acești antioxidanți sănătoși, motiv pentru care vă recomandăm să luați un supliment de L-glutamină.

  • CALCULATOARE ȘI UNELTE.
  • NOU Calculator MyWW pentru alimente și indemnizații
  • Calculator WW Freestyle
  • Calorii necesare pentru a pierde în greutate
  • Puncte Weight Watchers
  • Calculator Keto
  • NOU Hack de vizual de pierdere în greutate
  • Calculator index masă corporală
  • Calculator activități calorii arse
  • Weight Tracker
  • Convertor de lire în kilograme
  • EXAMENELE DIETEI.
  • Top 10 diete 2019
  • WW Freestyle Free
  • NOU MyWW
  • WW Freestyle
  • Dieta cu conținut scăzut de carbohidrați
  • Dieta Keto
  • Slimming World
  • Pregătirea mesei
  • Post intermitent
  • Atkins 40
  • Dieta diabetică
  • Remediere de 21 de zile
  • Dieta Paleo
  • Întreg 30
  • Dieta vegetariană
  • Dieta mediteraneana
  • ARTICOLE PIERDERE DE GREUTATE.
  • WW Freestyle HACK
  • Alimente care ard grăsimi
  • Mănâncă grăsime pentru a pierde grăsime
  • Alimentele mele secrete de slăbit
  • Pierdeți grăsimea și slăbiți-vă în 15 pași simpli
  • Mănâncă și exercițiu pentru tipul tău de corp
  • Cum să numeri caloriile
  • Chirurgie de pierdere în greutate
  • SĂNĂTATE ȘI BUNĂSTARE.
  • Orice timp este timpul de detoxifiere
  • Bea mai multă apă
  • Suc verde
  • Deficitul de magneziu
  • Povești de pierdere în greutate.
  • Tammy T -160 lbs
  • Lalaine „LadyL” -80 lbs
  • Barbara "Lilacbear" -188 lbs
  • SFATURI ȘI INSPIRAȚIE.
  • 30 de sfaturi excelente pentru slăbit
  • Citate inspirationale
  • REȚETE SĂNĂTOASE.
  • San Choy Bow
  • Felie de pui și legume
  • Coacere de ton crocantă