dietă

Nimic nu se simte mai bine în stomac într-o zi rece decât supa de pui.

Această rețetă face aproximativ 6 porții de 1 cană la doar 54 de calorii fiecare, așa că pregătiți-vă pentru cină, savurați două căni pline de supă și rămâneți la prânz și știți că rămâneți sub nivelurile de calorii stabilite!

În plus, familia ta va mânca și asta și va fi fericită!

Ingrediente

  • 1 piept de pui întreg, fără os, fără piele, tăiat cubulețe [142 Calorii]
  • 1 varză verde cap, mărunțită (aproximativ 2 căni) [34 Calorii]
  • 2 ardei gras roșu sau verde, tocat [48 Calorii]
  • 2 morcovi mărunțiți (aproximativ 1 cană) [45 Calorii]
  • 1 ceapă mică, tocată (aproximativ 3/4 cană) [36 Calorii]
  • 2 cuburi de pui de bouillon [10 Calorii]
  • 1 linguriță de piper Cayenne sau mai mult după gust și toleranță [6 calorii]
  • 1 linguriță de cimbru uscat [1 calorie]
  • 1 prindeți fiecare sare și piper, după gust

Directii

Puneți cubuletul de pui și puneți-l într-o oală mare de supă cu suficientă apă pentru a acoperi puiul (aproximativ 2 căni).

Se fierbe aproximativ 30 de minute, apoi se adaugă legumele, adăugând mai multă apă pentru a acoperi toate ingredientele.

Se amestecă bine cuburile de bouillon la început.

Se mai fierbe 10 minute, apoi se adaugă condimentele.

Se amestecă și se servește!

Notă: Îți place o supă mai tare? Adăugați încă un cub de bouillon și mai multă apă, pentru doar 5 calorii în plus!