Ingrediente
Directii
Randament:
4 porții
Mărimea porției:
aproximativ 6 uncii
Într-o cratiță mică, topiți margarina la foc mediu. Adăugați făină și bateți pentru a face o pastă. Se adaugă lapte degresat și se amestecă constant la foc mediu și se fierbe încet pentru a se îngroșa ușor. Adăugați piure de cartofi, piper negru, praf de ceapă și carne tocată. Aduceți la fierbere, apoi acoperiți și reduceți focul la foc mic. Se fierbe la foc mic 2 minute. Supă lingură în boluri, apoi acoperă fiecare cu un sfert din brânza mărunțită.
Informatii nutritionale:
Calorii: 138 de calorii, Glucidele: 15 g, Proteină: 6 g, Gras: 6 g, Grăsime saturată: 1 g, Colesterol: 6 mg, Sodiu: 361 mg, Fibră: 1 g
Schimburi pe porție: 1 amidon, 1 carne slabă, 1/2 grăsime. Alegeri cu carbohidrați: 1.
Categorii
Această rețetă a fost creată de Kathleen Stanley, educatoare de diabet la Spitalul Baptist Central din Lexington, Kentucky. Este autorul a 50 de lucruri pe care trebuie să le știți despre diabet, publicat în 2009 de Asociația Americană pentru Diabet.
- Clătite de piure de cartofi cu umplutură de carne - rețete rețete acasă
- BOLĂ DE CARTOF DULCE JAMAICAN Rețete Green Chef
- Cum să gătești vinete - Rețete ușoare de copt, fript; Vinete prăjite
- Omagiul lui Jack Monroe adus peștelui conservat patru rețete ușoare pentru blocare Food The Guardian
- Mâncare sănătoasă pentru consumatorii pretențioși 10 rețete ușoare Ei; Voi iubi