rele

Sari la:

Grad

Răspuns scurt

Conurile tradiționale de zăpadă acoperite cu siropuri cumpărate din magazin sau comerciale conțin valoare nutritivă zero, sunt umplute cu zahăr și pot avea aditivi nedoriti. Conurile de zăpadă trebuie consumate numai la ocazii speciale.

Grad

Grad de scrisoare pentru conuri de zăpadă

Nociv pentru sănătatea dumneavoastră. Foarte puține, dacă există, beneficii sunt prezente. Lucrurile din această categorie ar trebui evitate pe cât posibil.

Categoria „A”

A+

Foarte sănătos și numeroase beneficii pentru sănătate. Efectele secundare sunt rare. Lucrurile evaluate cu „A +” sunt de obicei necesare pentru supraviețuire (de exemplu, apă).

A

Foarte sănătos și numeroase beneficii pentru sănătate. Câteva calități dăunătoare pot fi asociate, dar numai în anumite circumstanțe, cum ar fi o reacție alergică.

A-

Foarte sănătos și numeroase beneficii pentru sănătate. Calitățile dăunătoare pot fi asociate, dar de obicei nu sunt grave.

Este important să rețineți că chiar și cele mai bune lucruri din viață pot deveni rele în cantități imediate. Deci, deși ceva poate fi calificat drept „A +”, excesul de consum/exagerare poate aduce efecte nedorite.

Categoria „B”

B+

Foarte benefic pentru sănătatea ta. Lucrurile clasificate ca „B +” pot avea câteva calități dăunătoare la care să fie atenți.

B

În general, benefic pentru sănătatea ta. Lucrurile clasificate „B” pot avea unele calități dăunătoare la care să fie atenți.

B-

Mai benefic pentru sănătatea ta decât nu. Cu toate acestea, calitățile dăunătoare sunt cel mai probabil asociate și nu trebuie trecute cu vederea.

Principala diferență între categoria „A” și categoria „B” este calitățile dăunătoare prezente în mod obișnuit în articolele „B”. Efectele secundare grave sunt de obicei mai puțin frecvente, dar sunt încă posibile și ar trebui luate în considerare.

Categoria „C”

C+

Ambele calități benefice și dăunătoare asociate. Lucrurile cotate cu „C +” sunt de obicei ceva mai benefice. Totuși, moderarea este importantă.

C

Un raport destul de uniform de calități benefice și dăunătoare. Moderația este importantă. Subiecte foarte generale care pot înclina spre ambele părți ale spectrului vor fi plasate și aici. Orezul, de exemplu, poate fi bun sau rău în funcție de tip.

C-

Mai dăunătoare decât benefică. Efectele secundare sunt frecvente, mai ales atunci când sunt consumate/făcute excesiv. Moderația este foarte importantă.

Categoria „C” denotă de obicei atât calități bune, cât și calități rele. Când vine vorba de această categorie, este important să ții cont de acest cuvânt: moderare.

Categoria „D”

D+

Nociv pentru sănătatea dumneavoastră. Deși beneficiile pot fi asociate, cel mai rău este mai mare decât cel bun. Moderația este foarte importantă.

D

Nociv pentru sănătatea dumneavoastră. Câteva beneficii pot fi asociate, dar răul este mai bun decât cel bun. Moderația este extrem de importantă.

D-

Nociv pentru sănătatea dumneavoastră. Foarte puține, dacă există, beneficii sunt prezente. Lucrurile din această categorie ar trebui evitate pe cât posibil.

Categoria „D” este de obicei pentru lucruri care sunt mai dăunătoare decât benefice. În timp ce consumați/faceți ceva nesănătos o dată pe o lună albastră nu ar trebui să doară, vă recomandăm cu siguranță să eliminați articolele „D” ca parte obișnuită a rutinei/dietei dvs.

Categoria „F”

F

Categoria „F” este pentru lucrurile care nu reușesc să aducă nimic benefic la masă și care sunt foarte dăunătoare sănătății dumneavoastră. Vă recomandăm să evitați complet orice din această categorie. Efectele secundare pe termen lung ale articolelor „F” sunt de obicei foarte grave.

Categoria „N”

N

„N” înseamnă neutru. Lucrurile plasate în această categorie nu sunt în general (a) nici bune și nici rele pentru dvs. sau (b) nu au dovezile necesare pentru a ajunge la concluzii.

Raspuns lung

În general, conurile de zăpadă sunt doar calorii goale. Constând în mare parte din gheață, cu un pic de sirop zaharat deasupra, un con de zăpadă normal nu are nicio valoare nutritivă. Cu toate acestea, nutrienții pot fi adăugați făcând propriile versiuni de casă.

Numărul de calorii depinde complet de dacă obțineți sirop cu sau fără zahăr. O uncie de sirop cu zahăr vă va aduce aproximativ 90 de calorii, în timp ce siropul fără zahăr are doar 3,5 calorii pe uncie. Dacă aveți sirop cu zahăr, atunci doar două uncii vor conține 41 de grame de zahăr. Acest lucru este destul de puțin - dacă aveți diabet sau sunteți hiperglicemiant, atunci probabil că veți dori să evitați să mâncați un con de zăpadă cu zahăr.

Siropurile pot fi făcute din aproape orice imagine imaginabilă, astfel încât să oferiți reguli dure și rapide cu privire la cât de bun sau rău este un con de zăpadă pentru dvs. este aproape imposibil. Pe lângă zahăr, unele siropuri pot conține sirop de porumb bogat în fructoză și benzoat de sodiu (ca conservant), ambele venind cu propria lor listă de efecte secundare. Mai precis, s-a demonstrat că benzoatul de sodiu produce urme de benzen - care este un cancerigen cunoscut. Mai mult, acidul citric, aromele artificiale și culorile artificiale, inclusiv FD&C Blue # 1, pot fi un motiv de îngrijorare, în special copiii hiperactivi, deoarece pot agrava starea. În timp ce acești aditivi sunt prezenți doar în cantități foarte mici, dacă trăiți o viață fără aditivi, veți dori să evitați siropul de con de zăpadă pe care nu îl faceți singur. În caz contrar, vă recomandăm să mâncați conuri de zăpadă numai la ocazii speciale. Probleme reale pot apărea cu siguranță atunci când conurile de zăpadă devin o parte a dietei tale.

Posibile efecte secundare pe termen scurt

  • hiperactivitate (în special copii)
  • vârf de zahăr din sânge
  • durere de cap
  • greaţă

Posibile efecte secundare pe termen lung

  • Diabet
  • creștere în greutate
  • niveluri crescute de trigliceride
  • creșterea colesterolului
  • sindrom metabolic
  • cancer

Ingrediente de care să fii conștient

  • zahăr
  • sirop de porumb cu multa fructoza
  • benzoat de sodiu
  • arome artificiale
  • culori artificiale
  • acid citric

Alternative mai sănătoase

  • con de zăpadă realizat cu fructe proaspete
  • con de zăpadă cu sirop de boabe
  • smoothie de fructe proaspete

Sugerați îmbunătățirea sau corectarea acestui articol
Scris de Jeff Volling 29.12.2015